Noooon

J'allume.

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 11 janvier 2012 à 22:05:11 Avertir un administrateur
Niveau Chinois je préfère ça :
http://www.google.be/imgres?q=tuan+tran&um=1&hl=fr&sa=X&biw=1280&bih=673&tbm=isch&tbnid=ITd6Y0pihjiWDM:&imgrefurl=http://blog.unbreakablegear.com/athlete-profiles/tuan-tran-powerliftingbodybuilding/&docid=m5YXbVkuK2X_sM&imgurl=http://unbreakablegear.files.wordpress.com/2010/05/tuan-tran-unbreakable-gear.jpg&w=600&h=404&ei=Y_kNT7-mLozV8QPt-N3EBQ&zoom=1&iact=hc&vpx=175&vpy=336&dur=801&hovh=184&hovw=274&tx=215&ty=115&sig=105091196587404555531&page=1&tbnh=138&tbnw=184&start=0&ndsp=18&;ved=1t:429,r:6,s:0

aucune classe

SoundC
Posté le 11 janvier 2012 à 22:05:50
Des brules-graisses.

Des fatburners ils disent !

Putin si lui il a pas la classe alors ..

C'est pas comme s'il enchainé les cycles de clenbu (et j'dis ça j'reste modeste).

http://www.youtube.com/watch?v=Rf8Pc3EHzDM

la classe

Bon go dodo
Bonne nuit !

Bonne nuit

Bonne nuit.

http://body.builder.hu/imagebank/starprofile/Reg_Park.jpg

naturel

Encore une séance ratée.

Que pensez vous de : http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les et de http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg ? L'avez vous pratiquez ? A quel fréquence dois-je l'effectuer svp ?

Et il est content.

Putin il est bien foutu le warsmus.

Question surement conne mais ça me perturbe
J'ai un peu de graisse à perdre (+- 5 kilos d'après moi surtout sur le bide).
Si j'ai un plan alimentaire faisant 2500 calories (un peu plus que ce dont j'ai besoin donc légère prise de masse) , est-ce que je peux QUAND MEME perdre de la graisse sans que ça joue sur le développement musuclaire ?
Ou alors je rendrais d'office un peu de graisse lors de la PDM (ce qu'il me semble).
Ou (le mieux) m'affiner en liquidant petit à petit la masse adipeuse tout en gardant une croissance (grâce à l'entraînement + alimentation + repos) pour les muscles ?

J'ai du mal avec ces notions.
Soit c'ets PDM donc prise de muscle ce qui entraîne une prise de graisse (même légère ... or j'en veux pas plus :/ )
Soit c'ets une sèche et là c'ets élimination de la graisse et perte légèrement importante de la masse musculaire.

Et est-ce que quelqu'un (qui est ou a été) dans le même cas que moi peut m'envoyer son plan alimentatire par MP svp ? Je fais encore des recherches mais j'avoue que l'alimentation , même si je connais les principes de base , j'ai ârfois un peu de mal.

Et est-ce que un jour de cardio semaine (hors séance d'entraînement) est assez ? Genre aller courir 40 minutes entre la vitesse "à mon aise " et un "sprint" ? (70-75% je crois)

Ortha, toujours pas d'empêchement pour demain ? J'vais l'avoir ma fonte ? !!

Ça répond à ta question ?

est-ce que je peux QUAND MEME perdre de la graisse sans que ça joue sur le développement musuclaire ?

possible

Ortha, j'ai ton adresse, je brûle toutes les maisons de ta rue si tu ne réponds pas !