BrutalDeath En 1 an, progression très mal foutue, décalage de hanche et je fais plus que des séries de 100 ou du squat une jambe.

Dc, commencé à 40 et arrivé à 68kg, en en faisant genre 1 séance avec ça toutes les 2 semaines

Donc ma progression est pas vraiment comparable

Par contre en un an j'ai passé de dips pdc + 10kg en 1 rm à +30 kg en 1 rm si je me rappelle bien

PinsAndNeedles Re salut.

BrutalDeath Fin j'ai eu une progression pas super selon les exos, d'autres si, et j'ai pas été optimal et j'ai pas vraiment noté

Yo les stéréoidé!

Voilà j'aimerai changé l'aspect de mon ventre, j'ai un peu d'embonpoint enfin vraiment très léger en bas du ventre et j'aimerai sculpter tout ça, jfais 1.84m pour 74kg. et mon objectif c'est d'être plus sec, comme ça genre http://www.rodcollins.com/images/toby-kebbell-topless.jpg

Conseils d'exercices? Je fais des pompes (environ 100/J max) et des tractions sur banc (50)

Fildafire J'vais pas me moquer de toi, j'ai aussi de lentes progressions au D.C. Sinon bien, continue.

BrutalDeath Merci

Zokya Jerry à l'image

BrutalDeath De toute façon tant qu'on progresse (oui j'en connais qui régresse )

http://www.youtube.com/watch?v=9KVPf6tkiOs&feature=feedu

Yeahoo Pat Barber

c'est vide, comme si on avait assassiné ce topic et qu'il en est mort

Pourtant je retrouve des habitués qui nous on trompé sur d'autres topics

Les lâches.

Exemple :

Duke-Raoul
Posté le 26 juillet 2011 à 20:16:59
Dire que fumer du tabac c'est bon pour la santé
Lien permanent

Filda qui espionne

Avec MikeVick d'ailleurs, en parlant d'espionnage, on a retrouvé un exo proposé par dragmen, le soulevé de terre pdc

Bien le sdt pdc ?

y'a quoi de drole ?

Bien l'xo de rééducation ?

MaitreSega Putain mais on devait faire une chaîne en parodiant l'exo à la méthode Dragmen

Fail...
L'exo*

Bien de se baisser... puis de se redresser ?

Reeee, revenu d'1 semaine sous le soleil du SUD, j'ai grave bronzé+brulé

t'as fait le plein de vitamine D

sex

j'vais posté une anecdote qui va en ravir plus d'un et qui va répondre à une question que 99% des nouveaux qui viennent ici se pose