Le 20 juin 2022 à 19:46:04 :

Le 20 juin 2022 à 19:37:44 :
Bonjour les pratiquants !

Je reprends le tennis l'an prochain (j'en avais fait 2 ans plus jeune, j'aimais beaucoup mais j'ai arrêté avec les études), et j'aimerais commencer l'année avec une bonne forme physique.
Avez-vous des conseils pour la préparation ?

Je cours tous les deux jours (j'ai repris il y a quelques semaines après une longue pause), là je vais commencer le fractionné qui me semble absolument nécessaire pour le tennis. J'essaie de me renforcer dans l'ensemble, avec les abdos, les pompes. Je fais les assouplissements aussi, notamment poignets/chevilles. Et je pense que je ferai un peu de natation de temps en temps pendant l'été .

Je sais que le physique ne compensera pas la technique, ce n'est pas le but, l'objectif est simplement de n'avoir qu'à me concentrer sur la technique et ne pas être handicapé par la fatigue pendant l'entraînement/les matchs.

J'aimerais monter 30/2 ou 30/1 à la fin de la saison prochaine, j'étais aux environs de ce niveau là quand j'en faisais donc ça devrait le faire

Par ailleurs, je suis surpris qu'il y ait aussi peu de posts sur ce topic

physiquement ça m'a l'air bien comme prépa.

Le physique c'est très important en amateur faut pas sous estimer.

Peu sont ceux qui font la diff par la technique à ce niveau-là, donc si ton physique permet de tenir la distance et d'être régulier aka faire le rameur, t'es bien

Merci pour ton message

Ce qui m'inquiète un petit peu, physiquement, c'est la résistance du poignet et du dos (notamment les tendinites pour le poignet), je vais essayer de trouver des exercices pour le renforcer mais ce serait bête de se faire avoir par ça au bout de 3 semaines

Le 20 juin 2022 à 21:55:48 :

Le 20 juin 2022 à 19:46:04 :

Le 20 juin 2022 à 19:37:44 :
Bonjour les pratiquants !

Je reprends le tennis l'an prochain (j'en avais fait 2 ans plus jeune, j'aimais beaucoup mais j'ai arrêté avec les études), et j'aimerais commencer l'année avec une bonne forme physique.
Avez-vous des conseils pour la préparation ?

Je cours tous les deux jours (j'ai repris il y a quelques semaines après une longue pause), là je vais commencer le fractionné qui me semble absolument nécessaire pour le tennis. J'essaie de me renforcer dans l'ensemble, avec les abdos, les pompes. Je fais les assouplissements aussi, notamment poignets/chevilles. Et je pense que je ferai un peu de natation de temps en temps pendant l'été .

Je sais que le physique ne compensera pas la technique, ce n'est pas le but, l'objectif est simplement de n'avoir qu'à me concentrer sur la technique et ne pas être handicapé par la fatigue pendant l'entraînement/les matchs.

J'aimerais monter 30/2 ou 30/1 à la fin de la saison prochaine, j'étais aux environs de ce niveau là quand j'en faisais donc ça devrait le faire

Par ailleurs, je suis surpris qu'il y ait aussi peu de posts sur ce topic

physiquement ça m'a l'air bien comme prépa.

Le physique c'est très important en amateur faut pas sous estimer.

Peu sont ceux qui font la diff par la technique à ce niveau-là, donc si ton physique permet de tenir la distance et d'être régulier aka faire le rameur, t'es bien

Merci pour ton message

Ce qui m'inquiète un petit peu, physiquement, c'est la résistance du poignet et du dos (notamment les tendinites pour le poignet), je vais essayer de trouver des exercices pour le renforcer mais ce serait bête de se faire avoir par ça au bout de 3 semaines

pk t'es particulièrement inquiet par ça?

