Le 15 décembre 2017 à 20:06:16 RYGNESS a écrit :

Le 15 décembre 2017 à 19:51:51 GanonGoMuscu a écrit :
Bravo pour le montage qui est encore mieux que ta video evolution
A 1min47 pk t'es à l'envers sur la presse épaules

Merci
Cette position permet de mettre le focus sur le recrutement su faisceau moyen et postérieur des deltoïdes

Par contre il faut garder le dos droit et bien gainer le buste de manière général car plus risqué, le dos n'étant pas maintenu par le dossier

Tu arrives a travailler le faisceau posterieur sur une press epaules ?

Le 17 décembre 2017 à 00:19:38 fredogrando a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 23:31:05 Retaingains a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 20:48:47 RYGNESS a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 20:18:44 fredogrando a écrit :
J'avais meme pas vu ta vidéo...

Alors pas de Squat (je sais tu m'as dit) mais pas de Squat quand meme
Seulement 2 BO dans tt le training

Bon sinon le montage est bien

Ah mon Fredo

Bon le Squat tu sais mais dis toi que je vais en refaire bientôt
Le mec va pas nous lâcher avec ça

RetainGains va go acheter son rack tu vas pouvoir lui mettre la pression sur l'achat de la BO d'autant qu'il doit nous faire ses 800 kg au Squat

Merci

Vous êtes completement dingues
Pk tu me met Grando sur le dos bat...d

Nul ! Tu sors !! Et profites en pour acheter une BO

Le 17 décembre 2017 à 04:27:50 Retaingains a écrit :

Le 17 décembre 2017 à 00:19:38 fredogrando a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 23:31:05 Retaingains a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 20:48:47 RYGNESS a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 20:18:44 fredogrando a écrit :
J'avais meme pas vu ta vidéo...

Alors pas de Squat (je sais tu m'as dit) mais pas de Squat quand meme
Seulement 2 BO dans tt le training

Bon sinon le montage est bien

Ah mon Fredo

Bon le Squat tu sais mais dis toi que je vais en refaire bientôt
Le mec va pas nous lâcher avec ça

RetainGains va go acheter son rack tu vas pouvoir lui mettre la pression sur l'achat de la BO d'autant qu'il doit nous faire ses 800 kg au Squat

Merci

Vous êtes completement dingues
Pk tu me met Grando sur le dos bat...d

Nul ! Tu sors !! Et profites en pour acheter une BO

Et voilà ce qui devait arriver... Arriva

Désolé, j'ai pas résisté

Le 17 décembre 2017 à 01:06:51 [Rich-Piana] a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 17:40:45 RYGNESS a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 03:32:24 [Rich-Piana] a écrit :

Le 14 décembre 2017 à 18:29:21 Zozizalaza a écrit :

Le 14 décembre 2017 à 06:36:41 Sanzidais a écrit :
Desolé de te l apprendre mais tu as deja pris 18kg... tu as donc presque atteint ta limite natty c est pas moi qui le dit, c est verifiable. Approuvé par le docteur ping pong

C'est completement faux le mec est a pdc-8 il a encore de la marge

Non ça va être chaud voir impossible

Le 14 décembre 2017 à 06:36:41 Sanzidais a écrit :
Desolé de te l apprendre mais tu as deja pris 18kg... tu as donc presque atteint ta limite natty c est pas moi qui le dit, c est verifiable. Approuvé par le docteur ping pong

Je suis d'accord pour moi tu vas pas aller bcp plus loin comme je t'ai déjà dit

Laisse moi Piana ahah Tu veux que je te dise quoi à part RIP Brother

Je suis toujours là pour t'apprendre la vie... God Damn It !!

Ou pas

Le 17 décembre 2017 à 02:33:02 ProtMaintenance a écrit :
PDC +2 sec au naturel (en plus en étant grand ...). Bonne chance khey ...

Je sais que ce ne sera pas forcément facile Khey mais GO on lâche rien

Le 17 décembre 2017 à 09:32:20 atlas-vegas a écrit :

Le 15 décembre 2017 à 20:06:16 RYGNESS a écrit :

Le 15 décembre 2017 à 19:51:51 GanonGoMuscu a écrit :
Bravo pour le montage qui est encore mieux que ta video evolution
A 1min47 pk t'es à l'envers sur la presse épaules

Merci
Cette position permet de mettre le focus sur le recrutement su faisceau moyen et postérieur des deltoïdes

Par contre il faut garder le dos droit et bien gainer le buste de manière général car plus risqué, le dos n'étant pas maintenu par le dossier

Tu arrives a travailler le faisceau posterieur sur une press epaules ?

Oui en étant à l'envers
https://youtu.be/nQ9RuFLhUZ8?t=1m47s

Yo, quand tu dis dans ton programme :
Ecartés poulie pour arrière delto 3 séries Dans ton push epaules, qu’est-ce que tu veux dire comme exo ?

C'est quoi tes mensu?

