Parce que toi t'es un monstre

JE VEUX DU DOOOOOOS, ENCORE PLUS DE DOOOOOOOOOOOOOOOS

Demain plage, 1ère de cette année

Wouhou

Plage de Nice !
Avec ses super galets qui niquent les pieds et le dos !

Aujourd'hui je devais faire du squat à 100 kg
Finalement personne pour porter la barre, mes amis installaient des tapis à côté.
Alors j'ai fait du circuit training avec un ami, 10 round de 15 squat, 10 pompes, 5 tractions, en 10 min.
Et ensuite je me suis rendu compte qu'à côté ils se mettaient à se battre sur les tapis.
J'ai rush.
J'ai commencé à me bagarrer.
J'ai pris deux coups dans la tête.
Enchaîné avec crampe au mollet et à la fesse gauche.
Je suis tombé à terre

Non mais c'était rigolo après on s'est bien battu, on recommence jeudi
Je suis une merde en technique, mais je tape très fort et je suis assez rapide.
Donc contre un vrai combattant (fin tous mes potes sont ceinture noire de quelque chose ) je me fais défoncer.
sauf au sol où j'ai une capacité naturelle qui gère bien, surement mon côté primate qui ressort plus facilement

En général celui qui crie le plus fort gagne

Moi aussi je suis à 100kg.

J'ai pas fait tout ça mais ce matin on a fait de l'ultimate, je me suis éclaté sur le stabilisé, j'ai l'impression qu'il me manque un bras

Perfs de merde.
3 mois sans SDT, 1 mois sans les jambes

SDT
12@70
9@90
6@100
8@90
10@70

Presse
15@145
12@245
8@295
10@245
12@145

La dernière série, 1ère rep : " onche c'est trop léger * fait voler le poids * "
3ème rep : " FFFFUUUU C'EST TROP LOURD "

Apres j'suis tombé en marchant.

Déçu de toi

Après avoir bouffé comme un malade, ça vous arrive jamais le lendemain d'avoir l'impression d'avoir pris du bide en une nuit ? J'ai une bosse bien apparente en bas du bide, mais ça fait pas comme de la graisse, je penche pour une sévère rétention d'eau. C'est bien moche en tout cas

ça reviendra Ortha

Non après je sais même pas si je les fais les 100 kg au squat, je suis une merde

Mais à celui qui crie le plus fort je gagne

Si ça m'le fait tout les matins Lampe mais j'pense que c'est plutôt car je bande.

Non jamais Lampe

A5 tu fais du squat alors que tu peux faire de la presse

ortha c'est bien, enfin je connais pas la correspondance entre presse et squat en plus y a beaucoup de presses différentes et tout ... mais tu 245 ca parait beaucoup

j'avais oublier cette blague énorme que je viens de lire :
Avec 5 garçons tu fais une équipe de basket. Avec 11 garçons tu fais une équipe de foot. Avec 18 filles tu fais un golf.

Je la connais

je fais du reverse hyper sur mon velo

le ventre sur la selle
je me tiens au guidon

pour la resistance:
a vide pour forcer la decompression vertebrale
avec une gamme d'elastique (attaché sur le pied avant)
puis je met les pieds sur l'elastique (l'elastique est sous les pieds dans la voute plantaire)

puis on peut ecarté ou resserer les pieds pour doser la difficulté

bonne sensations et bonne decompression

Au SDT c'est ma poigne qui lâche en premier

La barre glisse literalement de mes mains

'tain j'ai bouffé trop de chou fleur, j'ai mal au bide, ça rempli cette merde

Ma blague préférée :

Y'a deux amis qui discutent.
L'un dit à l'autre " Je connais une fille, elle peut siffler, tout en te taillant une pipe !"
-"non c'est impossible"
-"bah je peux te la présenter, et tu verras par toi même"

Le gars accepte.
Il se retrouve chez la fille présenté par son pote, qui les laisse tous les deux. La fille accepte de lui faire sa pipe spéciale.
-"par contre je te préviens, je ne la fais que la lumière éteinte"
Le mec éteint la lumière, la fille commence son boulot, et tout d'un coup, en même temps il entend siffler.
Il apprécie assez, mais il veut savoir comment elle fait pour siffler en même temps.
Il allume donc la lumière.
Et là surprise, que voit-il sur la table à côté d'eux ???

SPOIL

Un oeil de verre.