T'as des précédents de blessures à ce niveau?

sinon bien mobiliser ses poignets c'est la clé + étirer les extenseurs et fléchisseurs de l'avant-bras + avoir une raquette adaptée niveau poids

Alléluia, j'ai enfin le temps de rejouer au tennis

demain début de la prépa physique fait maison cardio, muscu, mobilité ( pour faire le crocodile comme Djoko ) et nutrition adapté

Concernant le cancer du coup droit j'ai refait mon cordage et ca va un peu mieux, même si c'est toujours très aléatoire
Pour le reste j'ai toujours le revers de Gasquet en revanche j'ai bien perdu mon service ( 10% de première, seconde balle d'un Zverev des grands jours )

Le 21 juin 2022 à 00:32:26 :
Alléluia, j'ai enfin le temps de rejouer au tennis

demain début de la prépa physique fait maison cardio, muscu, mobilité ( pour faire le crocodile comme Djoko ) et nutrition adapté

Concernant le cancer du coup droit j'ai refait mon cordage et ca va un peu mieux, même si c'est toujours très aléatoire
Pour le reste j'ai toujours le revers de Gasquet en revanche j'ai bien perdu mon service ( 10% de première, seconde balle d'un Zverev des grands jours )

AHI

le mozart du FT

Quel plaisir de s'inscrire à un TMC réservé aux 30-3 / NC et de tomber contre des faux "non classés" qui jouent au tennis depuis 10 ans, s'entraînent avec des 3e série, mais n'ont jamais passé le pas de la compétition

Ca fait toujours plaisir de se prendre des bulles dès le début

D'ailleurs quel est l'intérêt pour eux de booster en TMC alors qu'ils pourraient jouer contre des adversaires de leur niveau sur un tournoi normal?

Le 21 juin 2022 à 20:18:37 :
Quel plaisir de s'inscrire à un TMC réservé aux 30-3 / NC et de tomber contre des faux "non classés" qui jouent au tennis depuis 10 ans, s'entraînent avec des 3e série, mais n'ont jamais passé le pas de la compétition

Ca fait toujours plaisir de se prendre des bulles dès le début

D'ailleurs quel est l'intérêt pour eux de booster en TMC alors qu'ils pourraient jouer contre des adversaires de leur niveau sur un tournoi normal?

Tu vois les top 100 qui s'inscrivent aux challengers pour gagner en confiance et jouer le plus de matchs possibles ? Ça doit être pareil là

Et en plus ils prennent le prize money des joueurs de challengers ces FDP

Le 13 juin 2022 à 23:38:44 :

Le 12 juin 2022 à 22:01:21 :

Le 12 juin 2022 à 19:40:53 :

Le 11 juin 2022 à 11:09:42 :

Le 11 juin 2022 à 00:28:56 :

> Le 10 juin 2022 à 22:55:58 :

>y a personne qui joue beaucoup ici ? bordel j'ai l'impression d'être esseulé avec mes périples

>

> c'est un forum tennis aprés tout ..

J'ai moins le temps cette année, mais j'ai énormément joué les 3 dernières années. Après contrairement à toi, j'ai jamais été classé 15. Ceci étant dis, je suis surpris qu'un ancien 15 comme toi galère à 15/5, parce que c'est quand même une différence de niveau énorme.

Quand je vois des secondes séries, je me dis toujours "tu peux t'entrainer autant que tu veux, tu auras jamais ce niveau". Quand je vois des 15/5, je me dis que ça joue bien mais ça reste prenable.

A mon avis effectivement, ton problème doit surtout être mental.

Tu joues peut-être un peu trop. Il faudrait que tu y ailles sans te mettre de pressions, sans t'énérver, juste te concentrer sur prendre du plaisir pendant le match. Si ça se trouve ça va te libérer et tu vas retrouver ton niveau.

tu joues plus du tout ? t'as un classement ?

Mais comme tu le dis , et je le sais, c'est 100% me,tal mon problème, je veux tellement réussir que je me mets une pression.

Car évidemment personne ne joue en match officiel comme à l'entrainement j'entend, mais moi c'est abusé, si tu regardes mes deux matchs et si tu ne me reconnais pas admettons, tu as l'impression que c'est deux personnes différente vraiment..

A l'entrainement (quand je fais des matchs en condition réelle) je bas des filles 4/6, je gagne à 15/1, etc j'ai pris 2 et 2 à 3/6 l'autre fois.

