Ils mettent pas leurs deux poignets dans le même sens
C'est pour les déchirures du biceps ?

Normalement le SDT se fait en pronation.
Mais à un certain poids, la barre "roule" dans les mains et c'est super dur de la garder sans la lâcher.

Du coup on passe une main en supination (dans l'autre sens) et c'est beaucoup plus stable.
(c'est pas vraiment de la prise neutre en fait)

Par contre tu mets bcp de pression sur le biceps, et 50% des déchirures du BI se font sur cet exo.

ouais prise supi, pas neutre, je me disais aussi

Utilise des straps.

Même si je suis contre les staps j'hésite de plus en plus à en acheter.

Non Adre pas prise supi, un mixe, la prise inversée.

oui j'avais compris mais c'est pas prise neutre quoi

http://www.myinstants.com/instant/ptit-bcaa-/

sissyslut
Posté le 29 mai 2013 à 12:17:54
la raison (faculté humaine, individuelle) est une connaissance par reflet de la metaphysique pure

y a pas de raison d'opposer foi et raison vu que c'est deux ordres de connaissance different

J'ai pas ton niveau mais même moi je savais que c'était différent. Même moi quoi.

Je vois vraiment pas ce qui justifie d'être contre.

A partir d'un certain niveau t'es obligé d'assister la prise, plus encore si la barre est pas très adaptée.

Même lui quoi !

All > fildafire > michelonfray

Donc a par michelonfray tout le monde est supérieur a toi ?

Je me suis fabriqué des straps avec mes bandes de boxe, ça tient assez bien mais ça fait mal aux mains !

A 110 kg c'était niquel, on monte à 120 (je tiens en prise pronation la barre, je tiens à le préciser ).

Depuis que j'ai fait du lourd avec straps j'en ai plus besoin même a 120

Si t'as une couturière dans ton entourage tu peux t'en fabriquer toi-même, mais bon pour le prix que ça coûte autant les commander.

Bah avec les bandes de boxe ça me satisfait pour le moment ! J'en commanderais je pense comme ça je ferais du rowing etc... en lourd sans soucis.

6 reps à 120 = clean.
Je reste à 120 pour les 2 séries qui me restent.

Après rowing, je vais tenter les 100 kg.

juste comme ça tu fait les jambes gold ?

Parce que t'as de bonnes perfs au haut du corps et tu dit que t'es une femelle au squat, puis que tu vas surement te mettre a la presse.

Mais tu faisait quoi avant du coup ?

J'aimerais bien atteindre les 140kg d'ici la prochaine rentrée au Squat.

Faut que je bosse bien durant les vacances.

Je faisais les jambes.
Je suis une buse en squat mais je tape le 120 kg en séries avec une main dans le slip au leg extension, et quel que soit la machine que j'ai touché.

"Je suis une buse en squat mais je tape le 120 kg en séries avec une main dans le slip au leg extension, et quel que soit la machine que j'ai touché."

"avec une main dans le slip au leg extension, et quel que soit la machine que j'ai touché."

"avec une main dans le slip [...], et quel que soit la machine que j'ai touché."

Tu parles de quoi ?

Une bonne machine de 15 ans d'âge.