Le 30 septembre 2020 à 22:50:31 Meyourn a écrit :

Le 30 septembre 2020 à 22:49:41 GwadaFilsDuFeu a écrit :
pdc + 28 12%

Les doses qu'il va s'envoyer le coquinou

il faut juste qu'il sèche de ce que j'ai compris

Le 30 septembre 2020 à 22:51:15 Bayo150auDC a écrit :

Le 30 septembre 2020 à 22:49:14 PoupettoWafWaf a écrit :

[22:47:59] <Bayo150auDC>
Jsuis blessé de partout, les salles vont ptet fermées, je suis tlmnt triste j'ai mm plus d'appetit, jsuis entrain de maigrir... et toi tu me demandes mes objectifs ???

Ton objectif cest de changer de sport, la course à pied par exmple c'est pas mal, commence la transition maintenant

Jkifferais vraiment me remettre a courir nonobstant mais c'est trop pas compatible

azy gros fonce sur la course à pied je suis sûr tu px être bon dedans

[22:51:15] <Bayo150auDC>

Le 30 septembre 2020 à 22:49:14 PoupettoWafWaf a écrit :

[22:47:59] <Bayo150auDC>
Jsuis blessé de partout, les salles vont ptet fermées, je suis tlmnt triste j'ai mm plus d'appetit, jsuis entrain de maigrir... et toi tu me demandes mes objectifs ???

Ton objectif cest de changer de sport, la course à pied par exmple c'est pas mal, commence la transition maintenant

Jkifferais vraiment me remettre a courir nonobstant mais c'est trop pas compatible

Faut que Jobert s'y mette aussi j'ai déjà une barre de fer sous mon lit

bayo tu fais une sèche tu perds 7-8 kg, tu deviens archi esthétique et performant en course à pied et t'es au top
même les meufs préfèrent en vrai

après tu peux monter à 90 kg en mangeant 4kcal tout les jours et gratter qques kg au bench mais bon

Le 30 septembre 2020 à 22:52:43 GwadaFilsDuFeu a écrit :
bayo tu fais une sèche tu perds 7-8 kg, tu deviens archi esthétique et performant en course à pied et t'es au top
même les meufs préfèrent en vrai

Cette tentative

Le 30 septembre 2020 à 22:52:43 GwadaFilsDuFeu a écrit :
bayo tu fais une sèche tu perds 7-8 kg, tu deviens archi esthétique et performant en course à pied et t'es au top
même les meufs préfèrent en vrai

Jte parle de potentiellement devenir le meilleur, tu me parles de plaisirs futiles ...

[22:50:31] <Meyourn>

Le 30 septembre 2020 à 22:49:41 GwadaFilsDuFeu a écrit :
pdc + 28 12%

Les doses qu'il va s'envoyer le coquinou

Franchement même pas

Le 30 septembre 2020 à 22:54:02 Meyourn a écrit :

Le 30 septembre 2020 à 22:52:43 GwadaFilsDuFeu a écrit :
bayo tu fais une sèche tu perds 7-8 kg, tu deviens archi esthétique et performant en course à pied et t'es au top
même les meufs préfèrent en vrai

Cette tentative

Le 30 septembre 2020 à 22:54:22 Bayo150auDC a écrit :

Le 30 septembre 2020 à 22:52:43 GwadaFilsDuFeu a écrit :
bayo tu fais une sèche tu perds 7-8 kg, tu deviens archi esthétique et performant en course à pied et t'es au top
même les meufs préfèrent en vrai

Jte parle de potentiellement devenir le meilleur, tu me parles de plaisirs futiles ...

je pense tu px être le meilleur en course à pied t'as une dégaine de marathonien de loin

J'aimerais bien être à 75kg mais sec, genre body recomp
Valider mon année
Niveaux perfs j'aimerais bien taper :
200 au squat
150 au dc
230 au sdt
80 à l'ohp
30x10 aux tractions
Et 80x10 aux Dips
Mais bon comme j'ai pas de salles pour faire les jambes, sauf toutes les 2 semaines, les perfs squat et sdt ça va être cho

Me dépuceler

[22:56:31] <TimideMaladif>
J'aimerais bien être à 75kg mais sec, genre body recomp
Valider mon année
Niveaux perfs j'aimerais bien taper :
200 au squat
150 au dc
230 au sdt
80 à l'ohp
30x10 aux tractions
Et 80x10 aux Dips
Mais bon comme j'ai pas de salles pour faire les jambes, sauf toutes les 2 semaines, les perfs squat et sdt ça va être cho

Balèze les dips, à côté l'ohp sera tranquille

Le 30 septembre 2020 à 22:56:31 TimideMaladif a écrit :
J'aimerais bien être à 75kg mais sec, genre body recomp
Valider mon année
Niveaux perfs j'aimerais bien taper :
200 au squat
150 au dc
230 au sdt
80 à l'ohp
30x10 aux tractions
Et 80x10 aux Dips
Mais bon comme j'ai pas de salles pour faire les jambes, sauf toutes les 2 semaines, les perfs squat et sdt ça va être cho

tu as cb aux dips actuellement?

