wellgo = Adre.

Il a vraiment le chic pour avoir des pseudos pourris.

http://www.youtube.com/watch?v=z2SPlIsJ7QU

J'me demandais à qui était adréssé le post de sissy

C'est un vieux pseudo je m'en suis pas beaucoup servi, c'est une marque de matos VTT

Salerno pourquoi tu chies pas sur la gueule des autres du topic qu'on minimum 1/2 ans de pratique de plus que moi et dont tu trouves les perfs nulles ?

changes un peu

le createur du crossfit doit faire des squat reception sur une caisse enregistreuse a l'heure qu'il est

je chie sur tout le monde, t'es pas vraiment celui qui s'en est pris le plus dans la gueule

L'heure du peanbutt

si si je suis désolé t'essaies de me rabaisser a cause de mes perfs casiment tout les jours

sachant que je suis débutant, chez moi tout seul, sans diète et sans envie de faire mes séances

Pean-Butt

Gay males who like it in the butt with other males. But females like it in the butt so they are normal and are not pean-butts.

http://www.urbandictionary.com/define.php?term=Pean-Butt

avec un programme de chiotte surement en plus

Poste le

lundi

DC 4X10
DMenton 4x10
Tractions prise large 4xmax

mardi

Squat
4x10

Vendredi

DC 4x5
Elevations latérales uni 4x12
Tractions faible amplitude 4xmax
Extensions triceps 4x10
Curl 4x10

Rigolez bien

je savais pas pour pean-butt

J'espere que je vais plus etre malade lundi, mes parents veulent que j'aille chez le medecin mais j'ai pas envie, il va me dire "doliprane, paracetamol etc ca passera" puis il va me dire un mot compliqué parce qu'il sait que j'attends quelque chose de scientifique et parce qu'il est payé 23€ le mec

Cancer emi.

aucun interet de faire un half si tu fais que du squat pour le bas du corp a mon avis
repasse en full ou ajoute un ou 2 exercices de jambes

la seance de vendredi j'aurai mis les el avant les ext tri

Brachial
Posté le 17 août 2013 à 15:33:11
Cancer emi.
Lien permanent

toujours au conditionnel : " il se pourrai que vous ayez développé une petite tumeur can-ce-reuse" ça y est le mot est laché la tu sais que meme si t'as pas le cancer tu peux l'attraper

Après mon squat je suis seché hein, je peux plus rien faire

Squat ATG j'ai pas précisé.

Va falloir faire autre chose ou alors plus de séries car juste 4x10 squat 1/semaine pour les cuisses faut pas s'étonner que ça monte pas.

Et si tu supportes tellement pas le lactique au point que juste ça te sèche pour la séance, teste pas le crossfit ..
C'est que du lactique et du cardio

ça monte

j'ai du débuter a 30kg en février j'en suis a 70 aujourd'hui

ah non mais comme je l'ai dit au squat c'est pas le lactique le problème

c'est un épuisement