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Topic Programme Insanity !! - Page 627

Sujet : Programme Insanity !!

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Journays
Journays
MP
04 mars 2018 à 10:56:27

Le 03 mars 2018 à 15:03:44 quentin670 a écrit :
Est-ce que tu fais beaucoup de pause pendant l’entraînement ? Et c’est peut-être due aussi à la façon dont tu fais les exercices vaut mieux en faire moins mais les faire biens que d’en faire plein et de mal les faire la moi je fais plyometric cardio circuit 😉 après moi la je veux plus perdre ca me va 75kg mais ducoup j’ai envie de voir si je prend en muscle ducoup la deuxième semaine j’ai pris les mesures pour voir l’évolution 😉

La première semaine oui je prenais pas mal de pause, la deuxieme moins, je pense pas, de toute façon j'ai durci mon alimentation on verra :hap:

Je me suis pesé hier encore, et j'ai pas compris la balance m'affiché 88.5 cette fois ci.
Je me suis repesé ce matin a jeun, et je fais en effet 88.5 :hap:
Du coup j'ai perdu un peu plus de 2 kilos, donc ça me va .

voyageurfou2
voyageurfou2
MP
04 mars 2018 à 11:50:52

Le 04 mars 2018 à 03:10:32 plouf311 a écrit :
hop hop 5em fini mois , on recommence le 2em mois de max 30 :gni:

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129256-compa1.jpg

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129420-1.png

go muscu now khey ca te sert plus a rien de perdre du gras

Journays
Journays
MP
04 mars 2018 à 12:17:51

Le 04 mars 2018 à 03:10:32 plouf311 a écrit :
hop hop 5em fini mois , on recommence le 2em mois de max 30 :gni:

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129256-compa1.jpg

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129420-1.png

T'es sec la, va a la salle de muscu, Insanity te fera pas plus évolué.

plouf311
plouf311
MP
04 mars 2018 à 16:29:04

Les salles autour de moi ouvre trop tard le matin et je fini le boulot trop tard pour aller dans une salle .
Faudrait que j'achete du matos sur lbc :D
Sinon j'attend un peu le beau temps pour aller faire le parcours de santé a coté de chez moi .
Mais bon mon objectif c'est pas vraiment la muscu c'est juste maintenir le poid et la forme .

quentin670
quentin670
MP
04 mars 2018 à 17:59:26

Achète une altère et des poids et arrête insanity et fais max 30 et une petite séance de muscu avec le matos que t’a

quentin670
quentin670
MP
04 mars 2018 à 18:05:03

Et journays , jte demande si tu prends beaucoup de pauses parce que le but de insanity c’est de faire un effort le plus longtemp possible avec une très petite pause d’où le fait que tu brûles la graisse de fou donc plus tu fais de pauses et moins tu bruleras 😉 et la moi je viens de m’acheter des altères avec des poids pour prendre un peu en masse aussi 😉

Journays
Journays
MP
04 mars 2018 à 21:50:40

Le 04 mars 2018 à 18:05:03 quentin670 a écrit :
Et journays , jte demande si tu prends beaucoup de pauses parce que le but de insanity c’est de faire un effort le plus longtemp possible avec une très petite pause d’où le fait que tu brûles la graisse de fou donc plus tu fais de pauses et moins tu bruleras 😉 et la moi je viens de m’acheter des altères avec des poids pour prendre un peu en masse aussi 😉

Je sais bien :hap:
Journée de repos aujourd"hui, demain fit test

UnRhumDeter
UnRhumDeter
MP
05 mars 2018 à 00:03:37

Le 01 mars 2018 à 08:23:09 prevo49 a écrit :
Si t'as des périostites c'est peut être dû à un mauvais placement de ta part ou tout simplement de mauvaises chaussures :ok:
Essaie d'acheter des semelles ou directement d'aller voir un médecin qui va te donner une ordonnance pour un podologue. J'ai acheté des semelles et avant ça, impossible de courir plus de 10mn sans avoir le tibia compressé, maintenant niquel :ok:

Tu as la référence de tes semelles khey ?