Bref en match officiel c'est le jour et la nuit. et le coup de jouer "plaisir" c'est pas évident deja je prends mon plaisir dans la victoire malheureusement et ensuite y a deux école, soit jouer relâche plaisir etc soit etre focus et accepte le fait que les matchs officiels c'est pas plaisant et faut se battre comme un chien peut importe la forme seule la victoire compte (un ancien 1/6 qui m'avait dit ca) donc bon ...

Le 11 juin 2022 à 02:03:25 :

> Le 10 juin 2022 à 22:49:04 :

>> Le 10 juin 2022 à 21:30:40 :

> >> Le 10 juin 2022 à 18:58:15 :

> > >Mon match du jours c'est un peu le copier coller de hier , sauf que je joue un jeune (99) ancien 15/1.

> > >

> > > Le type à clairement 0 revers (que du slice assez neutre) mais un CD trés bon. Un service pourcentage mais aucun service gagnant du match.

> > >

> > > On commence, le type me mets 2/3 CD gagnant à plat sans bougé, j(étais en mode ok on va arreter de jouer la diago CD.

> > >

> > > Du coup c& fait du revers / revers croisé , j'ai un bon revers spin haut et long , mais ce n'est pas non plus un coup d'attaque. Parfois j'accélère en revers long de ligne plus à plat mais ca doit être de l'ordre de 15%.

> > >

> > > Bref je perds 5-2, je me dis qu'il faut jouer mon jeux, j'envois des patates en coup droits (digne de rafa 2008) je remonte et gagne 7-6.

> > >

> > > Et la je crois qu'il à compris le truc, le second set j'essaye de rester dans la dynamique, mais il ne fait QUE des balles moles sans aucune consistance , les fameuses qui tombent à 1m du fond.

> > >

> > > Et il a fait ca tout le set.

> > >

> > > je perds 6-2, soit j'étais pas assez patient, soit jetais trop agressif.

> > >

> > > et je perd finalement au TB 8-10 sur un service volé justement, je prends toujours les initiative mais derrière ca grand lob , je tente un smash aprés 2H15 de match évident vieux bois et ca sort de 5cm, jamais de chatte pour moi

> >

> > bordel

> >

> > en vrai ce serait top que t'arrives à filmer tes matchs comme Jules Marie pour le FT toi qui joue beaucoup de matchs.

> > Ce serait tellement plus facile pour t'aider.

> >

> > Je serais prêt à en regarder 2 par semaine pour t'aider et te faire des retours plus détaillés

>

>

> j'ai pas du tout de matériel et je ne suis pas du tout dans le délire video YT et tout mais c'est vrai que ca pourrait aider.

>

> De mémoire j'avais fait des match avec le Mojo qui filme (c'est quand j'avais été mesuré à 175) faut que je retrouve

>

> comment on upload une video ici ?

soit tu crées une chaîne youtube et tu l'uploades là-bas car youtube s'adapte à tout format vidéo et tu mets en non répertorié et tu nous partages le lien

ou alors tu peux la télécharger sur streamable et ensuite partager ici

ou encore la télécharger depuis ton ordi en utilisant l'icône sur le chat JVC

j'ai quand même peur d'être reconnu, ca reste JVC ici

Go mp alors je peux te mater un match jeudi soir

j'ai demandé à un mec sur YT qui fait des videos de ses matchs s'il est chaud de taper la balle je pense qu'il va accepter , il est 15/1, et on aura un rendu video

C'est Kevin? Chrisscross118?

Envoi nous la vidéo.

Je suis 30/1 comme je l'ai déjà dis. Cette semaine, j'ai décidé de faire 1 semaine de pause tennis. En vrai ça fait du bien de temps en temps.

je posterai le lien quand y aura la video !

Le 21 juin 2022 à 20:18:37 :
Quel plaisir de s'inscrire à un TMC réservé aux 30-3 / NC et de tomber contre des faux "non classés" qui jouent au tennis depuis 10 ans, s'entraînent avec des 3e série, mais n'ont jamais passé le pas de la compétition

Ca fait toujours plaisir de se prendre des bulles dès le début

D'ailleurs quel est l'intérêt pour eux de booster en TMC alors qu'ils pourraient jouer contre des adversaires de leur niveau sur un tournoi normal?

ah ca c'est un enfer, ma dernière défaite un "30" , je perd au STB , 6/3 2/6 8/10
en regardant ensuite sur T'enUp, le mec étant 15/1 à 17 ans

