Le 31 janvier 2021 à 18:58:17 drfe19 a écrit :
1532 km pour Janvier. Avec un hiver MERDIQUE. Vivement les beaux jours, les couches d'habits en moins sur soi

Franchement, chapeau

Ça parait ridicule à côté de vous tous, mais pour ma 3e sortie avec mon nouveau vélo, je me suis fait 37km avec 700m de dénivelé. L'objectif sera de commencer à monter des cols au printemps

Le 03 février 2021 à 16:48:18 MimieAngel a écrit :
Ça parait ridicule à côté de vous tous, mais pour ma 3e sortie avec mon nouveau vélo, je me suis fait 37km avec 700m de dénivelé. L'objectif sera de commencer à monter des cols au printemps

Joli ratio ! Tu vis en montagne ?

Le 03 février 2021 à 18:13:01 Alice03 a écrit :

Le 03 février 2021 à 16:48:18 MimieAngel a écrit :
Ça parait ridicule à côté de vous tous, mais pour ma 3e sortie avec mon nouveau vélo, je me suis fait 37km avec 700m de dénivelé. L'objectif sera de commencer à monter des cols au printemps

Joli ratio ! Tu vis en montagne ?

En Haute Savoie mais pas à côté des grands massifs. J'arrive quand même à me faire un itinéraire avec des côtes d'environ 5km

Pourquoi on dis qu'il faut faire du foncier en hiver et augmenter les bornes progressivement ?

Un type entrainé, il a beau ne pas faire de vélo pendant 4 mois l'hiver s'il remonte sur son biclou il va les avaler les 100km non ?

Le 03 février 2021 à 22:40:45 Maldavour a écrit :
Pourquoi on dis qu'il faut faire du foncier en hiver et augmenter les bornes progressivement ?

Un type entrainé, il a beau ne pas faire de vélo pendant 4 mois l'hiver s'il remonte sur son biclou il va les avaler les 100km non ?

Ca à plusieurs origine le foncier en hiver :

• Tu ne peux pas être en forme (au top) toute l'année. Donc en hiver quand il n'y a pas de courses tu fais du foncier tranquille, et tu envoies du bois au printemps, pour avoir le pic de forme en été
• Traditionnellement, les coursiers font une coupure totale en octobre. Donc en hiver ils reprennent, et on reprend toujours un sport d'endurance par des efforts tranquilles.

Sauf que maintenant les mentalités changent, et le calendrier aussi.

• Tu as des courses en hiver : donc pour certains le pic de forme doit être à ce moment là. Ces gens là coupent en été donc.
• Tu peux planifier plusieurs pics de forme dans l'année avec des micros coupures.
• Tu n'es pas obligé de couper totalement. Dans ces conditions, tu maintiens une endurance correcte toute l'année.

* ==>en hiver il fait froid et nuit. Qui a envie d'aller rouler 5 h dans ces conditions ?
Autant faire de l'intensité en hiver, et de l'endurance pendant les beaux jours (évidemment les deux qualités sont à entretenir toute l'année).

Bref, ce sont les vieux principes d'entrainement qui fonctionnent, mais qui ne sont pas les seuls possibles.
Il suffit de voir les WVA : pic de forme en hiver sur les cyclo-cross, puis pic de forme en été pour le TDF.

En tout cas, toujours reprendre après une coupure en y allant cool + faire que de l'endurance quelques semaines.

Le 03 février 2021 à 22:40:45 Maldavour a écrit :
Pourquoi on dis qu'il faut faire du foncier en hiver et augmenter les bornes progressivement ?

Un type entrainé, il a beau ne pas faire de vélo pendant 4 mois l'hiver s'il remonte sur son biclou il va les avaler les 100km non ?

Pour cette deuxième question : jamais de la vie.
Après 1 semaine de coupure totale sans sport tu perds beaucoup (évidemment si tu cours ou va nager la perte sera négligeable). Après 3 semaines tu repars de 0.

Edit : je parle évidemment d'un sportif entrainé. Pour quelqu'un de non entrainé, une coupure n'aura pas d'effet. + tu es entrainé, + la coupure te fait régresser.

