Complexe d'infériorité?

Je ne crois pas non. Moi je fais un vrai sport, donc j'ai un corps musclé mais ça n'est pas mon but premier.

Quand je vois tous ces beaufs "omglol fo kje manj d lipide sinon mon bras va paytay telman jloray gonflay" ça me fait bien rire

http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k6150718x

Non mais juste comme ça l'équilibre alimentaire n'a rien à voir avec la muscu, et les lipides c'est important pour ton équilibre hormonal. D'ailleurs je fais plus de muscu depuis plus de 6 mois alors arrête de t'enflammer merci bien.

Quand on vous écoute on voit que l'équilibre allimentaire va de paire avec la muscu

Ben va te gaver de chips et de nutella et arrete de nous casser les couilles dans ce cas

+1

J'ai une petite question ; les pompes avec les mains "en coeur" font plus travailler les biceps, triceps que le dos ?

Et avec les mains plus écartées, le dos travaille plus ?

Euuuh, les pompes ça travaille pas le dos
Ou un poil alors ?

Les pompes travaillent pas le dos.

Celles en forme de coeur/mains rapprochés travaillent plus les triceps.
Celles avec les mains écartées travaillent plus les pecs.

Tout cela n'est que théorie bien sûr

Et que fais-tu comme sport pour être aussi "musclé" que tu le dis ?

Saluut tout l'monde, j'voulais savoir, vous avez des programmes pour muscler les abdos qui marchent plutôt bien ?

il doit faire de la boxe, ça donne de vrai muscle, pas comme la gonflette qu'on pratique. Lui il doit avoir de la force du coup vu que ce sont de vrais muscles naturels.

Akifre => Lis ça

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Oui, je me rends compte que j'ai dis de la merde pour les pompes.

Sinon pour travailler plus l'aspect, être sec, il vaut mieux faire beaucoup de petites séries, ou l'inverse ?
Car je n'ai plus réellement besoin de travailler la force du muscle.

Merci de vos réponses.

Des séries de 10 reps c'est le plus optimal. M'enfin si t'y arrives trop facilement vaudrait mieux te lester, sinon c'est du travail inutile... Et si tu peux faire des Dips à la place des pompes, ça reste mieux

Bon, bac dans une semaine.

Je télécharge WoW.

Actuellement je fais 5 séries de 20 chaque jours, mais je trouve que ça travaille pas assez la forme.
Les dips je les fais à la salle, j'ai pas trop de "matériels" pour pouvoir en faire chez moi. Sur 2 chaises je trouve ça pas trop viable.

Tu vas en salle ?

Ben arrete les pompes tout de suite, et donne moi ton programme

44/50 !!!!!!!!! Fuaaaaaaaark !!!!

En salle, je commence par des séries d'haltères, ensuite développé-couché, ensuite je travaille les pecs et le dos avec deux appareils dont je n'ai pas le noms, l'un c'est des "tractions" assis. L'autre assis, deux prise pour les bras gauche et droit et on doit le ramener devant soit, c'est connu mais j'ai pas du tout les noms.
Je finis par les dips et éventuellement du vélo ou tapis.

Tout ça 2 fois par semaine, lundi et vendredi, peut être mercredi pendant ces vacances.