Tenssos21, c'est super beau le Karaté quand c'est fait de cette manière mais c'est de plus en plus rare.
Alighieri_Dante Tu as 3 phases pour moi :
1) Si tu frappes avec un poing vertical, la pointe du coude est orientée vers le sol.
2) A partir de 1), tu vrilles uniquement le poignet en maintenant la position de ton coude et tu te retrouves en oi tsuki avec le coude en bas (le bras n'est du coup pas totalement tendu). --> d'un point de vu musculaire tu forces l'utilisation du triceps donc tu détends automatiquement le biceps. Par conséquent, tu actionnes un muscle extenseur et tu te débarrasses du muscle fléchisseur (biceps vs triceps). Tu vas aussi améliorer la liaison avec le sol, triceps, épaule, doc etc...
3) Si on veut pousser le truc, à partir de cette position là, tu vrilles encore mais cette fois tu vrilles le bloc poignet/avant bras/coude tu te retrouves avec un poing vertical** (mais à l'envers car petit doigt vers le haut et cette fois si le coude sort vers l'extérieur comme en Boxe Thaï). Ca permet de protéger ton coude sur des frappes dans le vide et éviter l'hyper extension de tout le bordel. Ca ressemble un peu au corkscrew punch.
\** C'est pour schématiser, on vrille pas jusque là dans la pratique.
Essaie sur sac de frappe à l'occaz