Bonsoir à tous, j'aurait une question vu qu'ici il y a des connaisseurs
J'ai essayé plusieurs fois de "go muscu" mais à chaque fois j'ai vite abandonné, je pense que c'est sans doute le fait que j'avais pas de programme clairement établis, et ou que je n'avais pas la volonté.
Le peu de muscu que j'ai fais à beaucoup amélioré mes performances physiques mais rien ne se voyait niveau masse musculaire.
Donc voilà mon cas, je suis maigre, désespèrement
(plus ou moins 47 kilo pour 1M72 environ
nofake). Malgré ce physique de "fragile" je suis assez sportif et performant (par exemple, j'arrive à faire le drapeau, en ayant cette corpulence alors que j'ai des potes qui ont masse de muscle et qui sont incapable de faire une petite série de traction
). Donc ce que je cherche n'est pas clairement des performance mais surtout de la masse.
Donc si vous pouvez me proposer un programme j'en serait ravi!
ps: Je suis pas un gros mangeur, mais je mange de tout
Après je sais que y'a pas de remède miracle et que c'est pas en 2 mois que je vais ressembler à Stallone mais on sais jamais
Merci d'avance pour votre aide! 