"Sissy squat 1x100"

C'est juste pour les épaules hein.

Je trouve ça mieux en séries longues, ça bosse mieux.
En plus ça permet d'avoir une exécution parfaite.

Tu peux avoir une execution propre sur du 8/10.

le creps

tu fais ton sdt sur une swissball j'espere

Ouais mais tu peux plus grapiller de reps après

Bosu unilatéral.
C'est à dire Adre ?

Ben c'est simple, tu peux plus aller dans la resistance sur du léger, c'est pas au niveau du nerveux

Alors que le lourd si tu veux aller jusqu'au bout a la fin t'auras une exécution dégueu

Je vais m'entrainer 5 fois par semaine à raison de 2 séance par jour puis 2 séances de cardio le week end.

Au moins je serais comme Sound.

Exemple :

Si tu fais des séries lourdes et que tu vas jusqu'au l'échec, et bien tu pourras continuer de faire des reps mais plus léger

Alors que le contraire non, si tu te fout en l'air au léger, tu peux plus rien faire.

Si t'as une éxécution dégeu quelque soit le nombre de rep, c'est que t'es sur une charge trop lourde sur le travail demandé (hormis force max entre 1 et 4rep c'est particulier).
Et échec = nerveux.

Nan mais ça j'ai pas dis le contraire

N'empêche que ce que j'ai dit est vrai

Plus c'est lourd plus ça joue sur le nerveux on m'as dis

Oui fin entre séries longue +15 et nerveux (pour moi le vrai nerveux commence en dessous de 6rep), y a un sacré écart.

Le genou qui craque un peu au squat mais sans aucune douleur (je le sens même pas) c'est pas grave ?

http://5c.img.v4.skyrock.net/4284/8904284/pics/167046002_small.jpg

Ca dépend

Ah non il craque plus

ça le fait que de temps en temps bizarre

au fait cette nuit j'ai reve de salerno et de sa copine (c'etait Audrey Pulvar)

salerno t'as une drole de gueule, je t'imaginais pas comme ca mais bon t'es sacrement costaud

Raciste

mettre des parenthèses entre le nom de Audrey Pulvar c'est clairement montrer qu'elle est inférieure ou moins importante, je ne dirais rien quand au " " a coté

= Raciste

T'as finit l'échauffement ?