T'étais à combien en séries ?

Il faisait 8 reps à 80 kg je crois.

Si ça peut le rassurer théoriquement je suis censé faire 5 reps à 100 kg j'en ai callé que 3 l'autre jour.

+ tout le monde s'en bat les couilles mais j'ai commandé 5 kg de whey sur mp again, je voulais claquer tous mes points durement accumulés.

Logiquement il aurait pu la passer.
Mais théorie =/= Pratique

Il va falloir qu'il se dope, qu'il commence la whey.

Si je m'arrache je suis capable de lacher 10 Reps @ 80 Kg mais bon je serais trop mort pour les autres séries

Te nique pas les autres séries.

C'est quoi ton programme mike ?

Il en a marre du fb (je le comprends c'est de la merde pour prendre en masse) donc il passe en split.

Sans force il n'y a pas de masse non plus

c'est la debandade

Je faisais du Half

Oui Maitre j'ai craqué psychologiquement, tu peux me traiter de merde

C'bon il a les perfs pour passer en split
il pèse 65 kg il fait ses séries a 80 kg au dc

moi j'en ai marre du fb pourtant j'aurais pu attendre pour passer en split, mais ça me saoulait trop
du coup un ex de séance pecs ça donne ça :

DC 4x10 à 85 kg
DI 4x10 à 74 kg
EC 3x15/20 à 16 kg/bras
Dips pdc 3x25
Pull over 3x20 à 22 kg ( )

Curl alterné 3x12 à 20 kg/bras
Curl incliné 3x12 à 14 kg/bras

Sachant que je me les pré fatigue en séries de 100 en vis à vis aux elastiques

Je pèse 71 COnnard

en fait tes perfs sont moisies alors.

Je stagne a 70 kg mais j'ai vite fait séché (merci la natation)

Tes perfs montent bien.

Dur le di après le dc par contre, j'arrive à l'échec vers la 9eme souvent et mon pote doit m'aider

J'aime pas le DI.

Enfin faut dire qu'aussi le banc de ma salle est presque incliné à 45 degrès, c'est pas le top.

http://9gag.com/gag/6017984

Omg