Ouais, c'est vrai que si t'etais aux States, ca serait plus simple pour en trouver un facilement .
Moi aussi je voulais en faire un moment, mais en France, c'est pas tres populaire, m'vois-tu .

Oui je vois tres bien...mvoyez .

Tu fais du sport autrement ?

:vent: ....

Pas grave on va dire qu'on à rien vu

Il va etre difficile de passer a coté d'un tel bide, mais bon ....

Je vais te dire ce qu'il c'est passer enfaite... nous avons été tout simplement choqué par ta moyenne...

Desolé si j'ai pas le niveau ....

Lol starbreeze qui se rend même pas compte qu'il ta mit un vieux vent

Lol c'est vrai ....

Ah ok mdr vraiment désolé fAut_qU_Jy_AiL lol j'avais pas vu ton message je voulais dire à part la musculation chez moi ^^ (méthode Lafay spotted ) .

J'ai oublié la politesse désolé...

Et toi mon cher fAut_qU_Jy_AiL ?

Ah ok ta

acheter le livre du père Lafay

Tape méthode Lafay dans Google, inculte !

Moi Starbreeze, j'ai fait ( dans ma vie ) : 3 ans de foot, 5 ans de tennis de table, et du foot et du tennis avec un pote .
Sinon la methode Lafay, c'est efficace ou pas ?
Maigrichon spotted ( je parle de moi ) .

Ouai super tout court, mais surtout super motivant puisque tu apercois les résultat tres vite, par contre c'est épuisant à la fin d'une séance t'es muscle satture tu tremble de partout tu sens que tu as travaillé

Et aussi j'ai oublié quand j'etais petit j'ai fais 4 ans de tennis...

Au bout de combien de temps ca commence a faire vraiment effet ?

Nan parca que moi, je me fais quelques series de pompes TOUS les soirs, mais ca sert strictement a rien ....

Les résultat se font sentir au bout d'un mois, un mois et demi à peu pres sachant que tu fais 3 séances par semain mais là j'avais stoppé mon entrainement pendant 2 semaines et je reprend lundi donc si tu veux je te ferai des photocopie de type d'exercice à effectuer (bien que cela ne soit pas autoriser...) et aussi t'en fais combien des pompes ?