POUR LA MASSE !

Ah merci

Comment t'as pu oublier ?

Oublier quoi ?

Feu !
Je sais pas

Feur*

les gars, ya moyen de se muscler le torse et les pectoraux sans materiel ?

Bon matin à tous,
Voilà, j'ai déscidé de perdre du gras pour avoir des abdos visible, alors je me suis mis en tête d'aller courire.
Actuellement, je cours 1 heure le plus souvent possible (1 fois pas jours si je le peut) et je fait des exercice (abdo) chaque soir.
Je voudrais passer maintenant à la course À JEUN, (sans aller courire ensuite dans la même journée), mais je ne comPrend pas trop ce qui est marqyer sur le net, alors j'aimerais un petit résumé : Combien de fois par semaine, combien de temps, et les précautions à prendre avant/après la séance. Voilà, merci à tous ceux qui pourrons m'aider

Unreal-Engine: t'auras beau courir et faire des abdos si t'as pas un programme de diet bien adapté à ta morphologie et à tes objectifs.
Sans faire vouloir faire de pub, jette un coup d'oeil ici http://www.musculaction.com/forum/tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire-de-seche-avec-muscu-t32050.html

Pour bien développer tes abdos inutile d'en faire tous les soirs, si t'as bien bosser, si t'as senti tes abdos bien chauffer alors donne toi au moins 2 jours de repos ( les muscles se développent au repos

La course a jeun c'est une mauvaise idée, tu taperas pas plus vite dans la graisse mais tu partira juste avec moins de glycogène donc tu seras épuisé plus rapidement c'est tout.

Voilà, oublie pas de prendre un max de protéine

fail
t'auras beau courir et faire des abdos si t'as pas un programme de diet bien adapté à ta morphologie et à tes objectifs tu mettra beaucoup de temps à faire ressortir tes abdos

lycra : achète toi la méthode lafay, muscu full body sans matos

Donc selon toi, courire à jeun 1 à deux fois par semaine ne sert strictement à rien ?
Je sais pas si j'ai (ou mes Parents) les moyen de faire une sèche.

Tu vas surtout perdre des muscles si tu cours à jeun

Fock, pourquoi c'est si dure d'être musclé et si façile de stocker du gras ?

Moi je souffre à prendre du muscle et je n'arrive pas à stocker du gras, j'suis ultra sec, donc à ce niveau je peux pas te répondre.

Unreal-Engine
Posté via mobile le 27 juillet 2011 à 01:24:57 Fock, pourquoi c'est si dure d'être musclé et si façile de stocker du gras ?

Si c'est comme ça, c'est pas pour rien. La nature est bien faite, ne l'oublions pas. (pwaaa la réponse de ouf )

Au fait dans la dérnière anecdote, j'ai pu lire que la muscu renforcait les articulations. C'est sûr et certain ça

Sinon HS mais ca me fait toujours marrer quand je vois sur le topic des anecdotes, au milieu de tous les articles sérieux, le post de filda sur les morsure.

Duke-Raoul je m'étais éclaté sur le coup

Mais c'est très sérieux

tu gagne 1 a 2% de masse osseuse en faisant de la muscu

Oh, et j'en profite :
Je fait aussi du développer coucher 1 fois par semaine (Je fait 5x15 à 60kg) et mon frère, qui eu fait de la muscu, m'a dit que ça ne siffisait pas, j'aimerais donc savoir si Passer à 2 fois pas semaine aurais des chances de réduire ma croissance.

Unreal-Engine

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm#message_39341