il y a tout ce qu'il faut sur la nourriture dans la CDV de fildafire

La méthode est pas mauvaise, hormis la partie nutrition.
Sinon beh continue le cardio, soit en allure continue en augmentant la cadence progressivement au fil des séances soit en fractionné (ce qui en plus t'aideras dans ta pratique sportive).

D'acc je vous remercie.

oui niveau nutrition je pense pas pouvoir suivre du au lycée,c'est degeulasse + quand c'est bon on peut pas reprendre.
et parfois mes horraires m'obligent à graille un truc vite fait etc..

Mais sinon il y a d'autres techniques ou méthodes ? Je voudrais bien ressortir mes muscles et avoir pas mal de puissance ( j'en ai déja pas mal,on me surnomme le "bourrin" ) , mais que avec du pdc si possible.

L'âge de la chaise ...

T'auras pas un réel gain de puissance au pdc.
Ou alors il te faut un truc béton

c'est - à - dire Brachial ?

D'acc je vois..

Après il me faut une methode avec du pdc et qui correspond à mon temps + ma nutrition

avant je faisais tout les soirs appars samedi et dimanche

3 séries de : 3x30 abdos " simple " , 3 x 30 crunch , 3x30 croisés

et 3 série de 3x30 pompes environs.

je sais c'est pas top mais bon..

Brachial dit de la merde ne fait pas attention

d'accord !

Le développé haltère en stop n go c'est interessant ?

j'aime bien en tout cas

squat
dips
tractions

La base au pdc.

Si tu veux faire du pdc ( poids du corps ) fait lafay.
Tu gagneras quand même de la force un peu au début et tout.

DCH ou DM Adre ?

C'est une méthode qui sert à quoi le stop n go pour toi ?

d'accord merci.

ça vous dérange pas de me guider ?

je sais pas j'ai l'impression de développer plus de puissance

DCH filda

C'est quoi la puissance pour toi ?
Force ? Explosivité ?

C'est ce que tu veux développer la puissance ?

DCH t'as besoin de stabiliser les poids, niveau force c'est intéressant.

ça peut être utile pour progresser au dc.

Mais faire du stop and go je vois pas comment tu peux avec du dch.

Quelqu'un m'a parlé ?

déso j'comprend pas alors bon..