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Sound

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-91388126-1-0-1-0-j-ai-21-ans.htm

le mec du topic qui n'écoute pas les gens de 14 ans et qui leur dit d'aller sur le 15-18 en les rembarrant

Je vais me coucher bordel !

bonne nuit

Vous avez de la chance de pouvoir vous coucher à 22h

Je peux me coucher à 20h s'il faut, mais impossible de trouver le sommeil avant 2h'.

C'est l'habitude, tu dois te lever tard ...
Je suis mort durant toute la semaine ...

J'avais un cycle de 6h-7h de sommeil par nuit pendant plus d'un an ... j'ai eu le malheur de dormir plus, depuis j'suis crevé en continu

Le sommeil c'est vraiment un truc chelou.

si y a un article ou un truc dans le guide du debutant qui vous parrait obscur je le reexpliquerais ce soir

ou alors je preparerais un projet d'article ( ou d'anecdote ? )

a vous de choisir

Salut à tous ! j'ai une question
ça fait une semaine que je fais des tractions en pronation prise large (3 séries de 5, 10" de repos entre chaque série) et à aucun moment je sens que mon dos travaille c'est tout le temps mes bras qui me limitent

j'imagine qu'il faut contracter le dos pendant les tractions mais j'arrive pas à ressentir le muscle... des conseils svp ?

j'ai jamais ressenti mon dos aux traction sauf quand je prend lourd et que je fais du partiel bas

et encore je le sens pas vraiment

pourtant c'est mon point fort

J'ai toujours senti que mes bras aux tractions.

Moi je sens toujours le grand dorsal.

Avant je le sentais pas, maintenant j'essaye de bomber un peu la poitrine, et je le sens un peu plus.

J'ai une question pour vous, un petit sondage : ça vous arrive de travailler vos avant bras directement ? (type Reverse Curl ou Wrist Curl). Parce qu'avant je le faisaiis jamais et j'avais pas mal de problèmes de tendinites avec certains exos et des douleurs aux poignets...
On m'a dit que c'est pas la peine et qu'ils grossiront tout seul avec les autres exos, mais j'ai réussi à pas mal les renforcer, si j'arrête et les entrainer directement je vais perdre de mes acquis ou pas ?

Ou alors juste les faire deux fois moins souvent que les autres muscles... ?

Merci

Perso je les entraîne pas et ils prennent tout seul pour le moment. J'ai jamais eu non plus de problème de tendinite, mais bon, c'est peut-être l'adamantium qui fait ça.

Haha :p
Ok Logan.

Depuis que je les entraine (pendant que je faisais mon split je faisais juste 4 séries de Reverse Curl et 4 séries de Wrist Curl haltères après ma séance Dos/Biceps, et maintenant dans le cadre de mon entrainement en H.I.T. je fais une série de Wrist Curl à l'échec avec quelques rest pauses, par bras) j'ai nettement moins de problèmes avec mes avant bras, surtout quand je fais genre des tractions, du curl...etc

Putin la séance jambes ..
Sur le retour j'ai eu des frissons et un coup de froids aux jambes et tout
J'ai du m'arrêter sur la route quelques minutes.
J'ai peur demain les courbatures ..

P'tain moi aussi j'ai des courbatures aux trapèzes aujourd'hui, pourtant je les travaille pas directement
Ca fait mal quand je touche :'(

Bande de femelles, c'est comme ça qu'on se sent vivre !

J'hésite à commencer le FB aujourd'hui.