Bon les gars l'heure est grave pour les amateurs de série :

http://www.lecourrierdesechos.fr/index.php/culture/mimie-mathy-fera-une-apparition-dans-game-thrones-saison-4/#.Us7_CNLuKSr

Faut bien rigoler

Si tes frères s'en vont, il en est par milliers
Qui, fidèles gardiens, défendront tes foyers.

MikeVick Voir le profil de MikeVick
Posté le 9 janvier 2014 à 20:58:47 Avertir un administrateur
Un futur habitué du topic peut être.
A moins que vous ne le traumatisiez

http://www.youtube.com/watch?v=fxH8qr9tAjk&feature=youtu.be&t=1m53s

On a dû faire la moitié des vues rien que sur ce topic.

C'est sûr, on est surveillé !

http://youtu.be/ABTR2Xe_sGw?t=52s

Brachial Voir le profil de Brachial
Posté le 9 janvier 2014 à 21:04:54 Avertir un administrateur
http://youtu.be/ABTR2Xe_sGw?t=52s

c'est quoi ce type

Au fait Sissy, je viens de remarquer que le type qui avait commenté cette vidéo avait aussi commenté celle-là :
https://www.youtube.com/watch?v=EZpSkDX7HkQ

Oh

Ce bpoulet

"c'est quoi ce type "

Notre ancien premier ministre

Pierre Daval
Il y a 6 mois
en réponse à kitoko50

Exact, oublions la politique, même si c'est là de la musique patriotique.
kitoko50
Il y a 6 mois
en réponse à Pierre Daval

Je n'irais pas jusque là !
Pierre Daval
Il y a 6 mois

Vive Léon Degrelle !

Vos ministres de toute façon, soient ils ne connaissent pas l'histoire de leur pays, soient ils sont pédophiles.

Pas pour l'instant Siss

Bonjour, une question à propos de la méthode lafay
Est-ce normal de plus se muscler le côté gauche plutôt que le côté droit lors d'exercices "binaires" j'ai envie de dire (tractions avec barres, pompes) car j'ai l'impression d'avoir plus pris du côté gauche que ce soit en pecs, en biceps ou en triceps que le côté droit. Ca me gène pas vraiment mais quand je contracte mes pecs par exemple je vois bien que celui de gauche bouge plus que celui de droite, c'est infime comme détail mais ça m'intéresse, car j'ai peur de mal faire mes exercices

Aussi j'aimerai savoir si le fait de plus développer les biceps que les triceps malgré le nombre d'exercices que je met sur ces derniers (4 pour les triceps contre seulement 1 pour les biceps) je reste vaguement sur les mêmes scores sur ces 4 mêmes exercices, j'ai beau m'y mettre à fond, mes résultats sont très satisfaisant pour la partie biceps mais je n'ai pas l'impression de réellement évolué au niveau triceps, est-ce normal que ce soit aussi lent ?Je les fais mal ?4 c'est beaucoup trop ?Ou je dois au contraire plus en faire ?

Je fais 30 minutes de muscu par jour avec 2 min de souplesse entre chaque exercices, j'avoue ne pas faire d'endurance durant les entraînement mais je fais du cardio donc je pense que ça compense un peu au final

Dernière minime question c'est à propos des courbature, c'est vrai que les premières semaines ça faisaient un mal de chien mais au bout d'un moment j'en ai plus jamais eu, je ne sais pas si c'est bon signe ou pas sur google les gens restent mitigés, mais j'aimerai avoir votre avis à ce sujet si ça vous dérange pas

Voilà c'était mes deux questions que je pose ici car je n'aime pas attendre des jours sur les forums lafay
Merci

http://www.dailymotion.com/video/xqutl1_leon-degrelle-discours-du-23-mai-1936_news

http://www.youtube.com/watch?v=MENFjThnM-k

Pour seul testament : quelques roses et des lys

Serait-il Royaliste ?

Fildaiste*

Jersack salut, c'est pas normal, et applique la méthode à la lettre.

Salut les mecs /

Alors voilà, j'ai un niveau assez satisfaisant au PDC : ~25-30 tractions d'affilé, un peu plus pour les dips et pompe une centaine ( enfin ca c'est quand je faisais encore du sport )

Je me trouve un peu mince ( 63kg pour 1m72 ) alors je vais essayer de me faire un petit programme au PDC pour me reprendre en main depuis le temps que j'ai arrêté.

J'aimerais atteindre les 75kg sec, mais bon ca c'est autre chose.

Mon programme sera composé de 5 exercices essentiels selon moi : Les tractions, les dips, les pompes, les abdo, et les squat avec de temps en temps des dérivées.

Le seul truc que j'aimerais savoir pour pouvoir faire mon programme, c'est le ratio de répétition à respecter entre les différents exos.
Je m'explique : vous vous doutez que je vais pas faire 10 pompes pour 20 tractions, ou encore 20 dips pour 5 tractions

http://blog.fysiki.com/programme-de-musculation-au-poids-de-corps.html
Que pensez vous de ce programme ? 1 tractions pour 5 squats pour 3 pompes et 5 abdos ?
Les tractions et les pompes ne sont-elles pas un petit peu trop négligées ?
Et si je devais rajouter des dips, quelle serait la fréquence ?

J' espère que vous m'avez compris

Voilà désolé pour ce pavé, merci à ceux qui voudront bien me répondre ;)

ça sert à rien de faire des équivalence avec les abs.

En terme d'effort on va dire du 5 tractions 10 pompes 15 squat ça se vaut mais musculairement ça sert à rien les équivalences.

ça m'étonne que tu fasses 30 tractions, juste un peu plus en dips et une centaine de pompes.
Enfin.

Avec ce genre de niveau au pdc t'es foutu tu passes à la fonte t'as plus rien à prouver normalement.

Sauf si tes mouvements sont dégueu et fait partiellement.