de la taille m´en pete un peu ( pske mtn je fais 5cm de + ) ce que je veux c´est le poids au moin 6kg

avec les proteines on prend vite le poids? sinon vous me conseillez quoi?

Les protéines ne t´aideront pas à gagner du poids.

Si tu veux te supplémenter en vue de gagner du poids, c´est un weight gainer qu´il te faut

ca donne quoi comme effet? est-ce mauvais pour la santé? sinn on l´achete ou? d´avance ;)

J´avoue j´allais dire t´es bien léger, deja que moi je fais 69 je suis tout maigre

voila la meme photo mais en meilleure qualité

http://img136.imageshack.us/img136/7421/musclore4ky.jpg

et oué jsuis maigre!

Bronze un peu, t blanc comme un cachet !
T´habites ds le nord ?

sanjuri Re-saisi toi lol, un corps comme celui de max_payne_007 n´est pas très long à obtenir avec une bonne nutrition et un entrainement adapté (en 2ans tu peux avoir largement mieux).
Je ne viens pas rabaisser l´effort que max a mis pour son corps! Je viens simplement mettre un ptit repère ;)

jvous assure pour avoir un peu plus de muscles que moi ce n´est vrement pas dificile, faut juste s´entrainer sans glander (jparle du judo) sinon meme en se BIEN musclant pendant 1ans on peut avoir mieu!

-Levi_Strauss- ----> tu crois que je suis blanc? pour te dire, j´ai la paux mate et un plus de ça je suis bronzé! c´est juste la photo qui a un peu changer ma couleur de paux

PS: dans quelques moi je reposte ma photo pour voir mes progrès

-Levi_Strauss- ----> oui j´habite dans le nord plus precisement a strasbourg mais tkt pas on peut bronzé facilement à strasbourg

je suis inscrit dans une salle depuis 8 mois
je fais 1M71 pour 56 kg (autant dire un poid lourd lol)
http://img84.imageshack.u.us/my.php?image=profil5eg.jpg
http://img46.imageshack.uck.us/my.php?image=dos26ea.jpg

Busdriver C´est pas mal du tout, evidemment c´est un peu leger niveau masse a mon gout mais c´est bien sec pour cet ete!

merci! c´est mon problème la prise de masse, je mange un maximum mais c´est pas évident pour autant. et vu que je suis du genre nerveux je ne stock pas les graisses, je les brules direct.

Busdriver ce qu´il te manque juste (pour moi) c´est les épaules
Sinon dans l´ensemble c´est assez impressionnant GG

Bientot 16 ans...
1m80 66 Kg , footballeur..
Sa donne quoi?

http://img76.imageshack.uk.us/img76/3563/spa07361ia.jpg

manque un peu de travaille sur les pec pour une uniformite et sa serais bien si tu recherche pas la masse musculaire!

Mais dites moi vous m´etez combien de temps pour avoir un corp pareil...parce que là moi j´ai du boulot xD

Yasuka je n´ai pas tout compris...

tu manque de travaille au niveau de tes pectoraux

sanjuri -> sa depend de ta morphologie mais en general tu vise les 1an de muscu voir 2

hep je suis de retour ^^