Bordel je crois que j'ai chopé une angine...

J'en ai marre de ressembler à une crevette

Go faire une séance en augmentant les charges à tous les exos, je suis à bloc là

JE vais devoir me taper 10 jours de circuit non stop

Rage de mon taux de testostérone naturellement bien au-dessus de la moyenne ?

Rage que je prenne du muscle sans effort ?

Bah non apparemment pas vu que tu es une crevette

Une crevette oui, mais une crevette musclée

Bon moi je pars deux semaines en vacances (vtt en montagne), ca va être full cardio, j'espère pas perdre trop de masse.

Je vais faire des pompes et autres exos pdc pour pas trop perdre

Je vous souhaite de bonnes séances à tous

circuit peter et steven

1 burpees
1 traction
2 burpees
2 traction
3 burpees
3 traction
...

arriver au maximum sans temps de repos superieur a 10 seconde ( rest pause inclu )

circuit abitbol

5 muscle up
50 jump squat

objectif 10 tour, autant de repos que vous voulez entre les tours ( hé oui le circuit abitbol reste le circuit le plus classe du monde, pas le crossfit qui confond la coquetterie avec la classe )

circuit le cowboy de tchernobyl

15 pompes sur un bras ( bras droit puis bras gauche donc 30 pompe en tout )
50 relevé de buste complet ( se relever entre chaque relevé de buste )
5 traction un bras
50 squat pdc

objectif 10 tour, 3 minute de repos

si tu veux en tester en vac

Merci MaitreSega, je vais tester ca. J'en fais un chaque jour ?

jprendrais un jour de repos entre chaque a ta place

Ok, bien compris. A bientôt les gars . Si j'ai le temps je vous écris une longue lettre épistolaire

je pensais plutot a un traineau

Ce seront mes derniers mots

monde de merde !

t'as interet a te casser avant 9h

si tu veux me parler envoie moi un fax

on vas manger des chips

un fasciste de merde, UN FASCISTE DE MERDE !

sheraf ?

Je vais rater mon train, j'ai envie d'aller en vacances moi

Bisous

hate le pas le train n'attend pas