Par contre le TMC c'est vraiment bien car ca centralise sur une journée plusieurs matchs, tu bloques pas touts tes soirs etc et au moins tu sais que cette journée elle est dédié, en plus tu peux perf car souvent c'est pas poule et y a des match mélangé avec des adversaire à +3

Sinon , c'est plein de bonne humeur, que je vous écris ses lignes aujourd'hui , je reviens de mon match et j'ai enfin fini ma spirale de défaite

Pour résumer : j'etais en GOD MOD

Je pense que ce qui a joué c'est que j'ai fait un échauffement avant dans mon club pendant 40 min, je suis donc arrivé au match deja prêt et bouillant.

J'ai joué sur dur donc j'ai un peu adapté mon jeu, moins de top spin et plus agressif, honnêtement j'etais RODGER

J'etais INJOUABLE sur mn service (mon point fort , mais la abusé), dé mémoire les stats je dirais :

première in : facile 65/70%
point derrière la première : 65/70%
seconde in : 90% (j'ai fait une seule DF de mémoire)
point derrière seconde : 60/65%

J'ai du faire facile 4/5 Aces, soit un jeu gratuit

Deja premier service, à égalité, je sers slice extérieur : ace aya ca donne le tempo

Aprés j'en ai claqué 2/3 au T à plat sur balles de jeu histoire de clôturer comme un boss

J'ai joué un gauche, qui faisant que du ramages des grosses cloches, mais cette fois si j'etais impériale à la volé, c'était la clé, j'ai du fair au moins 25 montés, dont facile 3/4 point gagné derrière.

Bordel j'ai tellement bien joué

Le 21 juin 2022 à 01:15:31 :

Le 21 juin 2022 à 00:32:26 :
Alléluia, j'ai enfin le temps de rejouer au tennis

demain début de la prépa physique fait maison cardio, muscu, mobilité ( pour faire le crocodile comme Djoko ) et nutrition adapté

Concernant le cancer du coup droit j'ai refait mon cordage et ca va un peu mieux, même si c'est toujours très aléatoire
Pour le reste j'ai toujours le revers de Gasquet en revanche j'ai bien perdu mon service ( 10% de première, seconde balle d'un Zverev des grands jours )

AHI

le mozart du FT

Ahi je te jure khey, je pourrais être au fond du trou mentalement et tennistiquement avec un jeu de jambe à la isner que mon revers rentrerait quand même
J'ai jamais eu un match où il n'a pas fonctionné, heureusement que le reste compense sinon ca serait trop facile

Je sais pas si vous ressentez pareil sur votre coup fort

Le 21 juin 2022 à 21:25:14 :

Le 21 juin 2022 à 01:15:31 :

Le 21 juin 2022 à 00:32:26 :
Alléluia, j'ai enfin le temps de rejouer au tennis

demain début de la prépa physique fait maison cardio, muscu, mobilité ( pour faire le crocodile comme Djoko ) et nutrition adapté

Concernant le cancer du coup droit j'ai refait mon cordage et ca va un peu mieux, même si c'est toujours très aléatoire
Pour le reste j'ai toujours le revers de Gasquet en revanche j'ai bien perdu mon service ( 10% de première, seconde balle d'un Zverev des grands jours )

AHI

le mozart du FT

Ahi je te jure khey, je pourrais être au fond du trou mentalement et tennistiquement avec un jeu de jambe à la isner que mon revers rentrerait quand même
J'ai jamais eu un match où il n'a pas fonctionné, heureusement que le reste compense sinon ca serait trop facile

Je sais pas si vous ressentez pareil sur votre coup fort

perso point fort pas de point fort

il me laisse jamais tomber

Le 21 juin 2022 à 21:18:43 :
Sinon , c'est plein de bonne humeur, que je vous écris ses lignes aujourd'hui , je reviens de mon match et j'ai enfin fini ma spirale de défaite

Pour résumer : j'etais en GOD MOD

Je pense que ce qui a joué c'est que j'ai fait un échauffement avant dans mon club pendant 40 min, je suis donc arrivé au match deja prêt et bouillant.

