Tain mais comment tu fais pour avoir des bras aussi enormes Drag ?

Entraînement assidu
Il monte en poid à chaque séance
Pas de secret

Mon programme est pas le meilleur, et mon plan alimentaire pas exceptionnel, mais chaque séance je la fais proprement, je mange en excès de calories, mais tout en ayant un équilibre "lipide/protéine/glucide" pas trop dégueu (150-200gr lipide/150-200 gr prot/500 gr glucides).

Et je bourrine !

Je te hais, 'fin tu me diras, 38 de bras avec 20 % de BF

J'ai pas 20% de bf.

10% max et encore.

Moi je dis comme Mike, 20% mini

20% c'est ce que j'aurais en juin à la fin de ma PDM.

Je réinstalle fallout 3.

ce jeu

darksiders 2 j'adore

J'adore l'ambiance de fallout et je l'ai pas fini la première fois, j'avais que 14 ans.

J'ai bien envie de faire n'importe quoi et de tuer tout le monde.

Je suis en train de refaire New Vegas justement.

Ce jeu

http://www.hapshack.com/images/rvq6V.jpg

Quelqu'un a oublié de faire un peu de squat.

Oh shit, c'est Huge Ackman.

La test e et l'HGH sont connus pour développer bien plus le haut du corps que le bas du corps.

Coïncidence ?

GOLD sur le topic du F&N qui en parle t'as dis que Hugh était 1000 fois mieux.

Je suis au regret de t'annoncer,

Que sur la photo,

ben c'est lui

il entraine ses jambes en tournant des pub pour du thé

Une boisson genre soda ricain ignoble avec de très vagues extraits de thé devrais tu dire

Pfff les jambes ça sert à rien, les filles elles aiment que les biceps.
En plus de grosses jambes donnent l'impression d'avoir une petite bite

Quad

En séances à la maison ça peut le faire ?

Squat complet (cul par terre) 4x15
GHR 4x12
Sissy squat 4x15
Mollets debouts 4x6

Une fois par semaine, sachant que je fais aussi du squat une fois par semaine.

J'en suis à la 3eme série de sissy squat j'ai mal de partout

(je me lest à 25 kg au sissy squat pour le moment)

Interet du cul par terre ?
J'vais taffer.