demain :
10h de sommeil
tartiflette
sexe

Le rêve !

J'ai trouvé du Peanbutt bio 100% cacahuetes

T'as oublié la whey après le sexe.

Non c'est avant parce-qu'il faut en prendre avant quand la séance dure moins de 45 minutes, et comme je soupçonne salerno d'être éjaculateur précoce...

je prend des bcaa pour contrer la serotonine en pré :sound:

Sound baise pendant la séance pour faire monter la testo

Ça la fais baisser.

C'est pour ça qu'il finit juste après la séance

Ça fait quoi la serotonine ?

Filda la testo monte jusqua l'ejaculation je crois

Salut à tous ! Je suis à la recherche d'un petit programme de musculation qui s'étalerai si possible sur une période de 1 mois. Enfaite j'aimerai surtout me muscler les bras, mais en priorité le torse et les abdos. Bon concretement je pars en voyage de finaliste et j'ai pas envie d'arrivé comme un kéké là bas. Je fais 1m75 pour environ 55/60kg, donc mon poids n'est pas un problème majeur. Voili, voilou. Merci de votre aide

Bonjour à tous,

Voilà, j'ai un "trou" dans mes pectoraux, ou plutôt un espace que j'aimerais bien combler, j'aimerais savoir si c'est possible d'y remédier.

http://hapshack.com/images/Brq4U.png

À gauche Ce que j'aimerais être.
À Droite Ce que je suis.

J'espère que vous voyez de quoi je parle.

Bonjour.
J'ai commencer la muscu "à domicile" et je voudrais des conseils pour bien effectuer les mouvements pour ne pas me faire mal.
Est ce que y'a des adeptes qui pourraient m'aider svp ?

Fais une routine 3T/W en Fullbody avec des négatives pas trop courtes sur le modèle 1/1/2. N'oublie pas l'apport protéique et gère bien l’équilibre 03/06/09
Si tu fais ça c'est nickel

@ Cadeau

Tu parles de ce genre de trou : http://s3.noelshack.com/upload/9902102600709_decembre_2011.jpg ?

AFive Exactement.

C'est irrémédiable. Tu peux essayer de le combler un peu mais il y aura toujours un petit vide.

STFUUUUUUUUUUUUUUU

AFive du calme ! C'est du putain de chinois pour moi, pour l'instant j'ai acheté que les altères, etc.

Ok, avec des haltères tu peux faire du DCH, DIH, Rowing unilatéral, Curl et un tas d'autres trucs. Travaille à 80% de ton 1RM