Ramm, à 7h40, c'est l'heure où je commence à avoir fin.
Le mec qui me fait ça à un risque de se faire arracher un bout de chair.

Faut pas se battre avec moi quand j'ai faim.

Faim*
a*

Putain

J'ai envie de me foutre au Power.

C'est vrai que le power ça à l'aie cool
Mais je peux pas, si j'en fais je me blesse (longs bras + petite cage + longs fémurs )

Niveau SDT je pourrais avoir de bonnes perfs je pense

c'est pas parce que tu fais du split que tu vas prendre plus de muscle

Les jours de repos je bouffe rien c'est grave ou pas

Si t'arrives à tout rattraper sur les jours on et à prendre de la masse malgré ça, non.

alors je devrais faire quoi salerno ? je me disais que le split permettait d'augmenter la fréquence hebdomadaire des entraînements

Ca permet pas de faire de la merde a tes autre exo de base si tu te détruit la gueule aux jambes.
C'est quand els séances deviennent trop insupportables (intensité).

tant que tu peux monter les poids tu reste sur ton format

Après les jambes je galère à monter les escaliers sans sentir une brûlure

mais y'a pas moyen d'accélérer ? sachant que j'ai toutes mes journées de libre

augmenter l'intensité plus vite

Double le poid sur tout tes exercices

ok je vais pousser à max

Bon, j'ai envie de profiter de mes problèmes en muscu pour entraîner mon cardio (et non mon endurance, même si elle bénéficiera du boost du cardio).

Faire 3 à 4 séances par semaines de Tabata running c'est génant pour la progression ?

4 minutes tranquille
4 minutes alternance 10 sec sprint/20 sec tranquille
4 minutes tranquille

c'est pas méga long, ça travaille surtout le coeur non ?

Ça dépend.
Fais du cardio si t'aime et si t'as envi

Fais du ski alpin.

j'ai jamais skié