Deux jours qu'on me fait halluciner à ma salle.

Un mec lambda viens me parler, il me raconte que ça fait plusieurs semaines qu'il me voit focus sur mes entraînements sans parler aux gens de la salle. Il me sermonne que si je veux faire du muscle, mon corps doit pas être autant "stresser" par mes entraînements mais que je devrais parler et rigoler avec les autres personnes de ma salle plutôt que d'être sérieux

Un autre qui me voit prendre ma whey et qui me dis que je devrais pas en prendre car si je l'arrête du jour au lendemain je perd mes muscles en 2 mois

Un mec viens parler avec moi et il me parle de sa vie (ceux qui ont mon snap ) et il me demande mes objectifs, je dis que je sèche en ce moments il me sort " c'est pas en mettant [insérer mes perfs] que tu vas sécher, non non pour sécher il faut que tu fasses ente 25 et 30 rep' en ultra léger pour taper dans le gras "

Les mecs connaissait mes routines d'entraînement et mes poids utilisés alors que je ne savais même pas qu'il existait avant de me parler

Un gars de ma salle que j'apprécie mais assez bro science avait essayé de sécher pendant 3 mois en faisant que du cardio et du squat en 4x30, le mec a jamais été aussi gras de sa vie

Un jour je lui dis : tu comptes un peu tes calories, glucides ?
bah euhh...

Putain VDD on a les même chez moi.

Je compte vraiment finir en Home Gym tellement que j'en ai marre.

faut pas aller à la salle pendant 1 semaine tout les 3 mois ça aide le muscle à grossir

Ou la version extrapoler du " c'est au repos qu'on fabrique du muscle "

Le mec me sort : moi quand je m'entraîne le matin je fais plus rien de ma journée car la moindre activité me ralentis dans ma prise de muscle " le mec c'est un daron de 40 ans, j'imagine pas sa femme toute la journée se taper la maison et les gosse car le mec " fait du muscle, je mange assis dans le canapé et je bouge plus"

Le 28 janvier 2017 à 01:01:04 Kiwi_Fleuret a écrit :
Ou la version extrapoler du " c'est au repos qu'on fabrique du muscle "

Le mec me sort : moi quand je m'entraîne le matin je fais plus rien de ma journée car la moindre activité me ralentis dans ma prise de muscle " le mec c'est un daron de 40 ans, j'imagine pas sa femme toute la journée se taper la maison et les gosse car le mec " fait du muscle, je mange assis dans le canapé et je bouge plus"

Je vais dire ça à mes profs mdr

Oh Kiwi

Le même mec qui me dit qu'on se fait du muscle en papotant avec les gars a côté " Ah oui moi je viens 2 h mais je m'entraîne réellement 30min, je parle muscu' avec les gens de la salle et le mec de l'accueil ça me permet de faire du muscle" jpp

Le 28 janvier 2017 à 00:51:34 xMTLKx a écrit :
Un gars de ma salle que j'apprécie mais assez bro science avait essayé de sécher pendant 3 mois en faisant que du cardio et du squat en 4x30, le mec a jamais été aussi gras de sa vie

Un jour je lui dis : tu comptes un peu tes calories, glucides ?
bah euhh...

Cours manant si tu veux perdre du gras

Hier un mec me sort "Francis (un gars hyper balèze de ma salle) m'a montré un nouvel exercice pour les biceps. Ça m'a défoncé". Et là le mec me montre un curl marteau... mais avec l'haltère collée contre les abdos .

Je lui ai répondu "Oui c'est normal vu que tu n'es pas habitué à le faire et que tu as des dégressives. Logique que tu aies eu des courbatures." "Euh..."

Un mec ma dit, 2 mins de repos c'est bcp trop long tu fois choquer le muscle,il faut enchainer les series direct.

Etrangement quand tu as un niveau bon , personne nose faire la moindre remarque

Le 28 janvier 2017 à 11:03:29 Bodystapsien a écrit :
Etrangement quand tu as un niveau bon , personne nose faire la moindre remarque

le pire c'est quand c'est le mec qui te conseil qui n'a pas un niveau de ouf

Certes

Un gars de ma salle assez cool avec qui je parle depuis 3-4 mois qui me sort qu'un de ses potes à chopé un super physique avec la creatine en 2 mois

Le type est en HES santé

Le mec qui entraîne son frère
- Alors là on va faire du curl EZ et sur cette série tu vas descendre hyper doucement

À part ça le mec lui fait faire des dégressives au curl et charge à fond sur le legs extension. Et après ça il se plaint de ne pas avoir de jambes.

Ca peut être parfois utile de retenir la phase négative du mouvement ou de faire des degressives.

T'es du Doubs?

Le prof de sport au lycée nous fait faire nos 1RM sur DC , squat et sdt
On était pas super échauffés donc ça me choquait un peu mais bon , ok ...
Puis il passe à notre 1 RM au curl
Un exercice d'isolation
Un putain d'exercice d'isolation

Un mec me fait "Faut pas faire que les pecs, tu auras le corps pas équilibré"
Je lui fais "mais je fais pas que les pecs, c'est juste mon jour pecs"
Il me fait "faut faire tous les muscles le même jour " après il a continué en disant de la merde

En fait c'est pas drôle ce que j'ai raconté mais bon

Sisi pas mal le curl 1 rm

Le 31 janvier 2017 à 17:12:28 dolphy_lundgren a écrit :
Sisi pas mal le curl 1 rm

J'ai été dans deux lycées dans les deux ils faisaient ça en plus

Ralentir la descente et la contrôler c'est tout simplement privilégier la phase excentrique/négative du mouvement.
C'est vraiment pas mal de faire ça sur certains exos.

Par contre charger à fond le leg ext...

Le 31 janvier 2017 à 17:10:32 Lajeb a écrit :
Le prof de sport au lycée nous fait faire nos 1RM sur DC , squat et sdt

bordel le lycée en 2017