Je fais ça dans la ville quand je reviens au lycée après avoir raccompagné un ami.

je comprend pas les gens

tu leur fout un lien ou tout est expliqué clairement
avec des infos "rare" et gratos

et ca gueule

Non mais votre lien je l'aide déjà eu, je veux juste un bon programme à faire bien détailler surtout des exercice que je peux faire avec un banc "multifonction" et une barre et des haltères le programme alimentaire non car je suis au lycée donc je pourrait pas l'appliquer mais je précise que je mange pas mal je sais pas si c'est bon ou pas. Puis juste j'aurais quelques questions à poser de temps à autre

Si t'avais lu ce qui était indiqué dans le lien tu ne dirais pas ça.

"je suis au lycée donc je pourrait pas l'appliquer"

J'ai des yeux marrons alors c'est normal que je ne sois pas doué en langue.

Dans le lien certain exercice ne sont pas détailler (gestes et tout..) puis yang plein de noms.d'exo que je connais pas.et tout puis je suis au lycée ça veut dire que je mange au self.

Tu sais tu peux chercher sur Google les mots que tu comprends pas

Tien , je savais pas qu'il y avait une communauté de fonteux sur le 15/18.

Ouais ok merci pour votre gentillesse hein. --'

Faut se débrouiller dans la vie.

Toi t'es hors sujet.

J'aime bien mettre mon grain de sel dans les histoires et vu la situation (que j'ai lu ) , tu ne fais pas d'effort de ton côté.

iWaarza si tu veux moi j'te fais un programme pour avoir des abdos en 2 semaines et un peu de pec et d'épaules directement en transformant ta graisse en muscle

"en transformant ta graisse en muscle"

LOL

"pour avoir des abdos en 2 semaines"

RE LOL

Culturisme sois pas jaloux stp j'ai testé sur moi ca fonctionne ;)

Ortha ?

Les jambes avec les élastiques c'est vraiment cool

argTesticleh Si tu le dit

Et moi je te fais un programme de fou aussi.
10 kg de muscle en 6 mois, avec un régime à base de 4/4, de fromage blanc, et de chaises

PS : pour 10 euros de plus je te file la technique supérieure, avec une seule chaise, la méthode secrète du chaîne autrichien à ses heures de gloire !

chêne*
WTF la faute

OAAAAAAAAAAAK

Fildafire Toi t'es bon pour aller chez le juge , face au seigneur L.