Le 17 décembre 2017 à 17:21:47 gaedef a écrit :
Yo, quand tu dis dans ton programme :
Ecartés poulie pour arrière delto 3 séries Dans ton push epaules, qu’est-ce que tu veux dire comme exo ?

Alors il s'agit de ça :

C'est plutôt du tirage croisé poulie haute, désolé pour le nom foireux

Le 17 décembre 2017 à 18:22:57 Makarov_Fitt a écrit :
C'est quoi tes mensu?

J'en ai absolument aucune idée
Ca doit pas être exceptionnel sur tout le TDB
Je mets ça sur ma To Do list

Le 13 décembre 2017 à 23:23:43 RYGNESS a écrit :
Je voulais juste changer le nom du topic...
Obligé d'en refaire un

El famoso je veux changer de titre

Bien ta vidéo

Je trouve ta séance épaule un peu trop charger en développer j’entends par là que tu y va pas mal sur le devant de l’épaule
Je suis plutôt fan des EL/oiseau pour ma part mais chacun sont truc

Le 18 décembre 2017 à 01:51:45 Solomon-Grundy a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 23:23:43 RYGNESS a écrit :
Je voulais juste changer le nom du topic...
Obligé d'en refaire un

El famoso je veux changer de titre

Bien ta vidéo

Mais c'est vrai en plus

Merci

Le 18 décembre 2017 à 02:12:30 jeanefkanenpls a écrit :
Je trouve ta séance épaule un peu trop charger en développer j’entends par là que tu y va pas mal sur le devant de l’épaule
Je suis plutôt fan des EL/oiseau pour ma part mais chacun sont truc

Alors ce qu'il y a dans la vidéo n'est pas forcément représentatif, j'ai fait un montage de plusieurs séances
Et puis il n'y a pas l'ensemble des exos que j'effectue, je pouvais pas tout caser en 3min

EL, dans la vidéo j'ai mis à la poulie mais je fais aussi haltères et également EL/oiseau

Le 18 décembre 2017 à 08:50:17 RYGNESS a écrit :

Le 18 décembre 2017 à 01:51:45 Solomon-Grundy a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 23:23:43 RYGNESS a écrit :
Je voulais juste changer le nom du topic...
Obligé d'en refaire un

El famoso je veux changer de titre

Bien ta vidéo

Mais c'est vrai en plus

Merci

On ne doutera pas de ton honnêteté

Le 18 décembre 2017 à 17:23:40 Solomon-Grundy a écrit :

Le 18 décembre 2017 à 08:50:17 RYGNESS a écrit :

Le 18 décembre 2017 à 01:51:45 Solomon-Grundy a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 23:23:43 RYGNESS a écrit :
Je voulais juste changer le nom du topic...
Obligé d'en refaire un

El famoso je veux changer de titre

Bien ta vidéo

Mais c'est vrai en plus

Merci

On ne doutera pas de ton honnêteté

Mais

Depuis septembre il y a des jours ou malheureusement j'ai moins manger...
Je me suis pesé ce matin et 78,5 Le mec il est en Road to 90kg et il perd du poids

Comme quoi mon corps veut être skinny ahah dès que je relache un peu booom
Mais je vais pas le laisser tranquille la c'est bon depuis MYFP je suis a 3000kcal / jour

Après niveau shape je suis mieux qu'avant donc j'ai du perdre surtout du fat ou de l'eau

oulala oui cela m'a grandement motivé, merci pour cette fabuleuse vidéo novatrice

voir un skinny narcissique, rien de mieux pour la motivation, encore merci

Le 19 décembre 2017 à 18:56:24 DavidLaid a écrit :
oulala oui cela m'a grandement motivé, merci pour cette fabuleuse vidéo novatrice

voir un skinny narcissique, rien de mieux pour la motivation, encore merci

Merci pour ce gentil compliment

Qu'aurais tu dis si j'avais posé

Le 19 décembre 2017 à 18:56:24 DavidLaid a écrit :
oulala oui cela m'a grandement motivé, merci pour cette fabuleuse vidéo novatrice

voir un skinny narcissique, rien de mieux pour la motivation, encore merci

Et donc il ne peux pas inspiré les skinny ?
Check son evo il a deja pri 18kg et puis il a 2ans de muscu donc de la marge !
Et pui bon il a pa fé 10min de posing a la fin...

Le 20 décembre 2017 à 01:30:25 Dshredz a écrit :

Le 19 décembre 2017 à 18:56:24 DavidLaid a écrit :
oulala oui cela m'a grandement motivé, merci pour cette fabuleuse vidéo novatrice

voir un skinny narcissique, rien de mieux pour la motivation, encore merci

Et donc il ne peux pas inspiré les skinny ?
Check son evo il a deja pri 18kg et puis il a 2ans de muscu donc de la marge !
Et pui bon il a pa fé 10min de posing a la fin...

Dshredz qui vole à mon secours