Lis les liens que j'ai postés ou méthode lafay (désolé il est tard )

Quand je fais des abdos c'est normal que j'ai mal enrre les fesses & le dos ? Quand je fais le mouvement sa me fait mal a ce niveau la ?

C'est les lombaires.

C'est parce que tu fais mal tes abdos.

http://www.egaliteetreconciliation.fr/local/cache-vignettes/L630xH449/J-aime-ca_protectionnisme_CNC_PSA-3b989-6a854.jpg

Séance jambe terminée, je suis tranquille pour le reste de la semaine.

Jambes 6fois semaine !
2x mollets
2x quadri
2x ischio

Et les abducteurs ?

Et l'isolement des faisceaux du mollet ?

Ils bossent hein, puis mollets j'ai précisé.

Il prend toujours tout au premier degré.

Beh tu trouves ça ridicule pour les jambes pourtant en haut vous faites chaque faisceaux.

Je trouve pas ça ridicule, j'ai le même format globalement.

Il est où l'isolement du soléaire dans tout ça ?

Il le fait en post training sur la plage, allongé.

Ce soir ca va être

leg ext
leg curl
leg ext
adducteurs à la machine
leg ext
leg curl

putain chaud ma mini douleur centraliser au dessus de mon cul gauche et tout en dessus de mon lombaire

il peut se manifester n'importe quand, quand je reste debout longtemps, et quand je squat et SDT c'est même pas la peine ,au bout du 5 rep c'est fini...

apres j'ai les anches pencher en avant aussi, je sais plus comment ca s'appelle... les epaules un peu arondi etc... mais ca je suis entrain de regler

"apres j'ai les anches pencher en avant aussi, je sais plus comment ca s'appelle... les epaules un peu arondi etc... mais ca je suis entrain de regler"

Ça s'appelle être mal foutu.

+1 vdd c'est rare ca !

Blaze tu dois être super fort au Twister.

Je trouve que mes abdos sont normal pouetant , mais quand meme mal aux lombaires :'(