Pas vu celui là

Maud était dans mon lycée, noraj

C'était qui ?

Raconte un peu Matsuuo

Une tepu qui avait une sextape plus ou moins volée trainant sur les vieux réseaux P2p

p'tain j'commence a chopper le rythme des
vacances moi

sinon c'est mauvais si on met du viandox partout ? (c'est trop bon )

pour les nutriments gpl ca passe dans le sens ou on met que quelques gouttes mais j'me demandais si le sel etait pas mauvais ?

Pas trop de douleurs après ma reprise de hier Putain de courbature alors que j'ai travailler léger

Aujourd'hui séance jambe hard

PUTAIN ON MA REVEILLER 3 FOIS CE MATIN J'AI LA RAGE MAINTENANT MAL DE TETE

ton heure était venu

Quelques aurait un exo pour etirer les trapeze ? Car j'en ai un ultra tendu

PUTAIN EN PLUS Y'A PLUS DE LAIT RAAAAAAAAAAAA

Prends de la whey (j'ai testé ^^)

ça ira

Yo

Que manger avant/pendant la séance en glucides

Sur Superphysique ils considèrent des glucides sous forme de compléments mais pas question de prendre cette solution, ni la solution du gainer maison. De ce que j'ai compris, il faut des glucides à absorption rapide, pour l'instant je grignote un bout de pain avant la séance (30-40g) et un autre pendant la séance (50-60g), le pain est il une bonne solution ou y en a-t-il des meilleures ? Et au niveau des quantités ?

JM-Lepeigne Voir le profil de JM-Lepeigne
Posté le 20 décembre 2011 à 11:10:35 Avertir un administrateur
ça ira

T'as dja testé au moins ? ^^ Ca passe tout seul j'te dis =p

le truc c'est que ton corps travaille au ralenti, il est mieux de boire un truc.
tu peux prendre miel + eau en plus de ton bout de pain

et sinon j'ai une question moi
prise de sang ce matin, elle a rempli 5 tubes oO
je peux quand même m'entraîner?
(ma séance dure deux heures)

Ce matin , depuis 9h , une foutu PERCEUSE DE MES COUILLES fait du bruit et me réveille !!

Je vais lui fracturer la gueule au mec

Du miel ?

chouchou si t'es pas fatigué, vas-y.

Poing, pète lui la gueule, c'est les vacances bordel !

Ouais il va voir !!

moi ça me fait chié de me lever a 7h00 pour mon premier repas même en vacance