J'ai joué sur dur donc j'ai un peu adapté mon jeu, moins de top spin et plus agressif, honnêtement j'etais RODGER

J'etais INJOUABLE sur mn service (mon point fort , mais la abusé), dé mémoire les stats je dirais :

première in : facile 65/70%
point derrière la première : 65/70%
seconde in : 90% (j'ai fait une seule DF de mémoire)
point derrière seconde : 60/65%

J'ai du faire facile 4/5 Aces, soit un jeu gratuit

Deja premier service, à égalité, je sers slice extérieur : ace aya ca donne le tempo

Aprés j'en ai claqué 2/3 au T à plat sur balles de jeu histoire de clôturer comme un boss

J'ai joué un gauche, qui faisant que du ramages des grosses cloches, mais cette fois si j'etais impériale à la volé, c'était la clé, j'ai du fair au moins 25 montés, dont facile 3/4 point gagné derrière.

Bordel j'ai tellement bien joué

+1 pour l'importance de l'échauffement avant un match, si j'arrive complètement frais je perds le premier set obligatoirement, faut au moins que je me donne à fond pendant 30 minutes pour récupérer un niveau décent

Presque envie de dire que plus je suis fatigué mieux je joue

Triste la vie de diesel

bien joué pour le match sinon, ca fait plaisir d'enfin te voir satisfait de ton niveau

Le 21 juin 2022 à 21:18:43 :
Sinon , c'est plein de bonne humeur, que je vous écris ses lignes aujourd'hui , je reviens de mon match et j'ai enfin fini ma spirale de défaite

Pour résumer : j'etais en GOD MOD

Je pense que ce qui a joué c'est que j'ai fait un échauffement avant dans mon club pendant 40 min, je suis donc arrivé au match deja prêt et bouillant.

J'ai joué sur dur donc j'ai un peu adapté mon jeu, moins de top spin et plus agressif, honnêtement j'etais RODGER

J'etais INJOUABLE sur mn service (mon point fort , mais la abusé), dé mémoire les stats je dirais :

première in : facile 65/70%
point derrière la première : 65/70%
seconde in : 90% (j'ai fait une seule DF de mémoire)
point derrière seconde : 60/65%

J'ai du faire facile 4/5 Aces, soit un jeu gratuit

Deja premier service, à égalité, je sers slice extérieur : ace aya ca donne le tempo

Aprés j'en ai claqué 2/3 au T à plat sur balles de jeu histoire de clôturer comme un boss

J'ai joué un gauche, qui faisant que du ramages des grosses cloches, mais cette fois si j'etais impériale à la volé, c'était la clé, j'ai du fair au moins 25 montés, dont facile 3/4 point gagné derrière.

Bordel j'ai tellement bien joué

ahi gg khey

Le 21 juin 2022 à 21:29:04 :

Le 21 juin 2022 à 21:25:14 :

Le 21 juin 2022 à 01:15:31 :

Le 21 juin 2022 à 00:32:26 :
Alléluia, j'ai enfin le temps de rejouer au tennis

demain début de la prépa physique fait maison cardio, muscu, mobilité ( pour faire le crocodile comme Djoko ) et nutrition adapté

Concernant le cancer du coup droit j'ai refait mon cordage et ca va un peu mieux, même si c'est toujours très aléatoire
Pour le reste j'ai toujours le revers de Gasquet en revanche j'ai bien perdu mon service ( 10% de première, seconde balle d'un Zverev des grands jours )

AHI

le mozart du FT

Ahi je te jure khey, je pourrais être au fond du trou mentalement et tennistiquement avec un jeu de jambe à la isner que mon revers rentrerait quand même
J'ai jamais eu un match où il n'a pas fonctionné, heureusement que le reste compense sinon ca serait trop facile

Je sais pas si vous ressentez pareil sur votre coup fort

perso point fort pas de point fort

il me laisse jamais tomber

Gilles Simon c'est toi ?

Le 21 juin 2022 à 21:29:09 :

Le 21 juin 2022 à 21:18:43 :
Sinon , c'est plein de bonne humeur, que je vous écris ses lignes aujourd'hui , je reviens de mon match et j'ai enfin fini ma spirale de défaite

Pour résumer : j'etais en GOD MOD

Je pense que ce qui a joué c'est que j'ai fait un échauffement avant dans mon club pendant 40 min, je suis donc arrivé au match deja prêt et bouillant.

