Big 3 (squat libre - DC libre - sdt)
Mouvements haltero
Tous les rowing barres sans appui pr le torse
Les développés aux halteres

Continuez

Il raconte quoi ce noshape

Ton QI l'opax, et vite.

Ça commence à rager

Développés verticaux tout court
Rowing menton
Dips
Les singeries style sur les barres de traction

Le 11 juillet 2022 à 10:07:17 :
Développés verticaux tout court
Rowing menton
Dips
Les singeries style sur les barres de traction

Rowing menton à la poulie franchement pourquoi pas mais pas tt le monde

Je tiens juste à préciser que l'opérateur est skinny fat

https://www.youtube.com/watch?v=V9Tqv8HQZ40

Curl barre pupitre

99% du forum n'a pas lu la MD1

Le 11 juillet 2022 à 10:11:18 :
https://www.youtube.com/watch?v=V9Tqv8HQZ40

Curl barre pupitre

Sélection naturelle, guide des mouvements de musculation ou md1, le mec a même pas niveau débutant et se la joue Rambo

La musculation

Bonne chance à moi alors

Qui me l’interdit ? QUI

Le 11 juillet 2022 à 10:07:17 :
Développés verticaux tout court
Rowing menton
Dips
Les singeries style sur les barres de traction

t'es un ahuri fan de Gundill toi

Toute flexion du genou au delà de la parallèle

Le 11 juillet 2022 à 10:23:38 :

Le 11 juillet 2022 à 10:07:17 :
Développés verticaux tout court
Rowing menton
Dips
Les singeries style sur les barres de traction

t'es un ahuri fan de Gundill toi

Gundill a longtemps fait des dips et du rowing menton

Le 11 juillet 2022 à 10:25:36 :
Toute flexion du genou au delà de la parallèle

ça n'a rien de dangereux
tu t'entraînes juste comme un ahuri

Le 11 juillet 2022 à 10:31:51 :

Le 11 juillet 2022 à 10:25:36 :
Toute flexion du genou au delà de la parallèle

ça n'a rien de dangereux
tu t'entraînes juste comme un ahuri

Rappelle nous ta taille + longueur de tes fémurs stp

[10:23:38] <JeanLyrica>

Le 11 juillet 2022 à 10:07:17 :
Développés verticaux tout court
Rowing menton
Dips
Les singeries style sur les barres de traction

t'es un ahuri fan de Gundill toi

Non je suis fan de biomécanique

Le 11 juillet 2022 à 10:32:50 :

Le 11 juillet 2022 à 10:31:51 :

Le 11 juillet 2022 à 10:25:36 :
Toute flexion du genou au delà de la parallèle

ça n'a rien de dangereux
tu t'entraînes juste comme un ahuri

Rappelle nous ta taille + longueur de tes fémurs stp

c'est quoi le rapport

s'il se blesse au genou en descendant c'est sûrement parce qu'il fait trop de volume/intensité
et/ou qu'il est habitué à rester à la para donc le jour ou il descend plus bas, son tendon n'est pas renforcé dans cet angle et il se blesse