La seance épaule ou tu es déjà dead après les 2 premiers exos en superset tu dois savoir de quoi je parle

Si on est pas chomeur on a le droit au programme ?

Mouais enfin moi j'aime bien la douleur aux epaules
Des fois je suis chaud je fais meme plus que le nb de série habituel mais ouais le prog epaule est bien.
D'ailleur je l'ai complété avec celui qu'il avait ensuite post sur jvc

Le 28 avril 2015 à 19:23:26 Aerodynamix a écrit :
Si on est pas chomeur on a le droit au programme ?

Bah Lind te fait un programme pour toi que ce soit en full body ou en split donc oui

Tu les fais 1 fois par semaines les épaules ?

Moi oui de toute façon les épaules prennent cher dans pleins d'autres exos polyarticulaires

Le 28 avril 2015 à 19:23:26 Aerodynamix a écrit :
Si on est pas chomeur on a le droit au programme ?

je suis pas chomeur

Y a que des curlbro dans les élèves à lind?
C'est l'impression que ça donne en tout cas

Le 28 avril 2015 à 19:25:16 Klaygan a écrit :
Tu les fais 1 fois par semaines les épaules ?

Moi oui de toute façon les épaules prennent cher dans pleins d'autres exos polyarticulaires

ça dépend, souvent 2x, meme si je dois raccourcir la 2e seance par exemple

Le 28 avril 2015 à 19:27:06 Mikefit-return a écrit :
Y a que des curlbro dans les élèves à lind?
C'est l'impression que ça donne en tout cas

Bah non mais moi j'ai arrangé le programme en sorte de faire les biceps, triceps et pecs 2 fois par semaine mais si on prend bien aux bras ça veut dire que son programme est efficace

Le 28 avril 2015 à 19:27:06 Mikefit-return a écrit :
Y a que des curlbro dans les élèves à lind?
C'est l'impression que ça donne en tout cas

ui

GG à toi pour ta transfo

très bonne progression, tu rends bien sur la 2eme après comme tu disais à voir irl vu que tes pdc - 5
mais pour 8 mois cest cool

Moi je fais son prog j'ai du mal à progresser

Le 28 avril 2015 à 19:27:06 Mikefit-return a écrit :
Y a que des curlbro dans les élèves à lind?
C'est l'impression que ça donne en tout cas

ben en fait comme c'est du coaching par internet en salle le mec faut qu'il se démerde

bien contracter les bras ou encore les épaules sur les mouvements en question c'est facile, mais bien recruter ces pecs ou son dos pour beaucoup c'est bien plus compliqué, donc normal

Le 28 avril 2015 à 20:25:20 FUARK_Baned a écrit :

Le 28 avril 2015 à 19:27:06 Mikefit-return a écrit :
Y a que des curlbro dans les élèves à lind?
C'est l'impression que ça donne en tout cas

ben en fait comme c'est du coaching par internet en salle le mec faut qu'il se démerde

bien contracter les bras ou encore les épaules sur les mouvements en question c'est facile, mais bien recruter ces pecs ou son dos pour beaucoup c'est bien plus compliqué, donc normal

dos avec prefatigue je sens bien
et mes pecs aussi

Le 28 avril 2015 à 19:55:21 [Epic_OVNI] a écrit :
GG à toi pour ta transfo

Le 28 avril 2015 à 20:03:30 madara743 a écrit :
très bonne progression, tu rends bien sur la 2eme après comme tu disais à voir irl vu que tes pdc - 5
mais pour 8 mois cest cool

merci

Le 28 avril 2015 à 20:17:42 bblmagnum a écrit :
Moi je fais son prog j'ai du mal à progresser

Ah moi j'progresse bien là, même en charge en séchant

Mais sans troller, comment on peut acheter un programme ?
Limite on dirait que vous ne vous intéressez pas à votre pratique

J'ai l'impression que c'est de l'endurance et non pour prendre de la masse

Le 28 avril 2015 à 21:19:46 EI_Venidor a écrit :
Mais sans troller, comment on peut acheter un programme ?
Limite on dirait que vous ne vous intéressez pas à votre pratique

si justement je m'interesse bcp je look plein de training et tout
mais au début ça te permet de gagner du temps au lieu de tout rechercher, une bonne "base" que tu ajustes un peu apres
et puis il rep sur fb des que je demande un truc particulier
bref pr 20e osef tu penses ce que tu veux apres.