Les meilleurs marathoniens courent 2 fois par jour, pour environ 180 km/semaine. Pas le choix pour être au top.

Semaine intense pour me remettre bien dans le bain (j'ai eu des problèmes de motivation à cause du confinement et du temps, pas pu progresser).
Semaine avec 6 séances de PMA puis je repart sur du foncier avec 1 séance de PMA par semaine.
(je me base sur une étude ou ils ont vu de meilleurs résultats en répartissant les séances de PMA comme ça qu'en faisant 3 séances par semaines sur un bloc, et pour avoir déjà un peu expérimenté avec ce genre de semaine ça marche plutôt bien ).

J'en suis à la moitié, 3 séances de 1h de suite Lundi mardi et mercredi. Aujourd'hui petite séance de récup et à partir de demain c'est reparti pour 3 séances de suite.

Mercredi mes jambes était un peu morte

Perso je suis d’accord pour dire que le foncier pur en hiver est une aberration pour nous (je parle pour les amateurs qui font pas de courses, mais c’est quand même plus de la moitié des gens ici).

Autant faire des sorties plus courtes mais un peu rythmées en hiver quand il fait froid et qu’on a pas beaucoup de temps et garder les sorties longues du printemps à l’automne quand il fait beau et qu’on a reellement envie de sortir à vélo

el famoso 3 semaines et tu repars de rien

cette légende urbaine bordel

j'ai rarement d'aussi bonnes sensations que quand je coupe pendant 15 jours

Le 08 février 2021 à 16:51:51 Lichenchtein a écrit :
el famoso 3 semaines et tu repars de rien

cette légende urbaine bordel

Perso après 3 semaines de rien je repars de 0.

j'ai rarement d'aussi bonnes sensations que quand je coupe pendant 15 jours

Tant mieux pour toi, mais clairement c'est un signe que tu n'es pas assez entrainé ou que tu t'entraines mal.

Alors, ça roule un peu ?

Il y a les courses toutes catégories qui peuvent avoir lieu, vous allez en faire ?

Perso j'ai pas de licence FFC cette saison, juste une FSGT, je vais donc uniquement me concentrer sur les cyclosportives qui seront maintenues. Premier objectif, donc, une toute nouvelle cyclo à côté de chez moi le 23 mai avec Jaja comme parrain 163 km avec 2400m de dénivelé positif sur des routes que je connais sur le bout des doigts, mais ça risque d'être difficile malgré tout de faire un bon classement

Je "sortirai" d'un stage d'une semaine en Espagne du 1er au 8 mai, en souhaitant là aussi, que ça ait lieu et qu'on se tape pas un nouveau confinement d'ici ou carrément une interdiction de franchir les frontières

Comme chaque année toujours peur de me lancer dans la compétition mais toujours vraiment envie en même temps

Aller je participe.

Hier : sortie endurance avec 135 km et 1900 m de dénivelé. J'ai quand même fait un peu de seuil - dans les dernières bosses (environ 10 et 20 min) @ 270 W et 250 W

Aujourd'hui : 2 * 5 * 1'/1' en côte. Content car j'ai réussi à tenir 340-350 W sur toutes les séries,malgré la sortie de hier.

A partir de jeudi c'est retour au boulot et retour de la pluie, donc la fin de semaine devrait être très (trop) calme.

La météo merdique qu'on va se taper dans l'est pour les jours, voire la semaine à venir

Le 10 mars 2021 à 20:15:21 drfe19 a écrit :
La météo merdique qu'on va se taper dans l'est pour les jours, voire la semaine à venir

J'ai vu ça

Perso chez moi le beau temps revient dans les prochains jours

Aujourd'hui 90 km sous un temps bien de Mars : averse, grisaille, averse, quelques coups de soleil, grêle, neige, pluie et gris. On aura tout eu cet après-midi

J'ai commandé des nouveaux pneus, tout blancs

ils deviendront vite noirs de crasse, mais blanc c'est original

Le 26 avril 2021 à 15:32:16 :
J'ai commandé des nouveaux pneus, tout blancs

ils deviendront vite noirs de crasse, mais blanc c'est original

Sympa !

Tu ne veux pas mettre de pédales auto ?