La vache cette séance de merde, j'ai ressenti les pecs sur aucun exos, même pas en isolation poulie etc...

tain ça me casse les couilles

T'as atteint les 100kg au DC ?

100 kg maintenant je les reps easy en séries longues.

Bientôt les 130 en séries de 5 (objectif d'ici la fin de l'année, sans prendre de poids càd < 80 kg )

A moins de cycler je vois pas trop comment tu pourrais.

SDT x5 @140kg
Hang power clean x8 @70kg
Rowing horizontal x12 @80kg

LA clé des trapèzes les kheys

moi mon objectif de poids c'est 80kg

145kg au DC x1

100 pompes d'affiler, des vrai

25 tractions sans stress

185kg au squat x1

227 kg au SDT x1
et par dessus tout ca, avoir un sprint tres rapide... OKLM?

quand j'aurais fais tout ca, je pourrais dire que je suis en forme finale

c'est realiste et possible naturellement... c'est tout ce que je demande en terme de performance physique

En circuit x4 tours ***

J'adore tes objectifs avec l'état genre "cette perf sans stress, celle ci oklm"

C'est atteignable mais tu dois d'abord régler tes soucis Blaze.

C'est cool, pour les dips et les tractions j'ai quasiment pas à changer les poids

Juste un un retirer

Celui de 20kg

Sérieusement,
Dips 8@20 5-6@25
Ca va

Débug

Demain Épaulé jeté. Je suis tout excité putain, j'adore

Ortha

Mon partenaire d'entraînement va bientôt arrêter, il reprend le travail.
Du coup je vais peut-être réussir à plus me concentrer sur ma séance

Mais ça va être chaud, je vais avoir zéro sécurité.

j'ai enlevé la protection pour le squat parce que au final c'est ça qui tue mon squat, je perds beaucoup en explo dès que j'ai des sécurité parce que je ralentis doucement pour pas taper dessus et me déséquilibrer.

Ben je cycle brachial justement.

Ma dernière dent de sagesse sort.

Quand j'appuie sur la chair qui monte ça fait un goût salé qui rempli ma bouche, c'est super bon.

Après je sais pas si j'ai des très bons repères niveau goût quand j'ai faim.
J'aime bien les produits de qualité etc...
Mais quand c'est des trucs dégueu je suis capable de tout mélanger.

Dernier barbecue je mettais de la chantilly avec mes saucisses dans le sandvitch.
Au désert j'alternais saucisse / esquimau caramel/noisette ( je trouvais ça bon ).

et j'aime bien les sandwitch bacon grillé/chantilly/confiture de fraise.

ah et j'ai oublier de mentionner que je dois pouvoir faire de la semi-longue distance sans pression, c'est a dire etre endurant.... pas des poumons en merde...

Je viens de tomber sur plusieurs vidéos qui ont pour thème la propagande féministe du nouveau mad max

C'est devenu à la mode d'être antiféministe maintenant ?

Il est pas du tout féministe, il est dans son univers.
Je vois à peu près pour quel moment ils disent ça. Mais dire que le film est féministe à cause de ça c'est faux. Les hommes comme les femmes sont exploités pour ce qu'ils peuvent apporter, ce qui est logique dans un mode post apo, et donc y'a des combats "pour s'en sortir" ce qui est assez logique.

Bientôt on va dire que mad max c'est de la propagande pour l'essence au détriment du diesel.

2015

Y a des femmes qui disent qu'il est féministe

j'irais le voir et je vous dirait ce qu'il en est