C´est quoi cette méthode lol Nighty.

Faut faire de la musculation pendant une sèche pour préserver le plus de masses musculairs possible.

Sèche= pertes de gras mais aussi de muscles.

je sais xermon mais 15 jours san muscu c pas tro pgrave ,d´ailleur il est conseiller de faire 1 semaine de pause tous les 2 mois pour choquer un peu le corp

et pendant 15 jours cadio a fond 4X semaines et en theorie tu pert tous ton exécé de gras et legerement de muscle

en théorie ;)

Nah je sais qu´une semaine de repos tout les 2 mois est favorable pour la plupart des gens. Mais je vois juste pas pourquoi on arrêterait la muscu pendant 15 jours pour pluss sécher.

Si t´arrêtes la muscu pendant que tu fais une seche durant 3 mois ( un exemple ), c´est sur tu perdras plus de poids que si tu faisais de la muscu, mais tu perdrais beaucoup plus de muscles.

Mais bon, vous pouvez le faire, mais après 15 jours reprenez la muscu

voila, c pour ça je conseille pas + de 15 jours ^^

testez toutes les methodes qu´on vous cite vous ferez le tri

La photo de franco641, c´est une photo extraite du film "american psycho".
C´est un acteur très connu qui joue Batman dans le dernier de la série.

Il y a de sacrés mythos sur ce forum...

tou juste olivier!!!!!c´est vrai, en y repenssant tu a raison. javais pas fai le lien (pourtant j´ai revu le film ya peu de temps) enfin bref, franco est un gros mytho (quand je pense que je me suis laisssé donner des conseils par ce gars...)

Christian Bale

Nighty T´es fou, j´arrete pas la muscu comme ça!

je n´ai pas perdu de tour de bras, mais j´ai perdu des pecs La je regonfle

voilà dsl pour les poils...

http://img513.imageshack.us/img513/8343/ssa503005zq.jpg

On peut faire confiance à personne, donc faut toujorus exiger de panneau. Kaoper2_bis, on veut un panneau! lol je plaisante

vs voulez un panneau je veux bien moi

Je crois pas que pour le coup quiconque va douter de ta photo Kao :D

ok

au lieu de rire dites plutot ce que vous en pensez

Donne nous la mensuration de ton bras contracté, on jugera mieux ainsi, la photo, c´est contingent.

32cm

32 cm je les ai fait le 1er mois , j´ai le meme age que toi kao, bon début (si tu debute, ce que j´espere ;) )

C´est bien, continue à t´entrainer!

j´ai 17 ans et non 21 bugg

Travaille dur!