Le 30 septembre 2020 à 22:59:13 Meyourn a écrit :

Le 30 septembre 2020 à 22:56:31 TimideMaladif a écrit :
J'aimerais bien être à 75kg mais sec, genre body recomp
Valider mon année
Niveaux perfs j'aimerais bien taper :
200 au squat
150 au dc
230 au sdt
80 à l'ohp
30x10 aux tractions
Et 80x10 aux Dips
Mais bon comme j'ai pas de salles pour faire les jambes, sauf toutes les 2 semaines, les perfs squat et sdt ça va être cho

tu as cb aux dips actuellement?

Je sais pas j'ai passé 5x12@20kg rpe en dessous de 6
Je sais que les Dips ça va être dur mais j'ai vraiment envie d'y arriver putain
Je pense que je peux passer quelques reps à 40kg
Je testerai bientôt

Le 30 septembre 2020 à 23:01:28 TimideMaladif a écrit :

Le 30 septembre 2020 à 22:59:13 Meyourn a écrit :

Le 30 septembre 2020 à 22:56:31 TimideMaladif a écrit :
J'aimerais bien être à 75kg mais sec, genre body recomp
Valider mon année
Niveaux perfs j'aimerais bien taper :
200 au squat
150 au dc
230 au sdt
80 à l'ohp
30x10 aux tractions
Et 80x10 aux Dips
Mais bon comme j'ai pas de salles pour faire les jambes, sauf toutes les 2 semaines, les perfs squat et sdt ça va être cho

tu as cb aux dips actuellement?

Je sais pas j'ai passé 5x12@20kg rpe en dessous de 6
Je sais que les Dips ça va être dur mais j'ai vraiment envie d'y arriver putain
Je pense que je peux passer quelques reps à 40kg
Je testerai bientôt

Ya un monde entre 20 et 80kg khey x)

D'ailleurs meyourn
Donne ton protocole aux tractions et aux Dips stp bg

Le 30 septembre 2020 à 23:02:25 TimideMaladif a écrit :
D'ailleurs meyourn
Donne ton protocole aux tractions et aux Dips stp bg

J'ai mis sur le topic SL mon format

J'metais fixé pour la fin de l'année
140 au squat
120 front squat
200 terre
100 épaulé

Mais y'a peut être des trucs qui prendront 6 mois

Le 30 septembre 2020 à 23:02:16 Meyourn a écrit :

Le 30 septembre 2020 à 23:01:28 TimideMaladif a écrit :

Le 30 septembre 2020 à 22:59:13 Meyourn a écrit :

Le 30 septembre 2020 à 22:56:31 TimideMaladif a écrit :
J'aimerais bien être à 75kg mais sec, genre body recomp
Valider mon année
Niveaux perfs j'aimerais bien taper :
200 au squat
150 au dc
230 au sdt
80 à l'ohp
30x10 aux tractions
Et 80x10 aux Dips
Mais bon comme j'ai pas de salles pour faire les jambes, sauf toutes les 2 semaines, les perfs squat et sdt ça va être cho

tu as cb aux dips actuellement?

Je sais pas j'ai passé 5x12@20kg rpe en dessous de 6
Je sais que les Dips ça va être dur mais j'ai vraiment envie d'y arriver putain
Je pense que je peux passer quelques reps à 40kg
Je testerai bientôt

Ya un monde entre 20 et 80kg khey x)

Ah j'sais bien, c'est juste que c'était ma première fois en lesté, je voulais pas y aller trop fort
Mais ouais les Dips ce sera clairement le plus chaud

il a plusieurs protocoles meyourn

[23:03:20] <Semoule83>
J'metais fixé pour la fin de l'année
140 au squat
120 front squat
200 terre
100 épaulé

Mais y'a peut être des trucs qui prendront 6 mois

Pour l'instant ça donne quoi ?