Je sait bien qu´il faut pas rouler tout les jours . Il y a un parcours pas loin de chez moi exprès pour vélo donc je compte y aller pour m´entrainer avec mon père . Mais tu m´as pas répondu clairement . Faut faire combien de km par semaine quand on débute ? ( je compte m´entrainé le mercredi et le dimanche ou samedi )

100-120

réparti en combien de fois ?

2

ok

Vous comprenez pas, il faut rouler tout les jours mais pas rouler comme un gros peté a fond .
Ne fuse que 1heure tout les jours c´est suffisant pendant la periode de course avec un entrainement d´une plus longue distance en milieu de semaine avec le club .
Et schlek tu dis qu´il faut pas faire beaucoups de course, quand tu te retrouve dans des course de 5etapes comme j´ai deja fais tu fais comment le 3eme jours pour pouvoir suivre le peloton ? si tu n´as cassi pas de course dans les jambe

ou j´ai dit sa

j´ai dit sa sere a rien de faire des course si tu vien a peine de commencé c´est différent

ps: je savais pas que fractionné sa voulait dire course alors relisez ...

Tu le dis tout le temps que faire beaucoups de course c´est pas bon

nan je croit pas ...

le meilleur entrainement c´est les course parce que t´es dedans ...

tu te contre dit

tu sais pas lire surout

surtout*

oui tu a sans doute raison

Rien ne sert d´ en rajouter ici, nous savons bien qui a raison ...

moi je dis que en minime , il faut rouler comme a di shleck 100-1200 km mais plutot en 3 fois 40 parce que 2 fois ,c´est tendu de récupérer pour la course quand t´as que 14 ans...

Ou 10km tout les jours et 30 km le mercredi et le samedi ?

Mdr 10km par jour c´est le temps que tu mets a te préparer et sortir le vélo

ouai mais bon a 14ans sa va on recupere bien ou alors tu fait 65-70 a 24 - 25 de moyenne pour l´endurence et apres tu fait 40 a 27-28 de moyenne

t´facon se qui est sur c´est qu´en minime faut faire 100-120

euh 10km tout les jours pour le corps si tu veut mais tu prendra pas de muscle ...

de toute facon je verrai bien ce que me dise les gars du club

ouai mais la mentalité des entraineur change d´un club a l´autre ^^