Shape, perf, peu importe, dites nous tout

Shoki, Bayo, Gwada, Pepsi [...] j'attends vos réponses

On uppera en temps voulu

Être moins gros

5*40 tractions

Avoir un petit cercle social

Réussir mon exam d'anatomie

Voilà

Et apprendre 2-3 trucs au piano

niveau course à pied : 40mn aux 10km, 18 aux 5km

muscu osef mdr juste être musclé t'as capter

avoir fini mon mémoire

et voilà

PDC -2.
-5 actuellement...

Devenir plus fort (moins faible)

Merci pour ton topax ,je m'étais rien fixé
Je vais noter ça

Recup ma shape d'avant ma blessure, idéalement être à 73kg

Et toi Seid ?

1RM bench : 140 normalement ce sera bon
J'aimerais bien être > 5 reps à 120 au DC aussi.
Niveau shape gratter du dos-biceps et peut être me focus sur les conneries genre haut de pecs.
Après d'ici 2 mois j'aurai moins de temps et surtout moins d'énergie pour la muscu donc maintenir le niveau et tjr rester un minimum compétitif. Et puis ça se trouve les salles auront fermées partout donc les objectifs changeront

6 mois c'est beaucoup quand même
Du coup 1x160bench, 1x180 squat, 1x260 sdt
Dips 1x115kg et challah 1x90kg trac

Trouver une copine et afficher le meilleur physique natty

Persoent

Shape : pdc+28 12%

Perfs : 160*10 au dc, 300*5 au dl et 240*10 au sqt

Et sinon stop la beuh, faire de bons coachings et me calmer avec les meufs

Jsuis blessé de partout, les salles vont ptet fermées, je suis tlmnt triste j'ai mm plus d'appetit, jsuis entrain de maigrir... et toi tu me demandes mes objectifs ???

[22:47:59] <Bayo150auDC>
Jsuis blessé de partout, les salles vont ptet fermées, je suis tlmnt triste j'ai mm plus d'appetit, jsuis entrain de maigrir... et toi tu me demandes mes objectifs ???

Ton objectif cest de changer de sport, la course à pied par exmple c'est pas mal, commence la transition maintenant

pdc + 28 12%

300x5 ? Tu vas focus l'exo ? T'etais mm pas sur d'en avoir une jcrois.

Le 30 septembre 2020 à 22:49:41 GwadaFilsDuFeu a écrit :
pdc + 28 12%

Les doses qu'il va s'envoyer le coquinou

Le 30 septembre 2020 à 22:49:14 PoupettoWafWaf a écrit :

[22:47:59] <Bayo150auDC>
Jsuis blessé de partout, les salles vont ptet fermées, je suis tlmnt triste j'ai mm plus d'appetit, jsuis entrain de maigrir... et toi tu me demandes mes objectifs ???

Ton objectif cest de changer de sport, la course à pied par exmple c'est pas mal, commence la transition maintenant

Jkifferais vraiment me remettre a courir nonobstant mais c'est trop pas compatible

[22:50:31] <Meyourn>

Le 30 septembre 2020 à 22:49:41 GwadaFilsDuFeu a écrit :
pdc + 28 12%

Les doses qu'il va s'envoyer le coquinou

Ouais l'inconscient

[22:49:57] <Bayo150auDC>
300x5 ? Tu vas focus l'exo ? T'etais mm pas sur d'en avoir une jcrois.

Nan même pas mais je sais que j'ai une grosse marge, j'ai zéro technique et j'en fais pas du tout en tradi, y a moyen de up de 30kg le rm5 je pense