Decone pas a5 ...

Je sais pas j'ai pas encore essayer (je vais les faire à la Arnold avec des gonzesses sur le dos ) et j'ai des tout petits mollets
Mais si ils grossissent pas faut faire des séries très courtes 3 à 5 rep (salerno à écrit un article à ce propos )

Decone pas a5 ...

c'est à moi que tu fais de la peine.
Une belge de perdue c'est dix française qui reviennent.

sissyslut Le religieux le peu, et l'homme sauvage le peu.

C'est pas une preuve de génie.

realite2000 Salut, lis notre lien en début.

"Mais si ils grossissent pas faut faire des séries très courtes 3 à 5 rep (salerno à écrit un article à ce propos ) "

Des séries courtes, ca veut dire des poids très lourd, ce que je n'ai pas. Pour l'instant. Dès que j'ai mon salaire, j'achète pour 400€ de fonte

point faible v2:

muscle normal : 80% de la 1RM

point faible:

• si cause nerveuse: serie de 100
• si cause musculaire (deficit fibre type 2): serie de 2 a 3 reps voir en negatif accentué

faire des rappel de recuperation

Ouais c'est la merde mais en gros met tout ce que t'as et fais tes séries, c'est mieux que rien

Jerry des puceaux des mollets

Yo j'ai commencer la muscu y'a pas longtemps et j'voulais savoir combien de temps il faut pour avoir un corps comme celui ci: http://media.tumblr.com/tm/tumblr_lfyqv5PU2m1qagzjs.jpg

Voir un peu plus formé mais bon après je trouve pas ça beau,en sachant que je fait ce programme + de l'electrostimulation sur pec et abdo: http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

Sachant que je part de 1.74m pour 57Kg avec tour de bras de 31-32 et un petit début d'abdo?

(je fait les exercices abdo 8 minutes dispo sur youtube pour les abdos)

ce n'est pas une solitude reele

Pour avoir une ligne comme lui compte plus d'un an et demi

Sans taffer le dos ni les bras ni les épaules ni les jambe surement

chaud on m'a dit 6mois sur le fofo fitness faut savoir ...

Il a que des abdos et un peu d'pecs le type. J'ai plus de bras et plus de dos/traps

A que coucou.

ah ok ma potentiation de fou

premiere serie de floor press a 100kg: 2 reps

je fais ma potentiation: 11 reps

C'est fou !

Bon et bien, je vous laisse... bonne semaine à tous.

J'ai pas envie de repartir... pfff

Abusé comment tu potenties

Je suis d'accord avec toi Filda, je pensais également comme ça avant, mais après avoir été séparé des personnes qui te faisaient vivre, que tu as été enlevé d'un cadre de vie joyeux avec une réussite presque promise pour être jeté dans une fosse à hyènes de laquelle tu en chieras pour sortir, tu comprends que t'es fait pour être seul.

Mais bon, je m'en plains pas, c'est comme ça, ça m'aura au moins fait ouvrir les yeux sur certaines choses.

Ramm12 Voir le profil de Ramm12
Posté le 7 octobre 2012 à 15:49:36 Avertir un administrateur
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Putain, c'est MikeVick

Il est célèbre et il nous le dit pas ce salaud

Omg c'est qui ?