Le 02 avril 2020 à 20:50:52 -Fappuccino- a écrit :
il a carrément dit c'est un bon gars, tu as tous mon amour

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-60907762-1-0-1-0-ou-est-passee-la-poule.htm

Post du 31 septembre...

[20:54:09] <-Fappuccino->

[22:19:22] <ProtMasse>
Moi j'aime bien lapoule c'est un bon khey.

De l'amour pour la poule.

Le 02 avril 2020 à 20:53:01 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:49:27 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:48:09 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :
10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

En 10x10 tu peux pousser lourd, tu augmente tes temps de repos si il faut, et si tu manges assez + bon dodo et taf pas très physique c'est un volume adéquat

De + il n'est pas précisé que tu dois garder le même poids sur les 10 séries même si c'est ce qu'on fait généralement

Tu peux faire 10 series de 10 avec 75% de ton maxi?

Balèze.

Prot encore une fois, tu fais exprès de ne pas tout lire, la malhonnêteté intellectuelle

Aller, je vais te faire manger ton sarcasme légendaire gentiment, en te remettant le passage que tu as OMIS de lire

Le 02 avril 2020 à 20:49:27 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:48:09 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :
10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

En 10x10 tu peux pousser lourd, tu augmente tes temps de repos si il faut, et si tu manges assez + bon dodo et taf pas très physique c'est un volume adéquat

Genre combien de repos ? dans les 3-5min ? je prends 2 en général

[20:54:09] <-Fappuccino->

[22:19:22] <ProtMasse>
Moi j'aime bien lapoule c'est un bon khey.

De l'amour pour la poule.

Je mettais fait bait, j'avais pas vu la date

my bad je m'excuse

Le 02 avril 2020 à 20:55:05 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:53:01 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:49:27 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:48:09 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

> Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :

>10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

En 10x10 tu peux pousser lourd, tu augmente tes temps de repos si il faut, et si tu manges assez + bon dodo et taf pas très physique c'est un volume adéquat

De + il n'est pas précisé que tu dois garder le même poids sur les 10 séries même si c'est ce qu'on fait généralement

Tu peux faire 10 series de 10 avec 75% de ton maxi?

Balèze.

Prot encore une fois, tu fais exprès de ne pas tout lire, la malhonnêteté intellectuelle

Aller, je vais te faire manger ton sarcasme légendaire gentiment, en te remettant le passage que tu as OMIS de lire

Le 02 avril 2020 à 20:49:27 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:48:09 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :
10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

En 10x10 tu peux pousser lourd, tu augmente tes temps de repos si il faut, et si tu manges assez + bon dodo et taf pas très physique c'est un volume adéquat

Oui c'est cela.

[20:55:52] <castor_vener>
Genre combien de repos ? dans les 3-5min ? je prends 2 en général

au fur et à mesure tu prend plus longtemps en fonction de ton ressenti

prot

Le 02 avril 2020 à 20:57:13 -Fappuccino- a écrit :
prot

Dis moi tout

[20:49:27] <Brava6>

Le 02 avril 2020 à 20:48:09 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :
10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

En 10x10 tu peux pousser lourd, tu augmente tes temps de repos si il faut, et si tu manges assez + bon dodo et taf pas très physique c'est un volume adéquat

De + il n'est pas précisé que tu dois garder le même poids sur les 10 séries même si c'est ce qu'on fait généralement

Jamais tu fera un 10x10 aussi lourd que ce que tu fais sur du 4x10-12, soit logique.
Et la solution de prendre plus de temps de repos vers débile, parce que c'est autant valable pour ton 4x10 que ton 10x10.

Le 02 avril 2020 à 20:56:59 -Fappuccino- a écrit :

[20:55:52] <castor_vener>
Genre combien de repos ? dans les 3-5min ? je prends 2 en général

au fur et à mesure tu prend plus longtemps en fonction de ton ressenti

Cimer khey,mais tu penses que ce sera plus efficace qu'un entrainement banal pour un débutant ?

Le 02 avril 2020 à 20:56:17 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:55:05 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:53:01 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:49:27 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:48:09 ProtMasse a écrit :

> Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

>> Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :

> >10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

>

>

>

> Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

En 10x10 tu peux pousser lourd, tu augmente tes temps de repos si il faut, et si tu manges assez + bon dodo et taf pas très physique c'est un volume adéquat

De + il n'est pas précisé que tu dois garder le même poids sur les 10 séries même si c'est ce qu'on fait généralement

Tu peux faire 10 series de 10 avec 75% de ton maxi?

