Salut

Bon je n'ai pas pu aller m'entrainer donc je me fais chier, un petit topic ducoup

Donc, je post mon évo sur 8mois et demi dont environ 4/5 (je crois) avec l'aide Lind.
J'pense que certains vont encore dire que je mens sur mon temps de pratique mais bon (comme y'a 2/3mois j'avais deja post sur le vos photos). Je répondrais juste que je suis passé de pdc-20/21 à pdc-5/6 sur la 2e photo et que je passe beaucoup de temps à la salle. Et puis je suis seul sur la photo, en vrai je suis tres loin de rendre big (meme pas pdc 0 ) meme si pour l'instant je suis content.

Ensuite, pour parler vite fait du programme (no pub )
En gros c'est pas "magique" c'est juste que le programme est chargé donc forcement tu progresses assez bien si tu suis bien tous les entrainements. Apres moi ça m'a permis d'ameliorer l'ordre de mes exos d'inclure prefatigue etc.. Je ne suis pas à la lettre le programme mais on va dire 80% j'avais rajouté des trucs quand je m'entraine les jours off, soja m'avait passé un exo, j'en ai repris de certains ricains etc..
Et j'essaie aussi vu que c'est a la mode de bien contracter mon muscle pdt les séries (MMC tahu).

Bref j'suis pressé de lire le first dire "osef"

Bisous .

En même temps sur les photos on voit presque rien.

Je vais essayer de repost la 2e

Quand tu dis que tu passes beaucoup de temps à la salle, tu peux préciser? Combien d'heures/jour et combien de jours/semaine? Merci

Sinon oui, essaye de la mettre en plus grand la photo, on voit pas grand chose.

Edit: Belle progression

Tu les a upload au format émoticône?

Fais en une plus grosse
Le programme de Lind est basé sur du léger séries longues ou du power ?

J'ai reussssii
photo floue rpz

La photo a l'air chelou mais on voit quand même des progrès. Tiens à peine on dit lind dans le nom de sujet patrick arrive.

Bien la progression c'est quoi ton objectif ?

Putain j'ai l'impression que c'est facile quand on commence très maigre d'avoir des resultats, il " suffit " de prendre du muscle et ca se voit direct, pas de problème de gras...

tu as payé pour ce programme ?

si oui, il fait des remboursements ?

Le 28 avril 2015 à 17:44:55 Gambino_Street a écrit :
La photo a l'air chelou mais on voit quand même des progrès. Tiens à peine on dit lind dans le nom de sujet patrick arrive.

bah c'est un screen de snap .. c'est à froid et je contracte mon bras par contre.

c'est bien
j'ai presque la même en 3mois de full body sauf les epaules qui ont l'air vraiment bien sur ta photo, bonne évo sinon (y)

Le 28 avril 2015 à 17:43:39 Sdiabr a écrit :
Quand tu dis que tu passes beaucoup de temps à la salle, tu peux préciser? Combien d'heures/jour et combien de jours/semaine? Merci

Sinon oui, essaye de la mettre en plus grand la photo, on voit pas grand chose.

Edit: Belle progression

bah je dirais mini 2h les entrainements jusque 3h/3h30
et entre 5 et 7x par semaine
franchement je regarde pas trop, j'aime bien etre à la salle donc c'est cool

3h/3h30 oO

T'es énorme je vais vite lui acheter un programme

Le 28 avril 2015 à 17:44:25 Himself_Leadem a écrit :
Fais en une plus grosse
Le programme de Lind est basé sur du léger séries longues ou du power ?

Bah c'est un mix lourd/leger ça dépends des exos etc..

Il se compose comment le prog de lind?

Le 28 avril 2015 à 17:49:36 abcdu34 a écrit :
3h/3h30 oO

le samedi et le mercredi 3h30 souvent.

Le 28 avril 2015 à 17:49:54 ThePinkPanthers a écrit :
T'es énorme je vais vite lui acheter un programme

lel, c'est pas gentil pink