Le truc le plus drôle, si on peut dire ça, C'est la tête du mannequin, la fille sur la photo n'a pas plus de 10 ans..

Tu trouves de tout sur 4 chan.

Yo !!
J'ai fait une super séance ce soir, j'ai monté les poids/reps pour chaque exo !!!

Lundi séance 9 :

DC :
50kg : 10-10-10-10
Test 3 reps à 60kg

Rowing barre :
58kg : 10-10-10-10

Pull over :
22kg : 12-12-12

DC Arnold :
14kg : 15-15-15

Curl marteau :
16kg : 12-12-12

EL :
6kg : 15
8kg : 15-15-15

Extensions nuque :
20kg : 12-12-12

Relevé de jambes :
20-20-20-20

2 mois de pratique, vous en pensez quoi ?

sa evolue bien la continue surtout hein

Yeah

Extension nuque tu fais pas à un bras ?

Moi à un bras j'arrive pas à mettre plus de 5kg, peut-être parce que j'ai pas de triceps du tout

Nan je fais avec deux mains

En fait le geste est pratiquement identique au pull over

j'ai déduit qu'il faisait a deux mains aussi parcque a une mains je stopper de suite muscu , perso que je met 6 kilos a un bras sa va , dés que je met 8 kilos sa tire sur mon épaule , alors je fait des longues serie a 6 kg

20kg à un bras, je crois que les plus gros du forum partent en courant !!

mais kler

J'vois que je suis pas le seule a s’être sentis bizarre

La prochaine fois j'écrirai "EXTENSIONS NUQUE A DEUX MAINS !!!!"

Chaud, ma copine veut m'aider à me payer une TV à 300€..

Elle veut mettre combien, 20€ ?

C'est pas chaud, c'est génial

Ou alors, pour elle c'est une preuve d'engagement, et dans 2 mois vous avez un chien ; )

Elle se fait 600€/mois, mais elle touche que 80€/semaine, et elle veut me filer 20€/semaine

Si j'accepte, je pense pouvoir me payer la TV dans environ 2 mois...

C'est pas la meilleure franchement ?

Elle fais la cuisine et le ménage ?

T'auras encore 2 mois à la supporter, ça va !

Oui, elle fait la cuisine et le ménage, mais c'est moi qui lui fais à manger

Non, je pense rester stable avec, je suis bien

Ca fais longtemps que tu es avec ?