J'ai joué sur dur donc j'ai un peu adapté mon jeu, moins de top spin et plus agressif, honnêtement j'etais RODGER

J'etais INJOUABLE sur mn service (mon point fort , mais la abusé), dé mémoire les stats je dirais :

première in : facile 65/70%
point derrière la première : 65/70%
seconde in : 90% (j'ai fait une seule DF de mémoire)
point derrière seconde : 60/65%

J'ai du faire facile 4/5 Aces, soit un jeu gratuit

Deja premier service, à égalité, je sers slice extérieur : ace aya ca donne le tempo

Aprés j'en ai claqué 2/3 au T à plat sur balles de jeu histoire de clôturer comme un boss

J'ai joué un gauche, qui faisant que du ramages des grosses cloches, mais cette fois si j'etais impériale à la volé, c'était la clé, j'ai du fair au moins 25 montés, dont facile 3/4 point gagné derrière.

Bordel j'ai tellement bien joué

+1 pour l'importance de l'échauffement avant un match, si j'arrive complètement frais je perds le premier set obligatoirement, faut au moins que je me donne à fond pendant 30 minutes pour récupérer un niveau décent

Presque envie de dire que plus je suis fatigué mieux je joue

Triste la vie de diesel

bien joué pour le match sinon, ca fait plaisir d'enfin te voir satisfait de ton niveau

le truc c'est que c'est temps ci j'ai du temps libre donc ok pour taper 40 min à 17h

mais en réalité souvent du cours direct du taff jusqu'au club donc bon tu commence à servir , t'as fait 5 coups de raquette c'est l'enfer

Sinon ouai la je peux le dire que au dela de la victoire, sur la forme c'était imprenable.

Et no troll mais j'etais terrain 1, devant le club house et franchement tellement ca joué bien, que il commençait a y avoir tous les mecs du club house qui sont sortie, genre une dizaine de personne pour regarder, je me croyais en 1/2 de l'USO aya

Ya tout qui rentrait, putain l'exécution, le timming tout était bon, des volés claquées de revers, bordel TOUT

Le 21 juin 2022 à 21:30:37 :

Le 21 juin 2022 à 21:18:43 :
Sinon , c'est plein de bonne humeur, que je vous écris ses lignes aujourd'hui , je reviens de mon match et j'ai enfin fini ma spirale de défaite

Pour résumer : j'etais en GOD MOD

Je pense que ce qui a joué c'est que j'ai fait un échauffement avant dans mon club pendant 40 min, je suis donc arrivé au match deja prêt et bouillant.

J'ai joué sur dur donc j'ai un peu adapté mon jeu, moins de top spin et plus agressif, honnêtement j'etais RODGER

J'etais INJOUABLE sur mn service (mon point fort , mais la abusé), dé mémoire les stats je dirais :

première in : facile 65/70%
point derrière la première : 65/70%
seconde in : 90% (j'ai fait une seule DF de mémoire)
point derrière seconde : 60/65%

J'ai du faire facile 4/5 Aces, soit un jeu gratuit

Deja premier service, à égalité, je sers slice extérieur : ace aya ca donne le tempo

Aprés j'en ai claqué 2/3 au T à plat sur balles de jeu histoire de clôturer comme un boss

J'ai joué un gauche, qui faisant que du ramages des grosses cloches, mais cette fois si j'etais impériale à la volé, c'était la clé, j'ai du fair au moins 25 montés, dont facile 3/4 point gagné derrière.

Bordel j'ai tellement bien joué

ahi gg khey

thanks !

Et no troll mais j'etais terrain 1, devant le club house et franchement tellement ca joué bien, que il commençait a y avoir tous les mecs du club house qui sont sortie, genre une dizaine de personne pour regarder, je me croyais en 1/2 de l'USO aya

Mort de rire, le kheyou qui avait l'impression d'être dans une night session à l'US Open

Résumé de mon match en video :

- sur mes jeux de service cetait ca en gros : https://youtu.be/wEkJpMQonL8?t=8

J'aime bien aussi ce schéma de jeu que je propose souvent https://youtu.be/wEkJpMQonL8?t=138 slice sortant long de ligne puis suivre au filet, généralement le passing est joué long de ligne aussi car c'est vraiment pas évident de la croiser celle la.

