ok et pour la cardio, un conseil en particulier à donner ?
40 mns de footing tous les jours avec 5mns de sprint ou alors 1 jour sur 2 c'est bien ?

le mec en photo on dirait filda

Just kidding

Un jours sur deux c'est bien

Essaies d'avoir un "bon" rythme, tu peux découper ta séance de cardio aussi (y a un article je le post après )

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-60771-1-0-1-0-perte-de-gras-musculation-ou-cardio.htm

j'ai collecté tous vos petits liens et conseils .

Merci beaucoup, je vais me concocter un petit programme, je reviendrai sans doute d'ici la fin du mois voir si y a eu des débuts de changements

merci bien !!
bonne soirée

Vous en pensez quoi de l'astrologie ?

http://www.youtube.com/watch?v=Nw7QxEyEoTE

Vous faites muscu en salle là ? Ou y en a qui se musclent qu'au poids de corps ?

Les deux.
Dernière matinée de cours.

illadrenaline
Posté le 4 juillet 2013 à 23:37:54
le mec en photo on dirait filda

Just kidding

Arrête il va croire qu'il faut 3 ans pour arriver à ce résultat.

Je congestionne des pecs en tendant les bras devant moi et en serrant paume contre paume

Fais ça avant d'aller à la plage

Noraj de mon 15 en philo

T'as eu un prix ?

T'as sucé le général De Gaulle ? Parce que ça marche AUSSI en philo

Non j'ai expliquer un texte
Même pas de prix

C'est super bon en fait la patate douce.

Ortha_V4
Posté le 5 juillet 2013 à 14:26:51
C'est super bon en fait la patate douce.

Lampe spotted.

T'es nul alors.

Patate douce avec beurre de coconut