UnRhumDeter
UnRhumDeter
MP
05 mars 2018 à 00:07:21

Et personne n'as ressenti des douleurs aux articulation ? jai eu ca 2 3 jour apres avoir arrêté le 1er mois

quentin670
quentin670
MP
05 mars 2018 à 16:15:17

Pour moi c’est cardio recovery aujourd’hui 😉 et si j’en avais aussi au début mais c’étais parce que je fesais mal les exercices surtout je baisser trop mon dos donc maintenant j’ai rectifier ca et ca va beaucoup mieux 😉

plouf311
plouf311
MP
05 mars 2018 à 16:19:51

j'ai eu assez mal a l'avant bras pendant 3-4 jours .
Je suis sur que c'est les burpee sur une seule main , j'ai vraiment du mal a bien les exécuter

quentin670
quentin670
MP
07 mars 2018 à 13:59:39

Si t’a du mal change d’exercice fais du gainage à la place par exemple

plouf311
plouf311
MP
14 mars 2018 à 16:49:01

je vais virer toutes les séances full cardio , histoire de travailler les bras et le ventre .

1) abs10 + Tabata Strength
2) abs10 + Max Out Power
3) abs10 + Tabata Power
4) abs10 + Max Out Strength

4 jours et un 1 jour de pause

SiropDeScrotum
SiropDeScrotum
MP
14 mars 2018 à 17:13:51

Ce topic en 2K18 est toujours actif ? http://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515271092-yare.png

dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
15 mars 2018 à 03:30:49

Toujours al les gars jour 11 aujourdhui du insanity classique

Jai enchaine le premier mois du max 30 et la jevais faire le classique en entier

foxmoxfox
foxmoxfox
MP
16 mars 2018 à 22:00:27

Yo les clés je savais pas qu'autant de gens avaient entrepris ce programme de la mort mais tellement cool à la fois :hap:

Je suis en pleine semaine de transition pour ma part, donc à base de Core Cardio & Balance. J'ai beaucoup de poids à perdre et je me pèse pas vraiment, ça décourage plus qu'autre chose. Je préfère me contenter de voir les changements physiques.

Le plus dur dans le programme est de savoir quoi bien bouffer, car il faut pas oublier qu'il faut beaucoup manger quand on fait Insanity. Ne tournez pas en dessous de 1800-1900 calories sachant que vous en brulez presque 1000 dans une séance..

C'est normal que j'ai un p'tit stress quand je pense à ce qui m'attends au deuxième mois ou c'est moi qui en fait des tonnes ? :hap:

dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
17 mars 2018 à 01:20:46

Tu vois la claque d'humiilité que tu te prends quand tu recommznces le sport.
Bah le mois cest la deuxieme joue alors que meme que le mois 1 tas remis en condition.
Le mois te force a repousser tes limites
Le mois 2 les limites de tes limites
Tu en ressortiras grandi

foxmoxfox
foxmoxfox
MP
17 mars 2018 à 11:12:01

Le 17 mars 2018 à 01:20:46 dinosaurus2002 a écrit :
Tu vois la claque d'humiilité que tu te prends quand tu recommznces le sport.
Bah le mois cest la deuxieme joue alors que meme que le mois 1 tas remis en condition.
Le mois te force a repousser tes limites
Le mois 2 les limites de tes limites
Tu en ressortiras grandi

:peur: :peur: :peur:

Je partagerais mon ressenti sur ce fameux deuxième mois, en tout cas je prend beaucoup de plaisir à faire mes séances, j'espère que pour vous c'est la même ! :ok:

Après avoir fini le programme je comptais reprendre la musculation pure, tout en calant une à deux séance d'insanity dans la semaine en guise de cardio, bonne idée selon vous ?

dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
17 mars 2018 à 15:14:08

excellente si tu as atteint ton poids ideal et que tu maintiens cette effort dans la duree
Le vrai defi c est pas insanity cest pas le mois 2 cest l'après insanity et celui la 80% des gens ne le releve pas (dont moi dailleurs cest pour ca quebje recommence)
Je pense qu'a un moment ou un autre il faut trouver un nouveau sport ou on sepanouit et ou on prend bcp de paisir pcq insanity jaime bien mais a court terme ca me saoulera de refaire des seances dans 3 mois quand jaurais deja fini le programme va falloir quebje trouve un nouveau sport comme le volley ou le foot pour garder une activite physique quotidienne et pas redevenir sedentaire

quentin670
quentin670
MP
17 mars 2018 à 15:58:20

Yo moi j’attaque le deuxième mois lundi on va voir ce que ca va donner mais c’est clair si vous voulais vraiment perdre vous y arriverez , il faut juste de la volonté, moi la quand j’ai commencer je fesais 83 kg maintenant j’en fais 72 kg pour 1m80, ca fais une semaine que j’ai commencer la muscu aussi pour tous ce qui est haut du corp pour pouvoir me muscler un minimum et franchement on voit déjà la diff de ouf pour moi depuis le début du programme 😉

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