on le sait ortha
sauf que je vois pas l'interet de la presence d'une mineure a une soirée avec des bites gonflables

il y as pas d'intérêt mais c'est plus maintenant que ça va choquer

la mineure de 16 ans elle a surement déjà du se faire passer dessus plusieurs fois donc

Ce sont

des ?

https://www.youtube.com/watch?v=IxAKFlpdcfc

J'ai commencé un programme de muscu pour les abdos et les pecs.

Pour me muscler je fais tout les 2 jours:5 séries de 13 pompes(bien fait) pour les pecs.
Pour les abdos:je fais 2 séries de 60 grand droit,50 abdos puis 4 série de 15 relevé de jambes.

Vous avez des conseils ou des commentaires?

http://31.media.tumblr.com/tumblr_m0itfxC12S1rrp8uho1_500.jpg

adre fait un repas joker

JeTeSodocuIe Voir le profil de JeTeSodocuIe
Posté le 10 août 2013 à 19:38:45 Avertir un administrateur
J'ai commencé un programme de muscu pour les abdos et les pecs.

Pour me muscler je fais tout les 2 jours:5 séries de 13 pompes(bien fait) pour les pecs.
Pour les abdos:je fais 2 séries de 60 grand droit,50 abdos puis 4 série de 15 relevé de jambes.

Vous avez des conseils ou des commentaires?

oui
on ne fait que les abdo et les pecs deja
ce que tu fais est nul, la seule chose correcte est de faire ca tous les deux jours
construit toi un vrai programme avec les liens de la premiere page

Ainsi que ceux dans ma cdv.

je me demande ou tu vas chercher tes liens sissy

Comment ça où il va les chercher ?

je parlais du gosse

http://www.michaelgundill.com/blog/839

Comment on l'attrape ?

bonjour ca fait environ 1 mois et demi que je fais des abdos pompes tractions un peu d'altère etc ... tous les deux trois jours avec entre ces séances de temps à autre du footing , du tennis . Je mesure 1,73m et je pesais 72 kg . J'm'étais mesuré au niveau de la taille ( 80 cm ) et des des bicepts (30 cm ) . Aujourd'hui donc après 1 mois et demi je me pèse 77 kg ( un petit choc quand meme) au niveau de la taille 83 cm et des bicepts 34 cm . Pensez vous que cette prise de masse est normale ? Je n'ai pas l'impression d'avoir pris du ventre mais bon ... ( j'ai adapté mon régime alimentaire au matin flocons d'avoine , je mange plus de viande , de poisson pour ingérer le plus de protéines . Comment devrais je adapter mon régime alimentaire par la suite ? ) . Merci pour vos réponses

AightThugLife Voir le profil de AightThugLife
Posté le 10 août 2013 à 14:50:34 Avertir un administrateur
bonjour ca fait environ 1 mois et demi que je fais des abdos pompes tractions un peu d'altère etc ... tous les deux trois jours avec entre ces séances de temps à autre du footing , du tennis . Je mesure 1,73m et je pesais 72 kg . J'm'étais mesuré au niveau de la taille ( 80 cm ) et des des bicepts (30 cm ) . Aujourd'hui donc après 1 mois et demi je me pèse 77 kg ( un petit choc quand meme) au niveau de la taille 83 cm et des bicepts 34 cm . Pensez vous que cette prise de masse est normale ? Je n'ai pas l'impression d'avoir pris du ventre mais bon ... ( j'ai adapté mon régime alimentaire au matin flocons d'avoine , je mange plus de viande , de poisson pour ingérer le plus de protéines . Comment devrais je adapter mon régime alimentaire par la suite ? ) . Merci pour vos réponses

Si tu veux continuer de grossir , essaie de prendre le plus de glucides possibles! Mais tout dépent de ton métabolisme aussi.

Le moment où personne ne poste car devant de telles inepties il se sentirait coupable de ne pas corriger.

Je me dévoue et corrige.

AightThugLife Va dans les liens de ma cdv, il y a de quoi apprendre à faire une diète.

houle222 Si tu veux prendre le plus de gras possible c'est effectivement la meilleure méthode.

Sinon aujourd'hui je suis resté beaucoup assis, ça me fait vraiment mal aux genoux de pas beaucoup bouger.

Salut les cures dents, alors ont fait muscu pour masquer son manque de confiance en soit ?