Salut tout le monde !

Beaucoup de topics ont été faits, mais au final, on ne s'y retrouve plus, alors je propose que ce sujet soit le sujet "officiel" des recettes !

Ici, on peut donner nos conseils pour préparer différemment nos repas, apporter un peu de nouveauté dans nos maigres assiettes, ou simplement proposer des recettes pour les collations, des recettes pour les cheat meals ( )...

Messieurs, c'est l'heure d'enfiler la toque.

first

poulet curry, pâtes sauce tomates

Enfin

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-712800-1-0-1-0-vos-recettes.htm#message_712803
| Ecrit par « MidnightClub », 7 mars 2013 à 14:17:03
| « Mais quel tour de bras va tu accomplir pour qu'on s'y retrouve meix sur ce topic que sur celui là : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-370846-1-0-1-0-le-topic-des-recipe-s.htm ? »

Suffit de se faire un petit dossier texte sur son PC, et enregistrer la recette qui nous plait, pour pouvoir rapidement la retrouver, c'est ce que j'ai fait !

Voici donc une recette de barres protéinées que j'ai trouvé dans le magasine Muscle & Fitness, c'est un véritable délice ! Bon, je remplace leur poudre de pois par de la whey, et c'est un régal !

Lien de la recette :

Résultat que ça donne :

-Riz
-1 tomate
-1 oignon
- crevettes ou poulet (quantité libre à vous comme pour tout)
- curry + mélange d'épices pimentées façon mexicaine
- un peu d'huile
- fromage rappé pour les moins fascistes de la nourriture

Faites revenir vos oignons.
Faites chauffer une cuillère d'huile d'olive dans une poêle, rajouter le riz et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide. Mettre de l'eau (une bonne quantité mais pas trop, on pourra en rajouter pendant la cuisson) + épices. Laissez un peu prendre et rajouter tomates + oignons + crevettes (si poulet faites le revenir un peu avant toute chose). Mettez à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à absorption complète de l'eau.
Une fois le riz cuit (vérifiez bien) rajouter un peu de fromage rappé et servez.

Dayum, voilà mon repas de ce midi.

Ça doit être terrible, je vais tenter au plus vite, mais par contre je vais limiter les épices, j'aime pas tellement quand ça pique trop façon Mexique. :fiotte:

Bonne idee

T'es pas un vrai. Loux et moi on sait. Si, pepito.

Shake avant d'aller se coucher :

Caséine
1 c. à table de beurre d'arachide
1 c. à table de coconut oil
Eau

Brassez le tout furieusement dans votre shaker.

PS : Oui, Antoine Vaillant.

L'huile de coco est à utiliser lors de la cuisson car c'est une huile riche en acides gras saturés, et celle-ci est la plus stable... par contre, éviter l'huile de palme... des études montrent qu'elle a une action cancérigène.

All natty pates natty escalopes natty legumes natty u mad ?

Genre tu sales ?

Si quelqu'un a une recette de barre protéinées maison pas trop grasse je suis preneur.

First

La barre protéinée d'IWant me plait bien, par contre j'ai peur de foirer la cuisson

Perso je mets 15mn à 160°, quand ça sonne je plante un couteau au centre et je vois, si il ressort propre c'est que c'est cuit. D'habitude je me foire, mais là je l'ai fait deux fois, et ça n'a pas (encore) loupé. :p

Merci j'vais faire ça

La soupe de petit gros :
ingrédients : le modérateur du f&n
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