Le 03 janvier 2018 à 08:47:02 Retaingains a écrit :

Le 14 décembre 2017 à 22:02:23 Retaingains a écrit :

Le 14 décembre 2017 à 15:58:57 RYGNESS a écrit :

Le 14 décembre 2017 à 02:15:09 Retaingains a écrit :
Bon ba re Bonne prod sur la vidéo

Le 13 décembre 2017 à 17:10:17 RYGNESS a écrit :

> Le 13 décembre 2017 à 00:05:28 Retaingains a écrit :

>Bien la vidéo

> T'as up le level la

>

> > Le 13 novembre 2017 à 14:15:17 RYGNESS a écrit :

> >Effectivement je vois pas non plus

> > Charge maximale 850 kg

> > Sécurité : 720 kg

> > Ce qui est débile d'ailleurs

> > https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/capital-sports-racktor-half-rack-station-halteres/f-1210433-cap4260414890819.html#mpos=9

>

> Bon j'ai bien look partout et je crois que je vais le choper

> Tu en es content

Oui pour faire des tractions c'est top Surtout pour les 3 prises
Après j'ai pas test avec une barre... Mais les supports sont faciles à bouger 2s c'est réglé
Et à part la finesse des matériaux, ça a quand même l'air solide et la visserie est de qualité

Par contre comme je t'avais dit prévois de la place, ç'est pas petit le Bazar

Tkt pour la place
T'as d'autres supports poids que ceux de derrière ?

Re Merci

Oui il y a des petites barres fines que tu peux caler devant pour les petits poids

ah cool ça merci

C'est bon je l'ai
https://www.capitalsports.de/en/Strength-training/Fitness-Rigs-Racks/Racktor-Half-Rack-Barbell-Station-Steel-Black.html
J'ai un peu galère su le montage mais c réglé
Au final j'en suis grave content Top pour les tractions

Oui je la kiff pour les tractions
Tu me diras du coup ce que ça donne avec la BO...
Bon Workout Khey

Le 02 janvier 2018 à 15:08:26 RYGNESS a écrit :

Le 28 décembre 2017 à 19:12:43 fredogrando a écrit :

Le 26 décembre 2017 à 20:13:34 RYGNESS a écrit :

Le 19 décembre 2017 à 17:57:39 RYGNESS a écrit :
Depuis septembre il y a des jours ou malheureusement j'ai moins manger...
Je me suis pesé ce matin et 78,5 Le mec il est en Road to 90kg et il perd du poids

Comme quoi mon corps veut être skinny ahah dès que je relache un peu booom
Mais je vais pas le laisser tranquille la c'est bon depuis MYFP je suis a 3000kcal / jour

Après niveau shape je suis mieux qu'avant donc j'ai du perdre surtout du fat ou de l'eau

Bon je re sur ça...
Pour rappel niveau nutrition j'étais sur ça :

Maintenant on passe sur ça :

Donc +200 kcal un peu moins de prots et de fat et plus de glucides

Pas assez... Go 3500 ou 4k direct vu ta taille

Bon et sinon qui a acheté sa BO de noel

Ah mon Fredo je t'ai même pas rep

Tkt si ça bouge pas j'up

Alors ça avance ?

Le 03 janvier 2018 à 08:48:28 Retaingains a écrit :

Le 28 décembre 2017 à 19:12:43 fredogrando a écrit :

Bon et sinon qui a acheté sa BO de noel

Moi C'est bon t'a gagné

Je gagne toujours
Tu va kiff

Le 09 janvier 2018 à 00:41:36 fredogrando a écrit :

Le 02 janvier 2018 à 15:08:26 RYGNESS a écrit :

Le 28 décembre 2017 à 19:12:43 fredogrando a écrit :

Le 26 décembre 2017 à 20:13:34 RYGNESS a écrit :

Le 19 décembre 2017 à 17:57:39 RYGNESS a écrit :
Depuis septembre il y a des jours ou malheureusement j'ai moins manger...
Je me suis pesé ce matin et 78,5 Le mec il est en Road to 90kg et il perd du poids

Comme quoi mon corps veut être skinny ahah dès que je relache un peu booom
Mais je vais pas le laisser tranquille la c'est bon depuis MYFP je suis a 3000kcal / jour

Après niveau shape je suis mieux qu'avant donc j'ai du perdre surtout du fat ou de l'eau

Bon je re sur ça...
Pour rappel niveau nutrition j'étais sur ça :

Maintenant on passe sur ça :

Donc +200 kcal un peu moins de prots et de fat et plus de glucides

Pas assez... Go 3500 ou 4k direct vu ta taille

Bon et sinon qui a acheté sa BO de noel

Ah mon Fredo je t'ai même pas rep

Tkt si ça bouge pas j'up

Alors ça avance ?

Gentiment... Niveau Shape oui ça bouge
Niveau poids bof

Le 09 janvier 2018 à 21:13:16 RYGNESS a écrit :

Le 09 janvier 2018 à 00:41:36 fredogrando a écrit :

Le 02 janvier 2018 à 15:08:26 RYGNESS a écrit :

Le 28 décembre 2017 à 19:12:43 fredogrando a écrit :

Le 26 décembre 2017 à 20:13:34 RYGNESS a écrit :

> Le 19 décembre 2017 à 17:57:39 RYGNESS a écrit :

>Depuis septembre il y a des jours ou malheureusement j'ai moins manger...

