Les bras c'est tellement le meilleur truc à travailler

Curl barre superset curl bracchial
DC serré en séries de 20 superset dips entre deux bancs en séries longues

tiens Lampe dédicace à toi

t'es pas le seul a etre balloné

c'est chiant ça fait 2 mois que je suis balloné tout le temps, comment on fait pour ne plus l'être ?

Ouai tu peux faire les biceps aussi

Avec les tractions je veux dire

j'ai recupéré une barre de traction comme neuve. Je sais que c'est bien pour muscler le dos mais ça muscle quoi d'autre aussi ? Il y a plusieurs variante d'exercice aussi ?

j'ai recupéré une barre de traction comme neuve. Je sais que c'est bien pour muscler le dos mais ça muscle quoi d'autre aussi ? Il y a plusieurs variante d'exercice aussi ?

personnne pour repondre ?

Il a recupéré une barre de traction comme neuve. Il sait que c'est bien pour muscler le dos mais ça muscle quoi d'autre aussi ? Il y a plusieurs variante d'exercice aussi ?

Sinon, super séance Progressé partout, mais bien moins fatigué que la semaine dernière.

Sinon les Iron Bull à la dips machine & triceps poulie haute : GENIAL.

Bon je vais faire caca
Et ensuite je vais manger

Jai-un-Beats Mon pauvre

j'ai recupéré une barre de traction comme neuve. Je sais que c'est bien pour muscler le dos mais ça muscle quoi d'autre aussi ? Il y a plusieurs variante d'exercice aussi ?

Non bah traction pronation et supination, et enroulement du bassin à la barre fixe, bonne base d'exo déjà.

Merde je voulais tester la dips machine au max ( 150 ) j'pense faire 3-4 reps.

T'as déjà essayé le iron Bull pour les biceps

T'as augmente en poid depuis que tu les utiliese ?

Je pense en acheter bientôt

c'est vrai que pour se muscler les pectoraux il faut obligatoirement avoir un dos musclé ? Un mec au lycée il a des enorme pectoraux limite plus de seins qu'une meuf et il a un dos pas musclé ... Genre il a mal au dos mais il se le muscle pas.

Tu viens de démontrer toi-même la réponse jeune fanfreluche.

C'était ma première séance avec
A la dips machine j'ai pas spécialement eu de changement niveau perfs ( j'aurais peut-être fais moins de repets, je sais pas ) mais c'était bien plus confortable ( aux dips normaux sur mon stand aussi )
Aux triceps oui j'ai monté, et j'aurais encore pu bien monter, mais j'ai pas voulu aller trop loin

Je verais demain pour les biceps

Après la 2.5 pour tout ce qui est exos de tirage ( tractions, sdt, rowing ) à moins d'avoir de grosses paluches c'est vrai que ça doit être handicapant

T'as la 2.5 ou la 2.0 toi

2.5
Le mieux serait presque d'avoir les deux

mais bon j'ai déjà vendu ma paire de couilles pour m'acheter les 2.5

ça va, tu peux encore vendre tes tits pour t'acheter les 2.0

Putain, merci le pollen, j'ai pire que la crève, ça va être fun pour bien bouffer je sens même pas le goût des aliments u_u