Second tour à 15/4 demain, on espère ressortir le god mod au service

Le 20 juin 2022 à 23:33:06 :

Le 20 juin 2022 à 21:55:48 :

Le 20 juin 2022 à 19:46:04 :

Le 20 juin 2022 à 19:37:44 :
Bonjour les pratiquants !

Je reprends le tennis l'an prochain (j'en avais fait 2 ans plus jeune, j'aimais beaucoup mais j'ai arrêté avec les études), et j'aimerais commencer l'année avec une bonne forme physique.
Avez-vous des conseils pour la préparation ?

Je cours tous les deux jours (j'ai repris il y a quelques semaines après une longue pause), là je vais commencer le fractionné qui me semble absolument nécessaire pour le tennis. J'essaie de me renforcer dans l'ensemble, avec les abdos, les pompes. Je fais les assouplissements aussi, notamment poignets/chevilles. Et je pense que je ferai un peu de natation de temps en temps pendant l'été .

Je sais que le physique ne compensera pas la technique, ce n'est pas le but, l'objectif est simplement de n'avoir qu'à me concentrer sur la technique et ne pas être handicapé par la fatigue pendant l'entraînement/les matchs.

J'aimerais monter 30/2 ou 30/1 à la fin de la saison prochaine, j'étais aux environs de ce niveau là quand j'en faisais donc ça devrait le faire

Par ailleurs, je suis surpris qu'il y ait aussi peu de posts sur ce topic

physiquement ça m'a l'air bien comme prépa.

Le physique c'est très important en amateur faut pas sous estimer.

Peu sont ceux qui font la diff par la technique à ce niveau-là, donc si ton physique permet de tenir la distance et d'être régulier aka faire le rameur, t'es bien

Merci pour ton message

Ce qui m'inquiète un petit peu, physiquement, c'est la résistance du poignet et du dos (notamment les tendinites pour le poignet), je vais essayer de trouver des exercices pour le renforcer mais ce serait bête de se faire avoir par ça au bout de 3 semaines

pk t'es particulièrement inquiet par ça?

T'as des précédents de blessures à ce niveau?

sinon bien mobiliser ses poignets c'est la clé + étirer les extenseurs et fléchisseurs de l'avant-bras + avoir une raquette adaptée niveau poids

Fracture des deux poignets quand j'étais plus jeune, mais j'ai fait du tennis après ça et pas spécialement de soucis.
C'est simplement que, dans mes souvenirs, on pouvait enchaîner 2 ou 3 matchs sur une journée pour un tournoi, alors ça doit commencer à se sentir physiquement

Le 21 juin 2022 à 21:18:43 :
Sinon , c'est plein de bonne humeur, que je vous écris ses lignes aujourd'hui , je reviens de mon match et j'ai enfin fini ma spirale de défaite

Pour résumer : j'etais en GOD MOD

Je pense que ce qui a joué c'est que j'ai fait un échauffement avant dans mon club pendant 40 min, je suis donc arrivé au match deja prêt et bouillant.

J'ai joué sur dur donc j'ai un peu adapté mon jeu, moins de top spin et plus agressif, honnêtement j'etais RODGER

J'etais INJOUABLE sur mn service (mon point fort , mais la abusé), dé mémoire les stats je dirais :

première in : facile 65/70%
point derrière la première : 65/70%
seconde in : 90% (j'ai fait une seule DF de mémoire)
point derrière seconde : 60/65%

J'ai du faire facile 4/5 Aces, soit un jeu gratuit

Deja premier service, à égalité, je sers slice extérieur : ace aya ca donne le tempo

Aprés j'en ai claqué 2/3 au T à plat sur balles de jeu histoire de clôturer comme un boss

J'ai joué un gauche, qui faisant que du ramages des grosses cloches, mais cette fois si j'etais impériale à la volé, c'était la clé, j'ai du fair au moins 25 montés, dont facile 3/4 point gagné derrière.

Bordel j'ai tellement bien joué

GG et bonne chance pour le prochain tour