Gg champion.

GG bâtard !!

Quelques séries de Crunch swiss ball + élastique et je reviens

Merci, mais du coup ça m'énerve, je continue d'augmenter en force sans nécessairement prendre de la masse

Ou bien alors je m'en rends pas compte ?

Oui sûrement.
Je file boire un coup moi.

En plus c'était vraiment easy aujourd'hui, autant la semaine dernière j'avais du tout donner, autant aujourd'hui avec +10 partout j'ai pas donné mon max et je suis pas trop fatigué

garde le cap moussaillon

Ça devait être la petite séance de tout à l'heure à l'école qui m'a dopé.

Bonsoir à tous,

j'ai besoin de conseil, j'ai acheté un banc de musculation ( http://www.123fitness.fr/banc-musculation/215-banc-de-musculation-weider-170-tc.html )

J'aimerai musclé mes bras, mes epaules, et un peu les abdos.

Je ne sais pas du tout quel programme faire, ni comment commencer.

Je possède donc le banc + 30 kilos de poid

Je fais 1m80 pour 70 kilos

Vous pouvez me conseiller ? Merci d'avance

Il s'est encore passé un truc :

Ma mère a demandé quelques précisions pour moi au coach principal de la salle (le proprio), elle a confiance en lui parce que c'est le mari d'une de ses amies :

Ma mère : Tu trouves pas qu'il prend trop ?
Le coach : Non pourquoi ? Si il sent qu'il peut soulever ça il peut !
Moi :
Ma mère : Mais c'est pas dangereux pour son age ?
Le coach : Non ! Pas du tout ! Tant que le mouvement est correct ça va !
Ma mère : Ah bon ?!
Moi :
Le coach : C'est dangereux lorsque la position est mauvaise, ou l'exercice mal réalisé, mais sinon c'est ok, pas de problème.
Moi :
Le coach : Par contre ...
Moi :
Le coach : ... tu devrais faire du cardio ! Je te vois jamais en faire, tu sais que ça peut t'aider sérieusement pour tes performances en musculation. Il faudrait que tu fasses une heure de vélo par semaine.
Moi :
Ma mère :

Oui un quart d'heure d vélo elliptique en échauffement

Pour mettre le corps en condition.
Oui on me l'a déjà faite celle-là

iPwnd Voir le profil de iPwnd
Posté le 12 janvier 2012 à 19:36:28 Avertir un administrateur
Bonsoir à tous,

j'ai besoin de conseil, j'ai acheté un banc de musculation ( http://www.123fitness.fr/banc-musculation/215-banc-de-musculation-weider-170-tc.html )

J'aimerai musclé mes bras, mes epaules, et un peu les abdos.

Je ne sais pas du tout quel programme faire, ni comment commencer.

Je possède donc le banc + 30 kilos de poid

Je fais 1m80 pour 70 kilos

Vous pouvez me conseiller ? Merci d'avance

ton banc c'est une sacré merdouille desolé de te le dire...

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

programme+diete

Bbon j'bouge, seeya' les gens

Jerry Afive
Mais la chute n'est pas si horrible heureusement pour toi

Je me suis coupé le doigt hier soir, là j'ai du sang séché partout sur le clavier

el a l'elastique

@ Fildafire

Pourquoi t'as pas léché ?
Moi j'aurais fait ça

Strap-ondildo
Posté le 12 janvier 2012 à 20:02:24
el a l'elastique

J'ai trop envie de tester poulies + élastiques !

Putain demain épaules !
Yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarghhhhhhhh ! Gniiiiiiiiiiiiagrgnaaaaaak ! Roouuuuuuuukodaaaaaaaaaaabouarrrrrrrrrrrrrrrrrk !

(cris de motivation)

Ma mère m'enregistre une émission sur l'addiction au sport

Pffffffffff, c'est chiant quand Sound est pas là