On en parle beaucoup en ce moment,c'est comment par rapport à un entrainement classique ?
genre faire 2 exo en 10x10
A part se cramer nerveusement si on pousse vraiment lourd je vois pas l'intérêt

La meme chose juste que tu fais plus de serie

Faut manger bcp et bcp de repos grace au confinement

10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :
10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :
10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

Pour un mec avec moins d'un an d'entraînement tu penses que ça peut être mieux qu'un banal 2 exo 4 reps 2 fois par semaine pour 1 muscle ?
Genre faire 1 10x10 pec 2 fois semaine et 1 10x10 dos 2 fois semaine et on finit par de l'iso en 12-20 ?

Ducoup faut pas être du tout à l'échec pour les premières séries ?

Le 02 avril 2020 à 20:48:09 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :
10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

En 10x10 tu peux pousser lourd, tu augmente tes temps de repos si il faut, et si tu manges assez + bon dodo et taf pas très physique c'est un volume adéquat

De + il n'est pas précisé que tu dois garder le même poids sur les 10 séries même si c'est ce qu'on fait généralement

prot pourquoi tu dis que la poule c'est un bon gars ?

Le 02 avril 2020 à 20:49:38 -Fappuccino- a écrit :
prot pourquoi tu dis que la poule c'est un bon gars ?

C partiiii

ça m'intrigue

il a carrément dit c'est un bon gars, tu as tous mon amour

La poule désolé prot mais il a un peu abusé quand même

Le 02 avril 2020 à 20:49:38 -Fappuccino- a écrit :
prot pourquoi tu dis que la poule c'est un bon gars ?

J'ai dit ça y a 6 mois, bien avant les fameux dérapages dont tout le monde parle. La poule me faisait rire avec ses histoires, c'est à peu près tout.

Prot fuit le combat!

J'avoue qu'il me faisait rire avant aussi

[20:51:34] <ProtMasse>

Le 02 avril 2020 à 20:49:38 -Fappuccino- a écrit :
prot pourquoi tu dis que la poule c'est un bon gars ?

J'ai dit ça y a 6 mois, bien avant les fameux dérapages dont tout le monde parle. La poule me faisait rire avec ses histoires, c'est à peu près tout.

Tu l'as dis ya 2 ou 3 jours

Le 02 avril 2020 à 20:49:27 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:48:09 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :
10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

En 10x10 tu peux pousser lourd, tu augmente tes temps de repos si il faut, et si tu manges assez + bon dodo et taf pas très physique c'est un volume adéquat

De + il n'est pas précisé que tu dois garder le même poids sur les 10 séries même si c'est ce qu'on fait généralement

Tu peux faire 10 series de 10 avec 75% de ton maxi?

Balèze.

[22:19:22] <ProtMasse>
Moi j'aime bien lapoule c'est un bon khey.

De l'amour pour la poule.

Je mettais fait bait, j'avais pas vu la date

my bad je m'excuse

On revient au sujet svp