> Je me suis pesé ce matin et 78,5 Le mec il est en Road to 90kg et il perd du poids

>

> Comme quoi mon corps veut être skinny ahah dès que je relache un peu booom

> Mais je vais pas le laisser tranquille la c'est bon depuis MYFP je suis a 3000kcal / jour

>

> Après niveau shape je suis mieux qu'avant donc j'ai du perdre surtout du fat ou de l'eau

Bon je re sur ça...
Pour rappel niveau nutrition j'étais sur ça :

Maintenant on passe sur ça :

Donc +200 kcal un peu moins de prots et de fat et plus de glucides

Pas assez... Go 3500 ou 4k direct vu ta taille

Bon et sinon qui a acheté sa BO de noel

Ah mon Fredo je t'ai même pas rep

Tkt si ça bouge pas j'up

Alors ça avance ?

Gentiment... Niveau Shape oui ça bouge
Niveau poids bof

Photos

Le 10 janvier 2018 à 03:40:14 fredogrando a écrit :

Le 09 janvier 2018 à 21:13:16 RYGNESS a écrit :

Le 09 janvier 2018 à 00:41:36 fredogrando a écrit :

Le 02 janvier 2018 à 15:08:26 RYGNESS a écrit :

Le 28 décembre 2017 à 19:12:43 fredogrando a écrit :

> Le 26 décembre 2017 à 20:13:34 RYGNESS a écrit :

>> Le 19 décembre 2017 à 17:57:39 RYGNESS a écrit :

> >Depuis septembre il y a des jours ou malheureusement j'ai moins manger...

> > Je me suis pesé ce matin et 78,5 Le mec il est en Road to 90kg et il perd du poids

> >

> > Comme quoi mon corps veut être skinny ahah dès que je relache un peu booom

> > Mais je vais pas le laisser tranquille la c'est bon depuis MYFP je suis a 3000kcal / jour

> >

> > Après niveau shape je suis mieux qu'avant donc j'ai du perdre surtout du fat ou de l'eau

>

> Bon je re sur ça...

> Pour rappel niveau nutrition j'étais sur ça :

>

> Maintenant on passe sur ça :

>

> Donc +200 kcal un peu moins de prots et de fat et plus de glucides

Pas assez... Go 3500 ou 4k direct vu ta taille

Bon et sinon qui a acheté sa BO de noel

Ah mon Fredo je t'ai même pas rep

Tkt si ça bouge pas j'up

Alors ça avance ?

Gentiment... Niveau Shape oui ça bouge
Niveau poids bof

Photos

Ca marche j'ajoute ça très vite

C'était quoi ton programme quand tu as commencé la muscu?
Direct un split?

D'ailleurs, tu sais pourquoi quand je travail mes bras (curl etc ) et bah après avoir fini mes séries j'ai l'impression de ne plus pouvoir étendre les bras tout droit, ça signifie quoi? mais sa disparaît 10/15 minutes après.

Le 15 janvier 2018 à 12:31:55 [Killer-Bee-95] a écrit :
C'était quoi ton programme quand tu as commencé la muscu?
Direct un split?

Même pas ahah j'ai commencé en Half Body 4x par semaine

Le 15 janvier 2018 à 16:07:00 [Killer-Bee-95] a écrit :
D'ailleurs, tu sais pourquoi quand je travail mes bras (curl etc ) et bah après avoir fini mes séries j'ai l'impression de ne plus pouvoir étendre les bras tout droit, ça signifie quoi? mais sa disparaît 10/15 minutes après.

Alors d'après ce que tu me décris...
Lorsque tu entraines tes bras curl par exemple tu étires en bas du mouvement et tu contractes en haut.
Si tu t'es bien entrainé tes bras sont donc congestionnés et lorsque tu essaies de les étendre cela provoque un étirement assez fort même sans poids et c'est probablement ça la sensation que tu ressens

Dis moi si c'est pas clair

Oui c'est sa! C'est rien de grave au moins.

?*

Le 15 janvier 2018 à 17:58:15 [Killer-Bee-95] a écrit :
?*

Ba non tkt vu qu'ils sont congestionnés tu as une sensation bizarre su tu étires mais au final comme tu me disais 10/15min après c'est fini et c'est du au fait que la congestion s'estompe petit à petit

Dommage que la congestion reste pas.

Le 15 janvier 2018 à 18:24:04 [Killer-Bee-95] a écrit :
Dommage que la congestion reste pas.

Congestionné à vie

Sa serait le feu

Le 15 janvier 2018 à 20:36:04 [Killer-Bee-95] a écrit :
Sa serait le feu

Oui mais tu aurai du mal à tendre tes bras

Oui c'est clair

D'ailleurs tu as fait du HB combien de temps?

Le 15 janvier 2018 à 21:19:28 [Killer-Bee-95] a écrit :
D'ailleurs tu as fait du HB combien de temps?

Pendant environ un an, un an et demi et puis je suis passé en PPL

Ah ouai pas mal.