Bonsoir , face a la recrudescence d insulte , de mauvaise ambiance , de regression mentale et autre , j ouvre ce topic .

Ici aucune insulte , que du positif , on parlera des perf qu on a reussi a faire , que ce soit en serie ou 1 rm , 50 kil ou 100 kil on s en fout , si vous avez fait mieux au qu avant dites le fierement .

Si vous avez perdu 500 gr de graisse cette semaine , si vous tenu votre diete , dites un truc dont vous etes satisfait aujourd hui

Commencez :

5x5 @ 130kg ATG squat.

slt j'ai mis 35kg au leg curl aujourd'hui

a+

J'ai vu une blonde aujourd'hui, elle est passée sans même me voir.
Ma vie sociale est remontée d'un coup.

J'ai mangé un cul

Bravo a toi basinga

Jan met de la cire d abeille sur ton crane elle viendra tt dsuite

fifty kil

Moi j'ai mis 4kg haltères pour travailler les épaules notroll

j'ai découvert cette sublime créature

https://instagram.com/piamiller/

Je rentre du plus beau legday de ma vie
Je sais plus marcher

55KG au DC 1ere seance pecs

J'ai rien fait de ma journée mais j'ai le plaisir de venir sur ce forum et de voir soja mon héros

Je suis arrivé à faire 8x80 au DI barre en explosif avec une pause à chaque bas de rép

Today j'ai envisagé un projet cool en rapport avec la muscu

Le 19 octobre 2015 à 23:43:48 PolatAlemdarKVP a écrit :
55KG au DC 1ere seance pecs

Plus lourd que 55kg au DC après mes 8 premiers mois de muscu

Le 19 octobre 2015 à 23:44:59 CamionAGogoles a écrit :
Je suis arrivé à faire 8x80 au DI barre en explosif avec une pause à chaque bas de rép

Bravo

J'étais bloqué au curl à 40kg, ma salle à acheté des petits poids,alors je suis plus bloqué

75*64 reps sdt conventionnel en 90sec

Aujourd'hui j'ai eu une grosse congestion aux mollets, comme c'est mon point faible et qu'ils sont tout pitits ça fait plaisir de les voir gros de temps en temps

Strongdad, y'a un but précis à faire ça? Ou juste pour le kiffe?

Ouais, renvoyer Simeon Panda dans sa tribu