Ma diete ressemble à ca en ce moment

+ oeuf/maquereau/bananes/amandes

Quelques brocolis quand j’y pense

Le 25 novembre 2022 à 06:45:54 :

Le 25 novembre 2022 à 06:44:35 :

Le 25 novembre 2022 à 06:43:42 :
Ah oui t’es déjà en pdc positif

Oui je suis en prise de masse je m'en fiche c'est l'hiver je suis toujours en veste, j'en profite pour prendre de la force

Moi je suis en pdm lente de fragile ayaa

Ton frein c'est le regard des gens ;) ta peur de perdre les abdos c'est une erreur, l'hiver tu t'en fiche tu déclare pas ton corps et tu profite pour prendre de la force "donc de la masse" et vers Avril tu commences à sécher tranquillement

Le 25 novembre 2022 à 06:49:52 :

Le 25 novembre 2022 à 06:45:54 :

Le 25 novembre 2022 à 06:44:35 :

Le 25 novembre 2022 à 06:43:42 :
Ah oui t’es déjà en pdc positif

Oui je suis en prise de masse je m'en fiche c'est l'hiver je suis toujours en veste, j'en profite pour prendre de la force

Moi je suis en pdm lente de fragile ayaa

Ton frein c'est le regard des gens ;) ta peur de perdre les abdos c'est une erreur, l'hiver tu t'en fiche tu déclare pas ton corps et tu profite pour prendre de la force "donc de la masse" et vers Avril tu commences à sécher tranquillement

Non en vrai c’est + mon regard, j’aime pas mon corps quand je suis gras

Je compte pdm lente encore 1 an avant de go grosse pdm enchaîné de sèche avant été

Le 25 novembre 2022 à 06:49:12 :
+ oeuf/maquereau/bananes/amandes

Mange de la viande est beaucoup de féculents le midi , fait moi confiance si tu veux explosé tu doit passer par cette étape .

Le 25 novembre 2022 à 06:51:05 :
Je compte pdm lente encore 1 an avant de go grosse pdm enchaîné de sèche avant été

Oui tu peut aussi,tu perdra les abdos pendant un temps mais quand tu séchera tu sera choqué de toi même

Le 25 novembre 2022 à 06:51:54 :

Le 25 novembre 2022 à 06:49:12 :
+ oeuf/maquereau/bananes/amandes

Mange de la viande est beaucoup de féculents le midi , fait moi confiance si tu veux explosé tu doit passer par cette étape .

Ayaaaa laisse moi faire ma pdm lente tranquille

Je mange 400g de riz cru par jour 500g de viande/poisson 3 œufs 2 bananes 40g d’amande

2 semaines frouitées.

BG a droite

Le 25 novembre 2022 à 06:52:48 :

Le 25 novembre 2022 à 06:51:54 :

Le 25 novembre 2022 à 06:49:12 :
+ oeuf/maquereau/bananes/amandes

Mange de la viande est beaucoup de féculents le midi , fait moi confiance si tu veux explosé tu doit passer par cette étape .

Ayaaaa laisse moi faire ma pdm lente tranquille

Lol

Moi jme regarde pas chaques minutes,je regarde mes performances a la salle, j'ai mon plan tout préparer.
Donc j'ai pas cette barrière mentale, j'espère t'encourager a dépasser ce truc qui te bride

Le 25 novembre 2022 à 06:57:32 :
Moi jme regarde pas chaques minutes,je regarde mes performances a la salle, j'ai mon plan tout préparer.
Donc j'ai pas cette barrière mentale, j'espère t'encourager a dépasser ce truc qui te bride

Je fais de la muscu pour avoir un corps qui me plaît khey, si je commence à avoir des poignets d’amour ça ira à l’encontre de mon objectif

Le 25 novembre 2022 à 06:53:53 :
Je mange 400g de riz cru par jour 500g de viande/poisson 3 œufs 2 bananes 40g d’amande

Après l'essentiel c'est que tu progresse,en vrai chacun son plan d'attaque.
L'important c'est d'être discipliné et de surtout pas lâcher.

J’ai fait pdm sale les 3 premiers mois, j’ai pas trouvé ça utile je suis passé de 65 à 70kg gras, là 9 mois après je fais 71kg + sec

Le 25 novembre 2022 à 05:16:22 :
Entre 1 et 2 ans

Le 25 novembre 2022 à 06:58:45 :

Le 25 novembre 2022 à 06:53:53 :
Je mange 400g de riz cru par jour 500g de viande/poisson 3 œufs 2 bananes 40g d’amande

Après l'essentiel c'est que tu progresse,en vrai chacun son plan d'attaque.
L'important c'est d'être discipliné et de surtout pas lâcher.

Oui c’est sûr et je suis pas prêt de lâcher

6 moi si tu te dope