Balèze.

Prot encore une fois, tu fais exprès de ne pas tout lire, la malhonnêteté intellectuelle

Aller, je vais te faire manger ton sarcasme légendaire gentiment, en te remettant le passage que tu as OMIS de lire

Le 02 avril 2020 à 20:49:27 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:48:09 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

> Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :

>10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

En 10x10 tu peux pousser lourd, tu augmente tes temps de repos si il faut, et si tu manges assez + bon dodo et taf pas très physique c'est un volume adéquat

Oui c'est cela.

+ > Le 02 avril 2020 à 20:49:27 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:48:09 ProtMasse a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:47:21 Brava6 a écrit :

Le 02 avril 2020 à 20:45:27 ProtMasse a écrit :
10x10 tu peux pas pousser lourd, par contre ça risque de faire trop de volume

Prot contente toi de modérer et de parler politique à la limite, mais abstient toi pour la muscu

Contredis ce que j'ai dit alors.

De + il n'est pas précisé que tu dois garder le même poids sur les 10 séries

[20:56:59] <-Fappuccino->

[20:55:52] <castor_vener>
Genre combien de repos ? dans les 3-5min ? je prends 2 en général

au fur et à mesure tu prend plus longtemps en fonction de ton ressenti

Les gars, je suis sur que si je prends 24h de repos j'arrive a passer un 10x10 avec les mêmes poids que mon 4x10.

Le 02 avril 2020 à 20:59:34 nene937 a écrit :

[20:56:59] <-Fappuccino->

[20:55:52] <castor_vener>
Genre combien de repos ? dans les 3-5min ? je prends 2 en général

au fur et à mesure tu prend plus longtemps en fonction de ton ressenti

Les gars, je suis sur que si je prends 24h de repos j'arrive a passer un 10x10 avec les mêmes poids que mon 4x10.

Non mais en prenant 3-4 ' entre chaque série puis 5-6' toutes 3 série ça passe

Après c'est long mais la réponse est OUI il est possible de taffer lourd en 10x10

Le 02 avril 2020 à 20:59:34 nene937 a écrit :

[20:56:59] <-Fappuccino->

[20:55:52] <castor_vener>
Genre combien de repos ? dans les 3-5min ? je prends 2 en général

au fur et à mesure tu prend plus longtemps en fonction de ton ressenti

Les gars, je suis sur que si je prends 24h de repos j'arrive a passer un 10x10 avec les mêmes poids que mon 4x10.

T'essaies de clash un gars qu'à 10x ton lvl reste à ta place

Fais juste un format "normal" ça ira très bien.

Même Polliquin qui est celui qui a popularisé ce format de 10x10 est revenu dessus depuis.

Si tu as pas assez de poids fais juste des séries pkus longues.

[20:57:56] <ProtMasse>

Le 02 avril 2020 à 20:57:13 -Fappuccino- a écrit :
prot

Dis moi tout

.

[20:54:09] <-Fappuccino->

[22:19:22] <ProtMasse>
Moi j'aime bien lapoule c'est un bon khey.

De l'amour pour la poule.

Je mettais fait bait, j'avais pas vu la date

my bad je m'excuse

[20:58:55] <castor_vener>

Le 02 avril 2020 à 20:56:59 -Fappuccino- a écrit :

[20:55:52] <castor_vener>
Genre combien de repos ? dans les 3-5min ? je prends 2 en général

au fur et à mesure tu prend plus longtemps en fonction de ton ressenti

Cimer khey,mais tu penses que ce sera plus efficace qu'un entrainement banal pour un débutant ?

débutant comment ? 10x10 c'est grave bien pour progresser sur un exo

[21:01:04] <castor_vener>

Le 02 avril 2020 à 20:59:34 nene937 a écrit :

[20:56:59] <-Fappuccino->

[20:55:52] <castor_vener>
Genre combien de repos ? dans les 3-5min ? je prends 2 en général

au fur et à mesure tu prend plus longtemps en fonction de ton ressenti

Les gars, je suis sur que si je prends 24h de repos j'arrive a passer un 10x10 avec les mêmes poids que mon 4x10.

T'essaies de clash un gars qu'à 10x ton lvl reste à ta place

laisse c'est rien