J'fous 6scopps dans ma bouche (donc le truc reste genre 10s dans ma bouche, sous et sur ma langue).
Ca fait plus que me picoter hein ça brûle, mais après j'prends une gorgée, je remus dans ma bouche et je bois.

Tu peux mexpliquer pourquoi t'as pas bu en même temps se tu prenais ta cuillère, voir pourquoi tu n'as pas mis la poudre dans l'eau

Les gars admirez le monstre, 15 ans, y'a environ 20 mois.

Et maintenant ?

Maintenant il est comme ça

J'envoie plus de photos nouvelle jusqu'en juin, avec Mike on en a décidé ainsi.

Sissy, un commentaire à faire sur cette vidéo ?
http://www.youtube.com/watch?v=dX5a7xyVc6A

go muscu

Vous faites chier avec Mike

"Sissy, un commentaire à faire sur cette vidéo ?
http://www.youtube.com/watch?v=dX5a7xyVc6A "

Un problème Ramm ?

Un fois j'ai vu un mec qui devait peser 100kg, pour de vrai hein c'est pas le genre de mec à dire qu'il fait 100kg alors qu'il n'arrive pas à les pousser au DC

Mon futur plan alim, tjr à chier mais j'ai l'impression que c'est mieux.

Levé à 6h :
3 oeufs au plat, 50 gr avoine, 50 gr amandes, 1 banane
Calories : 800
Proteines : 35.5
Glucides : 40
Lipides : 50

12h :
Steak 150 gr, légumes verts 200 gr, fb 200 gr, 1 banane
Calories : 550
Protéines : 52.5
Glucides : 32
Lipides : 21

Post-training :
Whey 40 gr + 300 Ml eau
120 kcal
Prots : 30 gr

Collation :
50 gr amandes, 8 carrés choco noir 70%, 2 pains de mie + whey 20 gr
Calories : 750
Protéines : 37
Lipides : 40
Glucides : 70

Soir :
viande blanche 100 gr, féculents 200 gr, fb 200 gr, banane
Calories : 1100
Protéines : 60
Lipides : 12
Glucides : 165

Total :
Calories : 1350 + 1100 + 870 = 2450 + 870 = 3320
Protéines : 205 gr
Lipides : 113 gr
Glucides : 305 gr

Pourquoi tu mets pas ta whey dans du lait ?

Plus d'avoine et moins d'amandes au petit dej, je pense, Drag.

Petit récap' de mes dernières perfs les mecs, et de mes progrès au passage depuis mon dernier passage
3x10@100kg DC : max à 130kg 1RM DC.
Curl biceps 3x10@24kg (enfin j'ai passer le cap de ces 20kg à la con !)
Bucheron 3x10@40kg (stagnation..)
Squat 3x10@120kg
Barre front (triceps) 3x10@50kg
Epaulé jeté 3x10@40kg
Développé militaire nuque 3x10@55kg
Tirage nuque 80kg 3x10

Dans l'ensemble j'ai une légère progression mais pas aussi importante que prévu... PDC à 95kg actuellement, je continue la PDM jusqu'à Janvier et j'entame ensuite une sèche pour redescendre à 85/90kg et garder les mêmes perfs', puis je repasserais sur une PDM sur du propre
Voili voilou ! Bonjour à tous les habitués au passage !

Je manque vraiment de force sur mes épaules/dos n'empêche

J'étais pressé et j'avais pas d'eau à dispo, il était tard, voilà, ça arrive à tout le monde de faire des conneries

Ouep Sound la diff c'est que j'ai pas attendu de boire de l'eau pour le faire passer dans mon oesophage, et j'ai avalé avec le peu de salive que j'avais donc c'est passé bien plus lentement ^^

Tant pis.
J'me fais des bouillons de grand mère à l'huile de coco et j'prend des pansements gastriques. C'est juste la merde parce que vu le nombre de médoc que je prend dans la journée, je dois faire gaffe aux horaires (vu que les pansements gastriques empêchent l'absorption de médoc pendant au moins 2h)

Salut monsieur tendinite, GG pour tes perfs