voici comment le physio m'a dit de faire les pompes... http://coachlevi.com/images/bodyweight-exercise/scapularpushup1.jpg

voici comment je faisais tout mes exo a cause des connards qui disent toujours de mettre les omoplate ensemble.. http://coachlevi.com/images/bodyweight-exercise/scapularpushup2.jpg

Fait les pompes comme tu veux alors.

Carrio a déjà expliqué pourquoi mettre les épaules en arrière (et base, et la tête alignée, pas comme ton guignol sur la photo 2 ).

je les ai fais comme ça aujourdui et il y'a quasi aucune douleur quoi

par contre le mouvement comme ca c'est toujours la merde... si je devais faire un combat de rue je ne pourrais pas me battre bien, je peux pas pousser un objet avec mon avant bras ou un truc du genre c'est nul

Entre Carrio et ton physio mon choix est vite fait.

Carrio a raison, après si t'as un physique tellement déglingué que tu peux faire des pompes uniquement de la façon dont t'a parlé ton physio, je pense qu'il vaut mieux arrêter les pompes tout court.

Je me suis fait mal en essayant tes pompes, c'est juste antinaturel au possible comme mvmt.

Salut.
J'ai enfin pu voir un spécialiste pour mon problème, un étiophate.
Ce gars est un magicien putain, il m'avait déjà remis le dos en place y'a 2 ans et j'avais pas pensé à aller le voir, là il a compris mon problème, il a répondu a mes question et m'a même remis en place deux trois trucs autour de la colonne et des côtes.
Résultat: Il m'a assuré a 100% que mon problème n'était pas venu pas de la muscu et que je pouvais en faire sans problèmes, du coup reprise du couché.
J'aurai tellement dû aller le voir directement au lieu de passer par les autres charlatans de médecins...

bonne nouvelle rapha, content de te revoir

Résultat: Il m'a assuré a 100% que mon problème n'était pas venu pas de la muscu et que je pouvais en faire sans problèmes, du coup reprise du couché.

Une luxation ça peut arriver n'importe quand aussi.

Merci Sissy.
C'est une légère laxité ligamentaire que j'ai Brachial, il m'a dit que ça avait aucun danger en muscu.

Salut Rapha, c'est cool que tu puisses reprendre.

Ça doit faire plaisir de tomber sur quelqu'un de compétent.

Mais tellement.
Je peux travailler tout le corps maintenant, sauf les quads ou j'y vais toujours mollo.

Bien !

Alors t'es à combien en perf du coup pour l'instant ? Tu repars d'où ?

J'ai pas repris le DC pour le moment.
SDT J'ai progressé hier j'ai fait 5x63kg mais mon exécution se dégrade j'arrive plus a lever la barre quand mes cuisses sont à la parallèle, sûrement le manque de travail au quads.

Et le DC j'avais atteint 55kg en Décembre avant d'arrêter.

Respawn stp

C'est bien ! Continue.

ça va vite remonter.

Merci.

Je vais commencer à bosser mes abs en iso
Voir si ma sangle s'améliore .

Bosse ton revers.

En parlant d'abdos si vous cherchez un exo essayez celui-ci, j'ai eu de bonnes sensations dessus perso. https://www.youtube.com/watch?v=R3WUm2neeWQ